【意外と安い?】パーソナルトレーニングジムで痩せるのに必要な期間と費用は?コスパの良いジムもご紹介!

パーソナルトレーニングは一般的なトレーニングとは違い、個人に専属のトレーナが付いて指導をしてくれます。

ジムに通うのと、どちらがいいか悩んだことのある人も多いのではないでしょうか。

ただ、漠然としたイメージはあるものの実際のところどのくらいの費用がかかって、どのくらいの期間で成果が出るのか分からないですよね。

今回はそんな悩みを持っている方のために、パーソナルトレーニングの期間と費用にフォーカスを当てていきます。

この記事を読めばどちらがあなたに合っているか分かりますよ!

 

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パーソナルトレーニングってそもそもどんなもの?

パーソナルトレーニングってそもそもどんなもの?

パーソナルトレーニングは一般的なジムとは違い、専属で日々のトレーニングを管理してくれるトレーナーがいます。

フィットネス大国であるアメリカで生まれた合理的なトレーニング方式で、主にダイエットを目的とした男女に人気のあるトレーニングです。

一般的なジムのトレーニングは自己管理が必要なのに対して、パーソナルトレーニングは自己管理ではなく、

トレーナーが各々に合ったトレーニングを提案してくれます

自分で自分に厳しくすることは案外難しいもの。「今日は仕事頑張ったし、トレーニングはいいか」

「気分が乗らないし明日まとめてやろう」そんな気持ちが勝ってしまい断念したことのある人も多いのではないでしょうか。

それに比べパーソナルトレーニングであれば、トレーナーとの約束があるので安易にトレーニングをしないという選択をしません。

また、どんなトレーニングをしたらいいのか分からないという人も、

パーソナルトレーニングであれば自分に合ったトレーニングをあらかじめトレーナーが用意しておいてくれます。

漠然とジムに向かって、到着してからどのトレーニングをするか決めるよりも遥かにモチベーションが上がるという訳ですね。

パーソナルトレーニングジムと他のジムとの違いは?

他のジムとの違いはどこにある?

パーソナルトレーニングジム ジム
誰とやるか トレーナーと一緒 1人
トレーニング内容 トレーナーが考えてくれる 自分で考える
周りに人がいるか いない いる
料金・費用(月) 約150,000円 約15,000円
通う時間 決まっている 自由

ジムとの違いはやはりトレーナーが個人に付いているということ。一緒に頑張ってくれる、励ましてくれる人がいるだけで心の支えになってくれます。

まずは通うことができというのがパーソナルトレーニングとジムの大きな違いでしょう。

それからトレーニングを個人の目標に合わせて設定してくれるのもパーソナルトレーニングならでは。

全く知識がないのに、がむしゃらにやってもトレーニングは意味がありません。

どのトレーニングがどこに効いて、どのくらい負荷をかければいいのかをしっかりと貰えるのはありがたいですね。

パーソナルトレーニングは他の人に見られことがないというのもジムとの違いです。他の人に見られていないから、

気が散ることなくしっかりと自分のトレーニングに集中することができます

料金面の違いで言うと、パーソナルトレーニングの方がジムよりも高めに設定されていることが多いです。

相場ですが、1ヶ月単位で考えるとジムは15,000円くらいなのに対してパーソナルトレーニングは150,000円と約10倍ほど変わります。

料金に関しては後ほど詳しく説明していきますね。

他には通う時間が決まっているか、決まっていないかも大きな違いです。

ジムは自由に行くことができるのに対してパーソナルトレーニングは予約したり、あらかじめ固定で行く時間が決まっていることが多くなっています。

いつでも行けるのは柔軟に予定に対応することができるので便利ですが、行かない選択も簡単にできてしまうというデメリットも。

どういうところを取るのか違いをしっかりと見極めてどちらにするか決めたいところですね。

特に違うところを詳しく見ていきましょう。

トレーナーが自分だけを見てくれる

パーソナルトレーニングはジムと違って自分だけをトレーナーが見てくれます。もちろん他のユーザーも抱えてはいますが、トレーニングの時間はあなただけです。

知識のある人が指導してくれるのと、そうでないのとでは雲泥の差があります。

効率的なトレーニング方法を教えてくれるのはもちろん、時間や体調を見ながらトレーニングを変更できるのもパーソナルトレーニングだからです。

また、トレーニングが辛い時はそばで励ましてくれますし、アドバイスもその都度してもらえます。

できていないところをすぐに言ってもらうことで、無駄なトレーニング時間を減らし短時間で成果に繋がるようにるのは嬉しいですね。

時間が管理されているのでサボることはできない

時間が管理されているのでサボることはできない

時間が管理されているかどうかも違うところでしょう。一般的なジムは通う時間は決まっておらず、行くも行かないも自由なところが多いです。

特に予約も必要なく、行きたい時に行くことができます。時間が限定されていないので、

予定の前にふらっと寄ることもできるのは忙しい人にとっては使いやすいでしょう。しかし、これは逆に行きたくなければ行かなくても問題ないということ。

しっかりと計画的に通うことができないと、行かないのが当たり前になってしまいそうですね。

パーソナルトレーニングであれば、トレーニングの日が決まっています。

もちろんトレーナーさんはあなたのために時間を取ってくれているのです。安易にキャンセルはできません。

終わる時間も決まっているので、ダラダラと伸ばさず集中することができます。

トレーニング中もサボることができないので、短時間で集中してトレーニングに打ち込めますね。

個人に合ったトレーニングを提案してくれる

トレーニングで肝心なのはトレーニング内容ですが、素人ではどんなトレーニングをしたら効果的なのか分かりません。

ネットで検索するも、そのトレーニングが本当に効果があるのか疑問も残ります。

ところが専門的な知識を持っているトレーナーであれば、どんな効果があってどんな人に向いているのかを知っているのです。

しっかりと個人を見て決めてくれるので、その分効果も高くなります。

本当に痩せたい、シェイプアップしたいのであれば効果的な方を選択した方が賢明でしょう。

パーソナルトレーニングで効果が出るまでの期間は?

効果が出るまでの期間は?

料金面で言えば安いのはジムでしたが、効果が出る期間は違いがあるのでしょうか。どうせやるのであればすぐに効果が期待できる方がいいですよね。

ジムとパーソナルトレーニングではどのくらい効果がでるのに違いがあるのか解説していきます。

通う回数によっても違うが1~3ヶ月

パーソナルトレーニングであれば早ければ1ヶ月、遅くても3ヶ月程度で効果を期待することが可能です。

ジムの方は通う回数にもよりますが、効果がでないで挫折する人が多くいます。健康面を考えているのであれば、効果はあるでしょう。

現に2017年1月9日にアメリカ医師会報(JAMA)の内科ジャーナル・オンライン版に発表された論文によると、

週末1回だけの運動でも十分に健康への効果があると結論付けられています。

ただ、この記事を読んでいるということは痩せたいという目的があるからでしょう。そうであれば結果がでる期間が明確な方がいいですよね。

効果を出したい期間から逆算して頻度を決める

痩せたいのであれば、まずはいつまでに痩せたいのかを決めた方が進めやすいです。

ジムやパーソナルトレーニングに通うのなら、通う頻度は痩せたいと考えている期間から逆算して決めましょう。

早く痩せたいのであれば、当然頻度は多くなりますが多ければいいという訳でもありません

筋肉には超回復という修復期間が存在しています。その周期に合わせてトレーニングができるようトレーナーと相談して決めていくのが効率的ですね。

 ハルク宮地  インフルエンサー
人によって効果が早く出る人そうでない人は居ますが、一ヶ月でも僅かな変化を感じられて3ヶ月やれば第三者から見ても変化を感じられると思います。 早く結果を出そうとして焦らない事がボディメイク成功の秘訣になると思います。 あと分からない事があったら直ぐトレーナーに聞く事!せっかくお金を出してパーソナルを受けてるのですから疑問点は直ぐ聞いてみましょう!
 

パーソナルトレーニングの費用は?

パーソナルトレーニングの費用は?

多くの人が気にしているのがパーソナルトレーニングにかかる費用です。できれば安く抑えたいところですが、実際はどのくらいの差があるのでしょうか。

先ほども少し触れましたが、高いのはパーソナルトレーニングです。どのくらい違いがあるのか見ていきましょう。

月に15万円~が多い

ジムに通うのにかかる料金は1ヶ月で約15,000円です。ジムにもよりますが週に2回通った場合の料金になります。

最近では通い放題のジムも増えてきていますが、月にかかる料金は大体同じようなところが多いです。

パーソナルトレーニングはジムと同じく週に2回1ヶ月通った場合、1ヶ月に約150,000円かかります。

トレーナーや会社によっても変わりますが、大体がこのくらいの料金です。

安いとは言えませんが、その分効果がでると考えれば払えなくもない料金ですね。

頻度が多ければその分費用は高くなる

ジムもパーソナルトレーニングも通えば通うだけ料金は高くなっていきます。通い放題であれば定額ですが、まだまだ少ないのが現状です。

パーソナルトレーニングはジムに比べて1回の料金が高いので、その点は注意しておきたいところですね。

最適な頻度を見つけて通えるのが痩せるための近道なので、お財布と相談してきっめていきましょう。

パーソナルトレーニングは効果がでるの?

パーソナルトレーニングは効果がでるの?

そもそも論ですが、パーソナルトレーニングは効果が出るのか疑問に思っている方も多いですよね。

結論から言うと効果はでます。ライザップの話題性を考えれば効果がでることは明確です。効果がでないのであればあれだけ話題になることもなかったでしょう。

もちろん他のパーソナルトレーニングもトレーナーの腕によりますが、少なくとも自分でやるよりは効果がでやすいです。

効果がでないパーソナルトレーニングであれば、そもそもユーザーがいなくて続けることができませんからね。

とはいえ、効果をしっかりと出したいのであればしっかりとリサーチをする必要があります。

パーソナルトレーニングはどんな人に向いている?

パーソナルトレーニングはどんな人に向いている?

パーソナルトレーニングに向いているかどうかを知りたいという人も多いので、ここで解説していきますね。

自分のペースでトレーニングをしていきたい、十分に知識がある、そんな人はパーソナルトレーニングに通う必要はありません。

ではどういう人が向いているのでしょうか。

自分でしっかりと計画が立てられない人

まずは自分でしっかりと計画がない人です。これは誰しも納得の理由ですね。

ジムに通っている人で多いのが、つい自分を甘やかしてしまう人。

しっかりと決意したはずなのに、いつの間にか通わなくなっている。そんな経験をしたことのある人も多いですよね。

これはジムに行こうと行かなかろうと誰にも迷惑をかけないから。それに誰にも怒られません。

ところがパーソナルトレーニングであれば、トレーナーが必ずいます。

その人の時間を取っている訳なので責任感が生まれます。誰かが関わるだけで、通えるようになるのは大きいことですね。

行かない理由も聞いてくれますし、サボった際の嘘をつけても数回が限度です。このように計画が立てられない人はパーソナトレーニングに向いているでしょう。

今まで普通のジムで失敗したことがある人

今までジムに通ったことのある人も多いのではないでしょうか。しかし、上手くいかず結果退会。実際同じような経験をした人は多くいます。

理由は様々ですが、失敗した人は失敗を繰り返してしまう傾向にあるのです。もう一度ジムに通ったら上手くいくかというと、そんなことはないでしょう。

なんらかの問題で挫折したわけですから、違う方法を試すほかありません。パーソナルトレーニングなら挫折せずにできる可能性があるのでおすすめです。

1人ではトレーニングができない人

1人でトレーニングできない人は大勢います。何事も1人でやるのは大変ですよね。特に大変な事だったり辛いものであれば、尚更です。

そんな人にパーソナルトレーニングはうってつけ。どんな時もトレーナーがそばにいてくれます。

話し相手になってくれたり、励ましてくれたり、アドバイスもしっかりとしてくれるのは大きいです。

1人では難しいという人はパーソナルトレーニングを試してみましょう。

ハルク宮地  インフルエンサー
特に初心者の方や停滞してる方ジムに行ってトレーニングしてる人の真似をするけどイマイチしっくり来ない!ネット等の情報で何を信じて良いのか分からない方等が向いてると思います。あと指示されたメニュー等組んでもらえた方がやり易い方もパーソナルを受けるのに向いてると思います。一人で悩んでるより第三者から見てもらってアドバイスをもらった方が進歩も早いと思います。
 

コスパの良いジムはどこ?おすすめジム3選

コスパの良いジムはどこ?おすすめジム3選

パーソナルトレーニングには行きたいけど、

どこに通えばいいのか分からないという人のために今回はGENRYOが厳選したパーソナルトレーニングができるジムをご紹介します。

どこも口コミも高く、満足して貰えると思うので参考にしてくださいね。

es three(エススリー)

       

es threeダイエットに特化したパーソナルトレーニングをしてくれます。

ダイエットのプロがしっかりと指導してくれるので、知識がなくても大丈夫。ダイエットを継続させるコツなんかも聞けるので、プログラムが終了した後でもリバウンドの心配をすることなく、トレーニングを続けることができます。

科学的根拠に基づき正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切な食事管理を行うことで、基礎代謝を上げ身体が痩せやすい状態にしてくれるパーソナルジムです。

es three(エススリー)の詳細はこちら

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

            

誰もが知っているRAIZAPですが、そのRAIZAPが展開しているのがRIZAP WOMANです。

女性専用ということで、女性の悩みに的確にアドバイスをしてくれます。

2ヶ月でコミットをすることをメインに掲げており、すぐにでも結果をだしたいという人の強い見方になってくれるでしょう。

今までの数あるデータの中から厳選したトレーニングを提案してくれるので、安心してトレーニングに打ち込むことができます。

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の詳細はこちら

グローバルフィットネス

                

グローバルフィットネスは完全個室でトレーニングをしてくれてしっかりとトレーニングに集中することができます。

女性にも嬉しいのが、高級感のある店内です。オシャレな内装なので、トレーニングをしているだけでモチベーションが上げることができるでしょう。

トレーニングだけでなく食事の指導まで徹底してくれるのは嬉しいですね。レンタルウェア等も完備しているので、手ぶらで行けるのも魅力的です。

グローバルフィットネスの詳細はこちら

まとめ:メリットを理解して利用するのがおすすめ

まとめ:メリットを理解して利用するのがおすすめ

一般的なジムとパーソナルトレーニングの違い多くありますが、今回は以下の点だけ抑えて貰え大丈夫です。

  • 料金はパーソナルトレーニングの方が高いが、その分効果がでやすい
  • 効果のでる期間はパーソナルトレーニングの方が早い
  • パーソナルトレーニングは通う時間が決められている

両者メリット・デメリットがあるのでよく考えることが必要ですが、パーソナルトレーニングの方が効果がでるのは明らかです。

料金が高くなる分真剣に打ち込めますし、費用対効果も高いので満足できるでしょう。

今回紹介したパーソナルジムは信頼できるので、どこに通おうか迷っている人は検討してみてくださいね。

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