【ヨガ教室に通いたい方必見】ヨガの種類はどれくらいある？常温ヨガとホットヨガの違いや大手有名ヨガ教室もご紹介！
ヨガ教室を選ぶときはどういった部分で選んでいますか。ヨガ教室を選ぶときに重要なのはインストラクターの品質やコース内容ですが、選び方を間違えると全く効果のないヨガレッスンとなってしまうことがあります。
そこで、今回は、絶対に失敗しないヨガ教室の選び方や常温ヨガとホットヨガの違い、そしておすすめのヨガ教室をご紹介していきます。ヨガ教室選びに迷っている方やこれからヨガをしたいと思っている方がヨガ教室を選ぶとき、是非参考にしてみてください。
目次
【最新版】ヨガの種類は多数！目的に合ったヨガをしよう！
一口にヨガといっても、その種類はたくさんあります。日本発祥のものもあれば海外からきたものもあり、難易度や効果もそれぞれ全く違っています。その数はなんと30種以上！これだけたくさんのヨガの種類があるので、自分の目的に合ったヨガをしないと理想の自分には近づけません。
特に難易度はヨガ教室を選ぶうえで重要なポイントです。初めてヨガに通うのにハードなコースを選んでしまっては続けられないし、上級者が簡単すぎるコースを受けても面白くないでしょう。目的に合ったヨガを行い、心身共にリラックスしましょう！
【必見】初心者でも安心してできるヨガをご紹介！
「ヨガをはじめたい」と思っている方は、これから初めてヨガに挑戦する方も多いでしょう。ヨガ初心者は、難易度の低いゆったりとしたヨガから始めるのがおすすめです。いきなり難しいヨガに挑戦してしまっては、動きについていけないばかりかヨガそのものを嫌いになってしまう可能性もあります。
いきなりハードなコースに挑戦するのではなく、まずは簡単なコースを選び、その後しばらく経ってヨガに慣れてきたら中級コースを選ぶといった方法がおすすめです。初心者用のコースには「初心者向け」と記されていることも多いので、選ぶのにはそれほど苦労しないはずです。
ヨガの種類は30種以上ありますが、それぞれのヨガに初心者向けの動きが用意されています。どのヨガの種類を選ぶにしても、ヨガをはじめてやる方は初心者向けの簡単なコースを選ぶと良いでしょう。
常温ヨガとホットヨガの違いを徹底比較！
ヨガの種類はたくさんありますが、ヨガの仕方は大きく分けて下記の2種類があります。
- 常温ヨガ
- ホットヨガ
ヨガはどちらかの方法で行います。2種の違いを理解しておけば、自分のやりたいヨガが選びやすくなるはず。ここでは常温ヨガとホットヨガを表で比較してみます。
| 常温ヨガ | ホットヨガ | |
|---|---|---|
| 室温 | 28度程度 | 39～40度 |
| 湿度 | 常に適湿 | 55～65％ |
| 期待できる効果 | リラックス | ダイエット、デトックス |
| リラックス法 | 呼吸 | 体を温める |
どちらにもそれぞれの特徴があるので、頭に入れておきましょう。
痩せるのはどっち？ホットヨガがオススメ！
常温ヨガとホットヨガの大きな違いは、部屋の室温と湿度です。常温ヨガが冷房や暖房を使い常に快適な部屋で行うのに対して、ホットヨガは常に高温多湿の状態でヨガを行います。常温ヨガは、深い呼吸でリラックスしながら行うもの。逆にホットヨガは、高温多湿の部屋で汗をかきながら行うものです。
ですから、「ヨガで痩せたい」と考える方には、ホットヨガがおすすめです。常温ヨガは「ヨガでリラックスしたい」と考える方に向いているのに対し、ホットヨガではたくさんの汗をかきながらデトックスできるので、代謝のアップが望めます。
どちらが良いということはありませんが、痩せやすいのはホットヨガなので、痩せることが目的ならホットヨガを選ぶことをおすすめします。
どのヨガ教室がいいの！？間違いのないヨガ教室の選び方
ヨガスタジオは数多くありますが、数が多いほど悩んでしまいます。そして、選び方が分からず近いからという理由や価格が安いからという理由で選んでしまい品質の悪いヨガ教室を選んでしまうということもあります。
本当にいいヨガ教室を見つけるには口コミや体験レッスンを受けるのが一番見分けやすいポイントとなります。ですが、あまり時間がないという方も少なくはないと思います。そこで、失敗しないヨガ教室の選び方をご紹介していきます。
料金体系やレッスンの内容で選ぼう
ヨガ教室を選ぶときはどういった理由で選んでいますか。安いからという理由や周りの方がいいというからなどの理由で選んでしまうと失敗することがあります。ヨガ教室の選び方1つ目は「料金やレッスン内容」です。
料金やレッスン内容と言うのはヨガスタジオでもかなり違いがあり、かなり安いヨガスタジオから高額なヨガスタジオまであり、安いからレッスン内容が薄い、高額だからとても品質がいいというワケではありません。
ヨガスタジオを選ぶときは料金やレッスン内容をしっかりと比較してから参加するようにしましょう。ただし、金額やレッスン内容を比較しても分からないということもあります。そういった場合は口コミなども参考にしましょう。
通いやすい？自宅からなるべく近いヨガ教室を選ぼう
ヨガ教室の選び方2つ目は「通いやすい距離にあるか」です。ヨガ教室の選び方には通いやすいかというポイントもあります。ヨガ教室は比較的駅近にあったり駅が近くなくても駐車場があるなどそういった部分の完備はしっかりとしています。
ですが、いくら駅近であったとしても通いにくい場所にあることだってあります。あなたが仕事帰りに立ち寄りやすいもしくは、自宅からでもすぐに行けるというヨガスタジオならとてもおすすめです。
避けた方がいいと考えられるのは仕事帰りに立ち寄ることのできない場所にあったり、自宅からも遠くにあるというヨガスタジオはいくら品質が良くてもあまりおすすめは出来ません。
体験レッスンを受けて自分に合ったヨガ教室を選ぼう
ヨガ教室の選び方3つ目は「体験レッスンを受ける」ことです。上記では体験レッスンを受けれない方でも失敗しない選び方とご紹介しましたが、やはり本当にいいヨガスタジオを選ぶのならば体験レッスンを受けることです。
口コミなどを参考にする方法もありますが、意外と体験してみないと分からないことが多くあったり、口コミとは全く違うということもあります。
また、体験することで比較にもなりますので、本気でヨガを体験したいという方は、体験レッスンに参加してみましょう。参加することで自分に合うかがよく分かります。
【最新版】口コミで評判がいいヨガ教室ランキング7選
ここからは、口コミで評判の高いヨガ教室をご紹介します。今回紹介するヨガ教室は以下の7つです。
- カルド
- ホットヨガスタジオLAVA
- ホットヨガloIve（ロイブ）
- スタジオ03岩盤ホットヨガ
- Olulu-オルル-
- LIPTY
- besta（ベスタ）
今回ご紹介するのは、初心者向けのコースが充実しているヨガ教室です。初めてでも気兼ねなく行けるようなヨガ教室が揃っていますよ。それぞれのヨガ教室について、詳しく解説します。
カルド│初心者大歓迎
| プラン名 | 回数 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| マンスリー4 | 4回/月 | 8,250円 | 月4回 全営業時間利用可能（1日1回受講可能） |
| デイタイム | 制限なし | 8,250円 | 平日10:00〜18:00 ※土日祝日利用不可 |
| フルタイム | 制限なし | 11,550円 | 全営業時間利用可能 |
| プレミアム | 制限なし | 13,750円 | 全営業時間利用可能 フルレンタル (バスタオル2枚・フェイスタオル1枚･ウェア上下のレンタル ※1日1回) |
おすすめするヨガスタジオ2つ目は「カルド」です。カルドは初心者から上級者までのプログラムが準備されています。ヨガ未経験で通うのに抵抗がある方でもカルドは初心者大歓迎ですので、迷うことなく無理なく通うことが出来ます。
また、カルドのプログラムは基本ヨガレッスンからダイエット、不調改善、ストレス解消など多くのコースがありますので、あなたの悩みに合わせたレッスンを受けることが出来ます。
カルドは事前予約の必要なく駅近で通いやすいホットヨガスタジオとなっています。忙しい方でも無理なく通うことが出来るのがカルドの特徴でもあります。気になる方は体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約66店舗 |
| 主な営業時間 | 10:00～22:00（※店舗・曜日により異なる） |
ホットヨガスタジオLAVA│駅近三分という近さ
| プラン名 | 回数 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|
| マンスリーメンバー・4 | 4回/月 | 6,182円~ | 登録店舗限定、すべての営業時間で利用可能 |
| マンスリーメンバー・ライト （フルタイム） |
制限なし | 7,091円~ | 2店舗限定、すべての営業時間で利用可能 |
| マンスリーメンバー・ライト （デイタイム） |
制限なし | 6,182円~ | 2店舗限定、平日17:00まで利用可能 |
| プレミアム | 制限なし | 15,273円~ | 全店舗利用可能で通い放題 |
おすすめするヨガスタジオ3つ目は「ホットヨガスタジオLAVA」です。LAVAは全国に多く店舗があり、なんと言っても嬉しいのが駅近にあることです。駅から近いことで仕事帰りに通いやすいのがポイントです。
LAVAでは、ダイエットだけでなく冷え性改善やむくみ解消、肩こり解消など多くの女性が悩む問題を解消してくれるのも通いたくなる特徴の一つです。ダイエット意外にもこうした悩みを抱えている方は是非LAVAで解消して、綺麗になってみてはいかがでしょうか。気になる方は一度体験レッスンを受けてみてください。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約440店舗 |
| 主な営業時間 | 9:00～21:00（※店舗・曜日により異なる） |
ホットヨガloIve（ロイブ）│人生を愛そう
| プラン名 | 回数 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| 月4回会員 | 4回/月 | 8,700円 | 月4回までレッスンを受講できます |
| デイタイム会員 | 制限なし | 12,000円 | 1ヶ月通い放題（15時スタートのレッスンまで） |
| フルタイム会員 | 制限なし | 13,800円 | 1ヶ月通い放題（全営業時間） |
おすすめのヨガスタジオ4つ目は「ホットヨガスタジオロイブ」です。ロイブは全国に店舗があり全て女性専用ヨガスタジオとなっております。そして、ロイブは駅近にあり、駅近でない店舗では駐車場も完備されていますので、仕事帰りや買い物帰りなどに気軽に立ち寄ることが出来ます。
ロイブでは多くのプログラムが準備されており、基本ヨガだけでなく肩こりや骨盤矯正ヨガなど女性に嬉しいプログラミングからダイエットを真剣に行いたい方に向けたダイエットヨガやホットエクササイズヨガなどもあり、充実した内容を体験することが出来ます。
ヨガを楽しみたい、自分の目標に向けた行動をしたいと思う方は是非ロイブで自分の目標に近付いてみてはいかがですか。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約61店舗 |
| 主な営業時間 | 9:30～22:00（※店舗・曜日により異なる） |
4スタジオ03岩盤ホットヨガ│ボディメイク＆ダイエット専門
| プラン名 | 回数 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| マンスリー4 | 月4回 | 8,800円 | 月4回まで利用可能 |
| プレミアム | 制限なし | 13,200円 | 1日1レッスン利用可能 |
| W会員 | 月4回 | 16,500円 | トレーニング30分＋有酸素運動20分（4回） グループレッスン（4回） |
おすすめのヨガスタジオ5つ目は「スタジオ03」です。スタジオ03は福岡県にあるホットヨガを中心に行うスタジオです。スタジオ03では本格的なヨガで健康的に痩せることを目指す方に向いたスタジオとなっております。
スタジオ03では、短気集中ダイエットコースやマンツーマンレッスンなどの本気で痩せたいと思う方に向いているコースだったり、本格的なヨガを体験できるコースなど、様々なコースがあるので、あなたの思うコースが必ず見つかるはずです。
スタジオ03は本気でボディメイクや肉体改造を行いたいと思う方に向けたホットヨガスタジオとなっいます。健康的に無理なくダイエットをしたいという方はスタジオ03で本気のダイエットを体験してみましょう。
| 店舗展開エリア | 福岡（六本松・姪浜・藤崎） |
|---|---|
| 店舗数 | 3店舗 |
| 主な営業時間 | 9:00～21:30（※店舗・曜日により異なる） |
5Olulu-オルル-│自然と共にヨガを楽しむ
| プラン名 | 料金 |
|---|---|
| 入会金・登録料 | 30,000円 |
| ボディメイクプログラム | 当日入会で198,000円（通常250,000円） |
おすすめするヨガスタジオ1つ目は「オルル」です。オルルは都内にある自然と一緒にヨガを楽しめる珍しいヨガスタジオとなっています。お買い物帰りから仕事帰りの方でも通いやすいのがオルルの特徴です。
オルルは常温ヨガをメインとしたレッスンをしており、常温ヨガ以外にもピラティスやボディコンディショニングといったボディケアコースもあります。
そして、今流行りのマタニティヨガも体験することが出来ます。オルルは自然の光を浴びながら行える、ヨガスタジオでは珍しいシステムです。本格的なレッスンを受けることが出来るスタジオでもあり、満足のいく体験をすることができます。
| 店舗展開エリア | 東京（練馬・大森山王） |
|---|---|
| 店舗数 | 2店舗 |
| 主な営業時間 | 10:00～22:00（※店舗・曜日により異なる） |
6LIPTY│今までにないヨガをあなたに
| プラン名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| 入会金 | 10,000円 | – |
| フルタイム会員 | 15,555円/月 | 全営業時間利用可能 |
| デイタイム会員 | 12,222円/月 | 平日10:00~17:00の間で利用可能 |
| モーニングタイム会員 | 9,000円/月 | 平日7:00~10:00の間で利用可能 |
おすすめするヨガスタジオ6つ目は「LIPTY」です。LIPTYはライザップが監修するヨガスタジオとなっております。ライザップ監修だけありダイエットをメインとしたプログラムを体験することが出来ます。
そして、LIPTYは女性専用ヨガスタジオとなっているので、周りを気にすることなく楽しくレッスンを受けることが出来ます。
LIPTYでは、ヨガのカウンセリングだけでなく、食事管理なども行ってくれるので、痩せたいという方には欠かせない存在となるヨガスタジオです。無理なくヨガで痩せたいという方はLIPTYで本格的なヨガレッスンとカウンセリングを受けてみてはいかがですか。
| 店舗展開エリア | 東京（池袋・六本木） |
|---|---|
| 店舗数 | 2店舗 |
| 主な営業時間 | 7:00～23:00（※定休日：月曜日） |
7besta（ベスタ）│女性専用美圧ヨガスタジオ
| プラン名 | 回数 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| 月4回会員 | 4回/月 | 19,800円 | 週1回を目安に無理のないペースで通えます。 |
| 月8回会員 | 8回/月 | 29,800円 | 日常に美圧ヨガを取り入れて悩みや生活を改善します！ |
| 無制限会員 | 制限なし | 39,800円 | 何回でも好きなときに月額で通いたい放題のプランです。 |
おすすめするヨガスタジオ7つ目は「ベスタ」です。ベスタは恵比寿スタジオ、自由が丘スタジオ、麻布十番スタジオ、三軒茶屋スタジオと都内に4店舗あるヨガスタジオです。そして、ベスタは全てのスタジオが駅から徒歩3分という驚きの近さもポイントの一つです。
ベスタはヨガに加圧を取り入れた最新ヨガスタジオです。加圧しながらヨガをすることで美容効果があり、ダイエットなどの肉体改造だけでなく美しくなれるヨガを体験することが出来ます。ベスタは、体験レッスンからカウンセリングを受けることが出来ます。そして、アフターカウンセリングも行っていますので、ヨガを受ける前の不安やヨガ終了後のケアなどもしっかりと行ってくれます。
| 住所 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番2-4-5 麻布西脇ビル2階 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ・南北線 麻布十番駅 ４番出口より徒歩2分 都営大江戸線 麻布十番駅 ７番出口より徒歩2分 東京メトロ・日比谷線/都営大江戸 六本木駅 ５番出口より徒歩12分 |
| 電話番号 | 03-6809-3723 |
ヨガ教室に通うときの注意点や備考
ヨガ教室に通う時にどういった注意事項があるかご存知でしょうか。ヨガは今とても人気のあるスポーツですが、意外と知られていないことが多くあり、知らないと恥を掻いてしまったりマイナス効果を生むこととなります。これから参加したいという方は必ず押さえておきましょう。
ヨガを行う時は基本ノーメイクで行うことがルールとなっています。女性にとってノーメイクで人の前に立つのは少し抵抗があることかも知れませんが、汗を大量にかくヨガでは、毛穴に化粧が入ってしまい肌の炎症をひきおこしてしまう結果となることもあります。
また、ヨガマットやタオルも化粧崩れで汚してしまうこともあります。ヨガマットも貸出をしているところもあり、汚したことでトラブルとなることもありますので注意しましょう。
まとめ：ヨガ教室の選び方を知ろう
ヨガ教室の選び方やおすすめのヨガ教室は参考になったでしょうか。いろいろなヨガ教室を紹介しましたが、ご覧の通りかなりの数の教室があります。ですが、紹介したヨガ教室もほんの一部です。
ヨガは今流行りのスポーツなので、教室も多くありますが、本当に品質がよくあなたに合っていると思うヨガスタジオを見つけるには体験レッスンを受けることが大切です。
金額やコース内容の比較は参加しなくても分かりますが、実際に体験することで自分に合ったヨガ教室を見つけることができるでしょう。
