【徹底比較】あなたに合ったダイエット施設はどこ?ジム・エステ・ヨガなどの中から選びましょう!

【徹底比較】あなたに合ったダイエット施設はどこ?ジム・エステ・ヨガなどの中から選びましょう!

ダイエットをしたい!と思い立ったらどこの施設に通おうか迷う人も多いかと思います。ジム・エステ・ヨガなどいろいろな選択肢が考えられます。

施設によって女性と男性で構成されている比率が異なりますし、利用者の年齢層も違います。女性専用をウリにしているところもあります。それぞれの特徴を知っておくと迷ったときの選択のひとつになるでしょう。

そんなジム・エステ・ヨガの中でも、どんな施設が自分にあっているのか、特徴をつかみながらご紹介します。

【悩んでいる方必見】何をポイントに施設を選べばいいの?

【悩んでいる方必見】何をポイントに施設を選べばいいの?

そもそも、あなたがダイエットを行う目的は何でしょうか?体力をつけるのが目的ならジム、スタイルを良くしたい場合はエステ、身体をやわらかくするにはヨガというように、ある程度目的をしぼることが可能です。

最初は情報収集程度でかまいませんから、興味が持てそうな施設のホームページに目を通してみてください。どの施設を選んだとしても通い続けることができれば、ある程度はやせられます。できるだけ長く通えるようなところを選びましょう。

【特徴】どのダイエット方法がピッタリ?

【特徴】どのダイエット方法がピッタリ?

ダイエットはなにより長い期間続けることが大切ですが、中でリバウンドすることもあり、自分に合った方法を見つけるのが難しいものです。

どのダイエット方法が自分に合っているかですが、自宅や会社から場所が遠いと通いにくかったりします。まずは、自宅や会社から近いジム・エステ・ヨガなどの中から選んでみてはいかがでしょう?

それぞれの施設でカウンセリングや体験コースなどが提供されていますから、参加してみてください。カウンセリングであなたに合いそうなダイエット方法を提案してもらえます。

体験コースに参加することで施設の雰囲気やどんな人が入会しているのかがわかったり、どのようなトレーニングが行われるのかを確認することができます。

スポーツジム:24時間営業ジムも増加中!自分のペースに合わせて通える

24時間営業しているジムなら、自分の都合やペースに合わせて通うことができるでしょう。

主婦の方の場合は、昼間のあいている時間帯に。サラリーマンの場合は、会社が終わった後ジムに寄ってトレーニングできます。ジムの閉館時間を気にする必要もありません。早起きして、会社の始業前にジムで身体を動かすことも可能です。

24時間営業のスポーツジムを選ぶポイントですが、いつでも通ってトレーニングできるのは大きなメリットですが、早朝や深夜の時間帯はジムの中に人がいないことがあります。

スタッフが少ないジムということになると、一人で黙々とトレーニングをすることになってしまうでしょう。セキュリティがしっかりしているジムを選ぶことをおすすめします。

パーソナルジム:マンツーマン指導で食事管理も徹底的に!

パーソナルジムの大きな特徴は、専属のトレーナーにマンツーマンで指導してもらえることです。筋トレなどはもちろん、食事の管理や生活習慣に関するアドバイスなども受けられます。

通常のスポーツジムにもトレーナーはいますが、基本的に自分でマシンを選びトレーニングを行うというスタイルを取っています。自分一人でコツコツと努力できるタイプの人はいいかもしれませんが、途中でなまけグセが出たり、飽きがくることもあるでしょう。

スポーツジムに入会はしているけれど通っていないという人も、意外に多いものです。

パーソナルジムはトレーナーのサポートが手厚く、利用者が厳しいダイエットでくじけそうになったときでも最後まで面倒をみてくれます。

エステサロン:プロの施術と最新マシンで、部分的な効果も期待大

エステサロンには、最新のマシンを導入しているところが少なくありません。プロのハンドケアに加え、マシンとの併用でダイエット効果がアップします。

一般的なダイエットでは体重だけを落とす全身やせは可能ですが、太ももや二の腕などの部分やせが難しくなります。多くのマシンには、部分やせを可能にする機能が付属しています。

運動しなくてもマシンを利用するだけで、運動したのと同じような効果が得られるのが特徴です。体重には関係ないため、食事制限をする必要もありません。

苦労せずに食べたいものを食べ、細くしたいところをスッキリさせることができます。プロの施術と最新のマシンを利用することで、理想のプロポーションを手に入れることができるでしょう。

ヨガスタジオ:呼吸法や姿勢の改善で、やせやすいカラダ作り

ヨガの独自のポーズを取ることでインナーマッスルが鍛えられ、姿勢の改善に役立ちます。ヨガスタジオで呼吸法を学んでから、インストラクターによるレッスンを受けます。ヨガの瞑想でリラックスできて、メンタルが落ち着くというメリットもあります。

ヨガマットを敷くだけでそれほど費用はかかりませんし、独自のポーズを覚えてしまえば自宅でトレーニングを行うことも可能です。ヨガスタジオの中には、通常のヨガ以外に室内の温度を上げることでやせやすくなる「ホットヨガ」を教えているところもあります。

ヨガだけでやせるには時間がかかりそうですから、短期間でダイエットをしたい場合はホットヨガのほうが効率良くやせられるのではないでしょうか?

【料金やプラン】どのくらい費用はかかるの?

【料金やプラン】どのくらい費用はかかるの?

ダイエット施設のホームページを見ると、それぞれのプランにかかる料金が表示されています。おおよその料金はプランを見ればわかりますが、ほかに入会金やその他の費用がかかることがあります。

一人ひとりの利用者に対してオリジナルのプランが作成されることが多いため、料金体系は複雑です。カウンセリングを受けて、トータルでいくらかかることになるのか確認してください。

複数のダイエット施設を比較して、利用料金が適切と思われるところを選びましょう。

スポーツジム:月額通い放題!ライフスタイルに合わせて選べるプラン

スポーツジムには、月額通い放題のプランがあります。毎日通いたい人にとっては利用料金を気にする必要がないため、たいへん便利なプランです。

ただ、定額制のプランに比べて割高になる傾向があります。一般的に通う回数が多くなれば、利用料金は比例して高くなってしまうものです。月額料金が安すぎるスポーツジムを選ぶと、トレーニング内容が薄い可能性も。

利用料金が安くすむには、安いなりのワケがあります。どうしてそんなに安い料金で提供できるのか、理由をたずねておきましょう。

月額通い放題でもライフスタイルに合わせてプランが選べますから、最初のカウンセリング時に通いやすい時間帯やトレーニング内容について相談するとよいでしょう。

パーソナルジム:20万円前後も主流!安心の全額返金保証あり

パーソナルジムは、20万円前後のコースが主流となっています。専属のトレーナーがマンツーマンでサポートしますから、通常のスポーツジムに通うよりも利用料金が高めです。

しかし、確実にダイエット効果が出て短期間でやせられることを考えれば決して高い価格とは言えないでしょう。ほかのスポーツジムに通っていてもやせられない人が、最後の手段としてパーソナルジムを選んでいます。

パーソナルジムのなかには、「全額返金保証」を付けているところも少なくありません。満足できるダイエット結果が出ない場合は、返金されます。

「リバウンド保証」という、リバウンドした場合に返金される制度もあります。確実に結果を出したい場合は、全額返金保証やリバウンド保証が付いていると安心できます。

エステサロン:全身・部位によって選択!都度払い、回数制、月額制など

エステサロンのなかには、「都度払い、回数制、月額制」などに支払い方法を分けているところがあります。都度払いというのは、利用したときだけ料金を支払う方法です。支払い方法の中では、都度払いが一番手軽に利用できるでしょう。

回数制では、回数券を購入するのが一般的です。エステサロンに通う回数がわかっている場合は便利ですが、回数券が切れてしまったときに追加で購入する必要が出てきます。

月額制は、1回の支払い額が少なくすみます。いつでもエステ通いをやめられるというメリットもあります。全身やせと部分やせとで、それぞれ支払方法が選べます。

部分やせより全身やせのほうが支払総額が高くなりますから、ラクに支払える方法を選択するとよいでしょう。

ヨガスタジオ:回数制or通い放題!キャンペーンや特典も豊富

ヨガスタジオでは、回数制と通い放題の2種類のプランを提供しています。回数制と通い放題でどちらがいいかですが、レッスンにどれぐらい通うかによるでしょう。

土日のあいてる時間に通う程度であれば、回数制を選んだほうがいいかもしれません。スタジオにできるだけ多く通いたい場合は、通い放題を選べば好きな時間にいつでも行ってレッスンを受けることができます。

ヨガのポーズをたくさん覚えたい場合などは、通い放題を選ぶことで上達が早くなります。ヨガスタジオでは、たびたびキャンペーンを実施していますし、入会後の特典を豊富にそろえています。

キャンペーンが実施されている期間中に入会したり、特典の中身を見てから申し込むのがおすすめです。

【期間や効果】実際どのくらいで効果が出る?

【期間や効果】実際どのくらいで効果が出る?

実際どのくらいで効果が出るかは個人差があるため、通い始めてみなければわかりません。通い始めてすぐに効果が現われる人もいますが、期間内ではまったく変化が見られない場合もあります。

まったく変化が見られない場合を考えると、返金保証が付いているところを選ぶのがおすすめです。

返金保証があると、ダイエットをした時間が無駄になるだけでお金が戻ってきますから、別なところでまた新たにチャレンジすることができるでしょう。

スポーツジム:自分しだい!運動内容や頻度によって異なる

スポーツジムに通ってやせることができるかどうかは、あなたのやり方しだいと言えるでしょう。途中で飽きることなくジムに通い続けることができれば、それなりの効果を得られるものです。

週に1回しか通えない人と毎日通っている人とでは、ダイエット結果に差が見られます。トレーニング内容によっても、結果が違ってきます。

長い期間ジムに通っているにもかかわらず効果が出ない場合は、トレーニングの内容が悪いことも考えられます。効果の出ているほかの人が、どんなトレーニングを行っているのかを調べておくとよいでしょう。

運動する順番などがダイエットの効果に関係していることもあるため、適切にトレーニングできているかの見直しが必要になります。

パーソナルジム:2ヶ月短期集中で確実に大きな結果を!

パーソナルジムでは、2ヶ月程度の短期集中によるダイエットコースが提供されています。専属のトレーナーにマンツーマンで食事の管理までしてもらえますから、効果が出るのが早いという特徴があります。

自己流でトレーニングを行った場合と、大勢の人が効果を得られている確実なダイエット法を実践した場合とでは、明らかに結果に差が見られます。

ダイエットの効果を最大限に得るためには、トレーナーのアドバイスを受けることが大切です。最初のカウンセリングで利用者に合ったプログラムが作成されて、2ヶ月の間に実施されるスケジュールがわかります。

トレーナーが立ててくれたスケジュールどおりにダイエットを行うことで、目標の数値をクリアすることができるでしょう。

エステサロン:複数回は必須!理想のボディラインを手に入れたい方へ

エステサロンに通う回数が少ない場合、理想のボディラインを手に入れるためにはかなり時間がかかります。どれぐらい通えばいいかは選んだプランによって異なりますが、平均して月に5~10回程度は通う必要があります。

エステサロンは、選択するプランによって通える回数がほぼ決まっています。どれぐらい通わなければならないのかはプランを見ればすぐわかりますが、決められた回数内でやせられるとは限りません。

期間があいてしまうと休んでいる間に太ってしまいますから、定期的にサロンに通って施術を受けることが大切です。

エステサロンが自宅や会社から遠いと通うのが面倒になることがあるためできるだけ近い、通いやすいサロンを選んだほうがよいでしょう。

ヨガスタジオ:体質改善で長期的に効果を実感!

ヨガスタジオのなかには、スタジオ内の室温を上げてトレーニングを行う「ホットヨガ」を実施しているところがあります。一般的なヨガコースを選択するよりホットヨガのほうが、短期間でダイエットできる可能性があります。

無理することなく体重を減らすことができるということで、ダイエット目的でホットヨガをはじめたという方も少なくありません。ホットヨガは暑い環境の中でレッスンが行われるため、通常のヨガより汗の量が増える傾向があります。

汗の量が増えることで代謝も良くなるため、体内にたまっている老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果が期待できます。ヨガを行うことで体質が改善されて、長期的な健康効果を実感できるでしょう。

【話題】短期集中型ダイエット合宿も人気急上昇

【話題】短期集中型ダイエット合宿も人気急上昇

短期間で集中してやせることのできる、ダイエット合宿に人気が集まっています。ダイエット合宿は自宅や会社から離れた場所にあることが多く、普段の環境とは異なった環境でダイエットすることになります。宿泊する部屋は、個室と複数の相部屋のどちらかを選択できます。

温泉を楽しむことのできるダイエット合宿もありますから、短期間の旅行気分で参加することも可能です。プランの内容は合宿先により異なっており、ダイエット期間などにも違いがあります。仕事などで休める期間に合わせてお申し込みください。

まとめ:あなたに合ったダイエット施設を探す方法はこれ!

まとめ:あなたに合ったダイエット施設を探す方法はこれ!

あなたに合ったダイエット施設を探す方法ですが、もっともおすすめなのはパーソナルジムに通う方法です。パーソナルジムでは、専属のトレーナーがついてオリジナルのプログラムを作ってもらえます。

運動と食事制限を組み合わせることで、バランス良くダイエットすることが可能になります。パーソナルジムはほかの方法より費用はかかりますが、確実にやせることのできる方法です。

スポーツジムでやせられるかどうかは自分しだいみたいなところがあり、かなりの努力が必要になります。ヨガなども大量の汗をかくことで代謝が上がり、やせやすい身体になります。

エステサロンは、女性に人気の高いダイエット施設です。美しくやせたい人におすすめです。

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