【完全保存版】パーソナルトレーニングのおすすめ店舗やよくあるギモンを解説!大手有名ジムの料金や口コミも徹底比較!
パーソナルトレーニングジムは、完全個室で担当のトレーナーとマンツーマンのトレーニングを行います。一人ひとりの会員に専属のトレーナーが付き、筋トレや食事の指導などを受けることになります。
担当のトレーナーは会員の体力や生活習慣などを考慮し、オリジナルのプログラムを作成します。そんなパーソナルトレーニングについて解説します。
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どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のジムです!
あなたも安心してダイエットができるので、今すぐリンクをタップして公式サイトから無料で申し込んでみてください。 無料カウンセリングの内容やトレーナーの印象で判断して、その後も気持ちよく通うためには「最低でも2件の予約」を今のうちに入れておくことをオススメします。
【1番人気】ライザップ・・・テレビCMでもお馴染みの結果にコミットするダイエットジム!
【2番人気】Lastyle ラスタイル・・・完全個室のパーソナルジム!
【3番人気】クレビック・・・ダイエットが続かない人のために短期集中トレーニングもご用意!
目次
自分だけのプログラム?パーソナルトレーニングジムの特徴
パーソナルトレーニングジムは、完全個室で担当のトレーナーとマンツーマンのトレーニングを行います。一人ひとりの会員に専属のトレーナーが付き、筋トレや食事の指導などを受けることになります。
担当のトレーナーは会員の体力や生活習慣などを考慮し、オリジナルのプログラムを作成します。基本的に2ヶ月程度の短期間のプログラムを組むことが多く、飽きずに通うことができます。
普通のジムに通ってダイエットが続かなかったという人は、パーソナルトレーニングジムに通ってみましょう。一般的なジムより料金は高くなりますが、万全の体制でサポートしてもらえます。意思の弱い人でもトレーナーの叱咤激励を受けて、確実にやせることができるでしょう。
【必読】何で決める?ジム選びの知っておくべきポイントとは?
ジムに通って最大限の効果を出すためには、まずはジム選びが大切です。近年、全国展開の大手ジムから個人経営のジムまで、パーソナルジムの数は日急増しています。
あなたの住んでいるエリアにも、いくつかのパーソナルジムがあることでしょう。実際、「どのジムに通えばいいのか」、誰もが悩むところです。
続いては、成功のカギとなる重要なジム選びのポイントについて、ご紹介します。ポイントを抑えて、自分にあったジムを見つけ、トレーニングに励みましょう。
【最重要】大切なのはトレーナーとの相性!
パーソナルトレーニングジムの会員になれば、担当のトレーナーにマンツーマンでトレーニングを受けることになります。そのため、相性が良いことが大切です。
ダイエットすること自体が厳しく苦しいものとなりますから、トレーナーと気が合わないとジムに通うのが嫌になってしまうでしょう。ジム通いに挫折する理由の多くは、結果が出ないというものですが、本音にトレーナーとの相性がよくないというものもあります。
担当のトレーナーと仲が良いのと悪いのとでは、モチベーションに差が出ます。
厳しさだけでトレーナーを決めるのはNG!
厳しいトレーナーは嫌だという方もいらっしゃいますが、パーソナルトレーニングは厳しく指導してもらえるからこそ、成果が出るものです。
トレーナーも豊富な知識と経験を持ったうえで、目的の達成をサポートするため、指導をしています。トレーナーの指導の厳しさや、単に好みだけで判断することはよくないでしょう。
【費用】相場は20~25万円|安心の返金保証制度あり
パーソナルトレーニングジムにかかる費用ですが、入会金とコース料金が必要になります。ジムの相場は入会金を別にして、20~25万円程度です。コースごとに料金が異なっている、会員ごとに利用料金を設定しているジムもあります。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、「返金保証制度」が付いているところが安心かもしれません。トレーニング内容に満足がいかなかった場合に返金してもらえる制度です。
ダイエットに失敗してリバウンドしてしまった場合に、「リバウンド保証」を提供しているところもあります。
確実にダイエットの効果を出すためにも、しっかりと保証を付けて最後まで面倒をみてくれるパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
大手と個人どっちがオススメ?最初は大手が安心
大手と個人でどちらがいいと一概には言えませんけど、最初は全国に店舗の多い大手のほうが安心かもしれません。人気のあるジムのほうが、トレーニングマシンや設備などが充実しているということもあるでしょう。
パーソナルトレーニングジムは通いやすいことが大切ですから、最初からしぼり込まずに自宅近くのジムの体験レッスンに参加してみてください。
マンツーマンでの指導も魅力的
一般的なスポーツジムとは違い、パーソナルトレーニングジムはトレーナーとマンツーマンでトレーニングが行われます。最終的には、どんなトレーナーが担当になるかが決め手になります。
親身になってダイエットのサポートをしてくれそうなトレーナーであれば、良い結果が出せるのではないでしょうか?
パーソナルジムのよくあるギモンを徹底解説!
自分にあったジムが見つかったのはいいものの、実際通うにあたっては、まだまだ気になることがたくさんありますよね。パーソナルジムは、他のダイエット施設に比べると、軽い気持ちで気軽に通えるものではありません。
疑問を抱えたまま、ジムに通うことは、得られる効果にも悪影響を及ぼすことでしょう。不安を取り除き、スッキリした気持ちでジムに通うことで、安心して思いっきりトレーニングに励むことができます。
よくあるギモンを事前に解消して、気持ちよくジム通いをスタートさせましょう。
どれくらいの頻度なの?オススメは週に1~2回!
パーソナルジムの基本的なコースでは、「1ヶ月~2ヶ月で8回~16回」のトレーニングが一般的です。トレーナーから時間内にたっぷりとトレーニングうけるため、全身の筋肉をフルに動かします。
筋肉が回復するには、2~3日の時間が必要と言われており、毎日続けてトレーニングすることは筋肉にダメージを与えてしまうため、逆効果となります。
無理をするとリバウンドにつながる
短期間で痩せられるのは嬉しいことですが、無理なトレーニングはその後のリバウンドもまねく可能性が高いです。筋肉を上手く鍛えて、健康的なカラダづくりするためには、「週1~2回」がおすすめです。
もし短期間で痩せたい場合は、トレーナーとよく相談をして通う頻度を決めましょう。
【緊急】トレーニング中にケガをしてしまったら?
パーソナルジムでのトレーニングは筋肉を限界まで追い込むため、普段から運動をしない人にとっては、身体に大きな負荷をかけることになります。
専門知識を持ったトレーナーによる指導のため、ケガを引き起こすようなトレーニングが行われる可能性はありません。また、スポーツジムでのケガの原因としてよく挙げられる、「ストレッチ不足」や「フォームの乱れ」、「マシーンの操作ミス」などの心配はないと考えられます。
しかしながら、痩せたい気持ちが強いばかりに、無理をしすぎてしまうことでケガに繋がってしまう恐れはあります。万が一、ケガをしてしまった場合は、トレーニングを中断して、回復に努めましょう。
また、トレーニングを続けられない事態においては、返金保証制度があるジムもあります。ケガには細心の注意を払い、トレーニングに励みましょう。
【必見】オススメのパーソナルトレーニングジム3選
一口にパーソナルトレーニングジムと言っても、どこも会員に合わせたオリジナルのプログラムを作成しています。担当のトレーナーの個性によりますから、無料のカウンセリングや体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
まずはホームページに目を通し、コース内容や料金、どんなトレーナーが担当しているのか確認しましょう。通い続けることができそうな、自分に合った雰囲気のジムを選ぶことが大切です。人気の高い3つのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
ランキング | スポーツジム名 | おすすめコース | 回数 | 料金 | 特徴 |
---|---|---|---|---|---|
1位 | RIZAP | シェイプアッププログラム | 16~32回 | 298,000円~560,000円(税込) | 理想のボディメイクを目指すプログラム |
2位 | 24/7ワークアウト | 2ヶ月コース | 16回 | 196,000円(税別) | 3食食べて痩せる!メールなどの食事サポート付き |
3位 | es three | ライトプログラム(1回60分) | 16回 | 148,000円(税込) | 短期集中型ダイエット!2ヶ月で理想の体へ |
RIZAPで理想的なボディメイクを目指そう!|RIZAP
会員数13万人を誇るRIZAPは、世界的に有名なプライベートジムですから名前ぐらいはご存知でしょう。医療機関・スポーツ業界・美容などのプロ達が、プログラムを監修しています。
チームRIZAPを編成して、会員のトレーニングにあたります。RIZAP独自の科学的なメソッドに基づいたトレーニングを実施しています。
RIZAPに入会すると、マンツーマンのトレーニングに加え、食事のアドバイスとメンタル面でのサポートを受けることができます。RIZAPには、会員をリバウンドさせないオリジナルな仕組みがあると言います。
万が一リバウンドしても保証する「リバウンド保険」を付けています。RIZAPは会員を途中で挫折させないために、完璧なサポート体制を作り上げています。
料金&口コミ
コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
---|---|---|---|
シェイプアッププログラム | 16~32回 | 298,000円~560,000円(税込) | 理想のボディメイクを目指すプログラム |
美脚プログラム | 16~32回 | 298,000円~560,000円(税込) | 脚のラインを整えるエクササイズに特化 |
モデルプログラム | 16~32回 | 298,000円~560,000円(税込) | 部位ごとへのアプローチを強化 |
世界的なプライベートジムで13万人の会員数を誇っていますから、「ジムと言えばRIZAP」と言うぐらい人気があります。トレーニングがハードなイメージがありますが、メンタルサポートが良くツライときに励ましてもらえます。
口コミでも、結果に対する満足の声が多くみられました。
店舗展開エリア | 全国展開 |
---|---|
店舗数 | 約130店舗 |
主な営業時間 | 7:00~23:00 |
3食べて痩せるオリジナルメソッドで一生のカラダづくりを|24/7ワークアウト
24/7ワークアウトは東京を中心に、全国各地へ62店舗を展開しています。完全個室のダイエットジムとして、業界最大手のRIZAPに迫る人気をみせています。
人気の理由としては、質の高い優秀なトレーナーや、良心的な価格でありながらも確かなダイエット成果を得られることなどが挙げられます。
男女問わず人気が高く、店舗によっては予約待ちとなる状況もあります。3食きっちりと食べる食生活を指導することで、リバウンドしない一生のカラダづくりをサポートしてくれます。
店舗は駅から近く、通いやすい場所にあり、営業時間も早朝や深夜24時近くまでとなっている店舗もあります。あわせて、充実したレンタルサービスにより、手軽さを実現しています。今、最も勢いのある大注目のパーソナルジムです。
料金&口コミ
コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
---|---|---|---|
2ヶ月コース | 16回 | 196,000円(税別) | 3食食べて痩せる!メールなどの食事サポート付き |
トレーニングは、週2回(全16回)で1コマ75分レッスンとなっています。要望にあわせてコース内容をカスタマイズすることも可能です。安心の全額返金制度もあるため、悩んでいる方の第一歩をサポートしてくれます。
個室シャワー完備で、駅近という立地の良さだけでなく、仕事帰りにも通いやすい環境づくりがなされています。水素水が飲み放題という嬉しいサービスもあり、トレーニングもはかどること間違いなし。
口コミでは、トレーナーに対する高評価の声も多くみられました。
店舗展開エリア | 全国展開 |
---|---|
店舗数 | 65店舗 |
主な営業時間 | 7:00~24:00 |
あなたのやる気をベテランのトレーナーがサポートします!|es three(エススリー)
es threeは東京・神奈川を中心に、北海道・愛知・大阪・福岡などに店舗があります。2ヶ月間の「短期集中ダイエットプログラム」を提供しており、パーソナルトレーニングで理想のスタイルへと導きます。
経験豊富なトレーナーが運動から食事の管理、生活習慣の改善までトータルでサポートします。es threeでは科学的な根拠に基づいた、正しいフォームによる筋トレを実施しています。
低糖質で高タンパク質の太らない、美味しいダイエットレシピを提案しています。トレーニングに合わせ適切な食事管理を行うことで代謝を上げて、やせやすい状態に身体を作っていきます。初めてジムに通う方でも安心できる返金保証も付いています。
料金&口コミ
コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
---|---|---|---|
ライトプログラム(1回60分) | 16回 | 148,000円(税込) | 短期集中型ダイエット!2ヶ月で理想の体へ |
ベーシックプログラム(1回90分) | 16回 | 230,000円(税込) | 靴下・シューズ・タオル無料レンタルなど豊富なサービス |
婚活ダイエットプログラム(4ヶ月間) | 8回 | 200,000円(税込) | 結婚相談所と提携!ダイエットをしながら婚活ができる |
es threeで定期的なトレーニングと規則正しい食生活をしたおかげで、身体の調子が良くなったという口コミが多くみられました。
店舗展開エリア | 北海道・東京・神奈川・愛知・大阪・福岡 |
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店舗数 | 14店舗 |
主な営業時間 | 8:00~23:00(※店舗・曜日により異なる) |
【注意】相性はそれぞれ!まずは、体験レッスンに参加しよう!
ほかの人がどんなほめるパーソナルトレーニングジムでも、雰囲気や担当のトレーナーが合わないことがあります。まずは、無料カウンセリングや体験レッスンに参加してみてください。
無料カウンセリングでは、これまでにしてきた運動や食事内容などの生活習慣についてヒアリングされます。ヒアリングをもとにどれくらいのダイエットをしたのか、簡単なプランを立ててもらえます。
体験レッスンを受けることでジムの雰囲気や担当のトレーナーとの相性などを確認できます。
まとめ:パーソナルトレーニングジムはこんな人にオススメ!
パーソナルトレーニングジムをおすすめしたいのは、自分に合ったプログラムでトレーニングをしたい人です。正しいトレーニング方法や食事の仕方がわからない人は、パーソナルトレーニングジムに通うことで確実に筋肉が付き、スタイルが良くなります。
パーソナルトレーニングジムに通ってやせられない人というのは、途中で通うのをやめてしまった人でしょう。本気でダイエットの効果を出したいと思っている人なら、間違いなく体重を減らせます。
もともと意思が弱く、ダイエットの成功に自信がないという人は、「リバウンド保証」や「完全返金保証」の付いているところを選びましょう。
※ なお、ダイエットをするならライザップ・ラスタイル・クレビックがオススメ。スマホから簡単27秒で無料カウンセリング予約ができます。
どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のジムです!
あなたも安心してダイエットができるので、今すぐリンクをタップして公式サイトから無料で申し込んでみてください。 無料カウンセリングの内容やトレーナーの印象で判断して、その後も気持ちよく通うためには「最低でも2件の予約」を今のうちに入れておくことをオススメします。
【1番人気】ライザップ・・・テレビCMでもお馴染みの結果にコミットするダイエットジム!
【2番人気】Lastyle ラスタイル・・・完全個室のパーソナルジム!
【3番人気】クレビック・・・ダイエットが続かない人のために短期集中トレーニングもご用意!