【最新2024年】女性向けのダイエット施設オススメ１１選！気兼ねなく通えるジム・ヨガ・エステはどこ？

ダイエットをしたいという気持ちはあってもなかなか行動に移せない人も多いのではないでしょうか。

ダイエットのイメージは、しっかりとした運動と食事制限という風に考えている人も多いでしょう。そのイメージが間違っているという訳ではありませんが、そのイメージだとどうしても辛くて大変なものという感覚がして手が出しづらいのが現状です。

もしもダイエットを始めたとしても、なかなか辛くて長期間続けることができなくなる人も多いです。そこで、今回は女性が継続してダイエットできる、おすすめ施設をご紹介します。

※　なお、ダイエットをするなら「ライザップ」・「スリムビューティーハウス」・「カルド」がオススメ。スマホから簡単27秒で無料カウンセリング予約ができます。

どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のダイエット施設です！

あなたも安心してダイエットができるので、今すぐリンクをタップして公式サイトから無料で申し込んでみてください。無料カウンセリングの内容や施術者の印象で判断して、その後も気持ちよく通うためには「最低でも２件の予約」を今のうちに入れておくことをオススメします。

【1番人気】ライザップ・・・テレビCMでもお馴染みの結果にコミットするダイエットジム！

【2番人気】スリムビューティーハウス・・・骨盤ダイエットで姿勢から美しくなれる！

【3番人気】カルド・・・初回体験レッスンが980円で受けられる！

本気で痩せるためにすべきことって？生活リズムが大事！
【最新版】女性が通いやすいダイエット施設の選び方
まずは見学・体験で施設の雰囲気を知ろう！
【女性向け】おすすめダイエット施設ランキングBEST11
ダイエット施設に通う際の注意点と備考
まとめ：モチベーションを上げながらダイエットを成功させよう！

本気で痩せるためにすべきことって？生活リズムが大事！

脂肪を落とすために運動をすること、太りにくい食生活はとても大切です。しかしまずはその運動と食生活を含めて生活リズムを見直すことが大切です。

例えば全体的な食事の量を減らしても、夜遅くに脂っこいものを食べたり、夜更かしをするというのはNGです。夜は早めに睡眠をとって、余分な食事を控えて朝早くに起きましょう。

朝早くに起きてバランスの良い食事をすること、やらなければいけない家事などを済ませて朝活動的になれるように意識してみるのがおすすめです。

朝早く起きたら、ストレッチなど自分ができる軽い運動を取り入れるのもダイエットには効果的です。朝に身体を動かした方が、脂肪燃焼の効率の良い身体作りをすることができます。ダイエットをする上で体質を変えていくことはとても必要なことでしょう。

【最新版】女性が通いやすいダイエット施設の選び方

もしも日々の生活の中で、家の中でや仕事帰りに運動を続けるという自信がない場合はお金はかかりますがダイエット施設に通うという選択肢もおすすめです。

行かなきゃいけない場所を作ることで運動を習慣化しましょう。ダイエット施設といっても、その施設ごとに特徴もあるので自分に合う合わないもあります。自分に合わない施設を選んでしまうと、せっかく通うことにしても結果的に長く続かないケースもあるので注意しましょう。

せっかく通うことを決めたならば、続けるためにも自分が通いやすいと思える場所を選んでしっかりと身体を動かしてください。通いやすいダイエット施設をどう選んだら良いのか、どこを見て決めたら良いのかその選び方をご紹介します。

まずは見学・体験で施設の雰囲気を知ろう！

施設の概要は、ホームページがある施設の場合ホームページをチェックして知ることができます。ですが、文字や写真だけでは実際の施設の雰囲気まで把握するというのは難しいものです。

そんな時に利用してみて欲しいのが、見学や体験です。実際に自分の目で施設内を見てみれば、より施設内の雰囲気を知ることもできるので自分に合う雰囲気の施設かどうかというポイントも判断がしやすくなります。

体験の場合、実際に施設内で行われている運動を体験してみることによって、この先自分が続けていけるかを判断することが可能です。目で見ているだけと、実際に自分が体験してみるのとでは大きく違ってくるので、体験できるなら体験もしてみることをおすすめします。

【女性向け】おすすめダイエット施設ランキングBEST11

探してみると色んな女性向けのダイエット施設があるので、実際どこに絞って選んだら良いか分からないという人も居るでしょう。そこで、特におすすめ度の高いダイエット施設を11カ所ご紹介します。

比較してみると、それぞれに特徴があり運動の方法もそれぞれなので自分に合ったダイエット施設を見つけることもできるでしょう。自分が行きたいと思える施設で、しっかり身体を動かして体型を絞っていくことで自分の理想の身体を手に入れましょう。

ランキング	施設名	おすすめプラン	回数	料金	特徴
1位	RIZAP WOMAN	モデルプログラム	16回	298,000円～（税別）	理想のボディメイクを目指す
2位	ロイブ	フルタイム会員	制限なし	13,800円	1ヶ月通い放題（全営業時間）
3位	リボーンマイセルフ	ダイエットコース	16回	180,000円～220,000円（税別）	ウェアやシューズなどのレンタルサービスも充実！
4位	ヴィトゥレ	全身脱毛&痩身エステ脱毛革命15回コース	15回	173,640円	ダイエット効果&美肌効果も得られる！全身キレイにアプローチ！
5位	たかの友梨ビューティクリニック	TAKANO式キャビボディ	1回	3,000円（税込）	お腹や二の腕にお尻、手の届きにくい背中まで集中ケア！脂肪を徹底的に除去します！
6位	LAVA	マンスリーメンバー・ライト（フルタイム）	制限なし	7,091円~	2店舗限定、すべての営業時間で利用可能
7位	CREBIQ	スタンダードコース	16回	196,000円（税別）	ライフスタイルにあわせて、理想のカラダへ！
8位	ラ・パレル	熱汗セルライト撃退コース	1回	19,800円	吸引&ローラーで、セルライトを徹底ケア
9位	カルド	フルタイム	制限なし	11,550円	全営業時間利用可能
10位	スリムビューティハウス	ピンクローズプラン	2回	62,200円	たるみボディを撃退！痩せやすい身体へ導く
11位	アットスタイル	ボディメイク＆ダイエットコース30日	8回	134,400円（税別）	女性専用で安心◎1ヶ月でスタイルに変化を！

RIZAP WOMAN│鍛えるだけではなく美も追及

コース名	回数	料金	特徴
モデルプログラム	16回	298,000円～（税別）	理想のボディメイクを目指す
産後ダイエットプログラム	16回	298,000円～（税別）	60～90日間で出産後のカラダが生まれ変わる
ペアシェイプアッププログラム	16回	199,000円（税別）	家族や友人とお得に通える！

RIZAPといえば、身体をがっつり鍛えて筋肉で引き締まったボディを手に入れる施設というイメージも多いのではないでしょうか。RIZAPに登場した女性専用のRIZAPが登場したんです。

従来のRIZAPと比べ、女性のみが通えるという点で大きな違いがありますがそれだけではありません。ただ筋肉をつけて身体を引き締めるというのではなく、しっかりシェイプアップした上で美も追及するという女性に嬉しい施設になっています。

ウエイトトレーニングに加えて豊富なトレーニングメニューと健康的な食事制限に加えて、美容のマシンも施設内に用意されています。この運動と食事管理、美容マシンの相乗効果によって美しい肌を維持しつつ理想の体型を目指すことができるでしょう。

店舗展開エリア	東京
店舗数	3店舗
主な営業時間	7:00～23:00

ホットヨガloIve（ロイブ）│女性に嬉しい環境

プラン名	回数	料金	詳細
月4回会員	4回/月	8,700円	月4回までレッスンを受講できます
デイタイム会員	制限なし	12,000円	1ヶ月通い放題（15時スタートのレッスンまで）
フルタイム会員	制限なし	13,800円	1ヶ月通い放題（全営業時間）

女性専用のホットヨガスタジオのLoIveは女性のみが利用できるホットヨガスタジオだからこそ、人の目を気にせずにリラックスしてホットヨガを楽しめるスタジオです。

駅前など基本的に全店通いやすさを重視した立地なのが通うことを考えると嬉しい部分です。ホットヨガといえば、しっかり汗をかくための発汗環境を整える必要がありますが、LoIveは発汗環境がしっかりと整っているので、しっかり汗をかいてそのホットヨガの持つ効果を実感しやすい場所になっています。

海外で話題になっている最新のプログラムも体験できるようになっており、インストラクターも長時間の研修を受けています。より質の高いレッスンを提供することが可能で、毎日除菌クリーナーを使用した掃除で衛生的な環境も作られています。

店舗展開エリア	全国展開
店舗数	約61店舗
主な営業時間	9:30～22:00（※店舗・曜日により異なる）

リボーンマイセルフ│女性のためのダイエットプログラム

コース名	回数	料金	特徴
ダイエットコース	16回	180,000円～220,000円（税別）	ウェアやシューズなどのレンタルサービスも充実！
脚痩せコース	20回	240,000円（税別）	70日間で理想の美脚を目指す！
遺伝子検査	1回	15,000円（税別）	遺伝体質を知ることで効果的なダイエットを！

リボーンマイセルフでは、女性のために考案されたプログラムでシェイプアップを望める女性専用のダイエットジムです。ダイエットをするとなると、より筋肉を効率的につけるためにプロテインを飲んだりといったイメージもあります。

しかしリボーンマイセルフのダイエットプログラムでは、プロテインやサプリメントを飲んだりすることはありません。それぞれにあったプログラムメニューや食事の摂り方で、女性の身体の魅力を残しつつダイエットすることができます。

ダイエットを始める際にダイエットの目的は人によって違います。全体的に痩せたいのか部分的に痩せたいなどの希望を持っているでしょう。

リボーンマイセルフでは、ダイエットコース・部分痩せコース・メンテナンスコースというように、利用する人のダイエットの目的に合わせてコースが選べます。

店舗展開エリア	全国展開
店舗数	53店舗
主な営業時間	10:00～22:00

4ヴィトゥレ│豊富なアプローチ方法で理想のボディに

コース名	回数	料金	効果
キャビテーションスタイル革命11回コース	11回	101,640円	老廃物や脂肪を流し、サイズダウンが期待！
フェイシャルエステフェイシャル革命11回コース	11回	115,500円	肌のあらゆる悩みにアプローチ！コラーゲンの生成も促す。
全身脱毛&痩身エステ脱毛革命15回コース	15回	173,640円	ダイエット効果&美肌効果も得られる！全身キレイにアプローチ！

ヴィトゥレは、痩身・フェイシャル・脱毛の幅広い施術を受けられるエステサロンです。4種類のキャビテーションがあり、人の体質や身体の状態に合わせたものを選んで施術することによってより効果的に理想のボディに近づくことができます。

4種類のキャビテーションに加えて、ボディへのアプローチも10種類用意されています。10種類のアプローチを組み合わせることによって、自分の理想のボディの追求もしやすくなるのが嬉しいポイントです。

実際に施術の効果に不安があるという人の場合は、最初に痩身エステの体験をすることも可能です。体験のコースを利用する場合、1回3000円で施術を受けることができるので実際に効果があるかを自分の身体で確認することもできるので最初に体験コースで施術を受けましょう。

店舗展開エリア	東京・埼玉・神奈川・大阪・京都・兵庫・北海道・宮城・新潟・静岡・愛知
店舗数	26店舗
主な営業時間	11:00～20:00（※店舗・曜日により異なる）

5たかの友梨ビューティクリニック│質の高いサポート

コース名	回数	料金	効果
TAKANO式キャビボディ	1回	3,000円（税込）	お腹や二の腕にお尻、手の届きにくい背中まで集中ケア！脂肪を徹底的に除去します！
スキャルプ&フェイシャル	1回	ビジター17,500円/会員15,000円	保湿成分配合のローションを使い、フェイスラインや目元を集中的にトリートメント！うるおいを与え、ハリ肌へ導きます。
スペシャルハンドケア	1回	ビジター6,500円/会員5,000円	キメを整え、自然なクリア感のある手肌へ導きます！
パラフィンパック（部分）	1回	ビジター8,000円/会員6,000円	人肌に温めたパラフィンパックを気になる箇所へ塗ることで、カサつきがちな素肌もみずみずしくうるおいます！

たかの友梨といえば、美容家として有名なたかの友梨が開いているエステサロンです。洗練された高級感がある店内と、徹底された教育によって施される質の高い施術で多くの女性に人気を集めている場所です。たかの友梨では、マシンやハンドでの施術はもちろんですが幅広いサポートが魅力です。

体重をグラフ化することを徹底指導することによって、体重の変化を明確にしています。さらにバランスの良い食生活の指導に加えて、咀嚼回数のチェックもすることで施術との相乗効果を狙います。

たかの友梨を初めて利用する人の場合は、特別な料金で1回施術が受けられるトライアルメニューが用意されています。選択するコースによって、体験価格も異なるので自分が受けたいメニューと料金をチェックして選ぶようにしてください。

店舗展開エリア	全国展開
店舗数	約90店舗
主な営業時間	10:00～21:00（※店舗・曜日により異なる）

6LAVA│初心者にも安心のホットヨガ

プラン名	回数	料金	内容
マンスリーメンバー・4	4回/月	6,182円~	登録店舗限定、すべての営業時間で利用可能
マンスリーメンバー・ライト（フルタイム）	制限なし	7,091円~	2店舗限定、すべての営業時間で利用可能
マンスリーメンバー・ライト（デイタイム）	制限なし	6,182円~	2店舗限定、平日17:00まで利用可能
プレミアム	制限なし	15,273円~	全店舗利用可能で通い放題

LAVAは多くのホットヨガ初心者の人に利用されているホットヨガスタジオです。実際にこのスタジオを利用している会員の80%はホットヨガ未経験者ですが、インストラクターの丁寧な指示によって無理なく身体を動かすことができます。

LAVAの大きな特徴の1つが、通える店舗を2店舗選ぶことができるという点です。職場の最寄り駅と自宅の最寄り駅が異なる場合は、2店舗選ぶことによって仕事の日に行く場所と休みの日に行く場所の使い分けもすることができます。

ホットヨガには難易度が存在しています。初めてで自信がないという人は、ビギナー向けのコースから始めることが可能です。さらに、ホットヨガの目的に応じてむくみを解消するコースや便秘を解消するコースなど好みで選ぶことが可能です。

店舗展開エリア	全国展開
店舗数	約440店舗
主な営業時間	9:00～21:00（※店舗・曜日により異なる）

7CREBIQ│女性の身体を知り尽くしたメゾット

コース名	回数	料金	特徴
スタンダードコース	16回	196,000円（税別）	ライフスタイルにあわせて、理想のカラダへ！
ディタイムース	16回	149,800円（税別）	10時～18時限定トレーニングで25％お得に！
のりかえ割コース（スタンダード2）	2回	月額22,000円（税別）	入会金30,000円が無料！お手軽な月額制コース

CREBIQでは女性がシェイプアップをするために考えられた独自の美ボディーメゾットがあります。そのメゾットを作り上げたが、4年連続でフィットネスフィギュアチャンピオンになった女性です。

女性の身体を知り尽くしているからこそのメゾットでダイエットをサポートします。運動を始めたいけど、どんな運動をしたら良いか分からないという人も安心して利用することができます。

トレーニングをする際にはマンツーマンで指導をしてもらうこともできるので、正しい形の運動でシェイプアップが可能です。パーソナルジムに通うのが初めてで不安という人でも、安心して通える制度があります。

条件に当てはまっていれば、30日間全額返金プログラムを使うことができます。もしもの時にもお金が返ってくるので安心して通えます。

店舗展開エリア	東京
店舗数	7店舗
主な営業時間	10:00～23:00

8ラ・パルレ│オーダーメイドでセルライト撃退

コース名	回数	料金	効果
熱汗セルライト撃退コース	1回	19,800円	吸引&ローラーで、セルライトを徹底ケア
キャビテーション燃焼コース	1回	33,000円	部分ケアでスッキリ！キャビテーションが脂肪にアタック！
骨盤モデル美脚メソコース	1回	19,800円	軸ケアをおこなうことで、体全体の血流・リンパの流れがスムーズに。ラインスッキリ&燃焼力アップ！
極上引き締めメソコース	1回	19,800円	引き締まったボディラインを強化！ただ細いだけでなく、ほどよく筋肉がつきバランスのとれたボディラインが手に入る。
キャビテーション排出コース	1回	38,500円	キャビテーション＋ハンドトリートメントで、老廃物をキレイに流し切る。
アーユルヴェーディックトリートメント	1回	26,400円	全身ハンドトリートメントと大量発汗で老廃物を流し、サイズダウンを促す。
漢式ロミロミダイエットコース	1回	26,400円	深いリラクゼーションを与え、本来の代謝機能を高める！
全身アロマトリートメント	1回	16,500円	滞ったリンパや血液の流れを促す。
ボディメンテナンスコース	1回	28,600円	筋膜バランスを整えてボディメンテナンスする！
パルレプレミアム脂肪冷却コース	1回	73,150円	「脂肪冷却」と「衝撃波」、「トリートメント技術」を駆使し、理想のボディへ近づける

ラ・パルレは、痩身エステがメニューにあるエステサロンです。特にシェイプアップをしたいと思っている上で特に大きな壁になるのがセルライトです。

セルライトは、皮膚の凹凸が目立つので綺麗に痩せたいならばしっかりとセルライトのケアをすべきです。ラ・パルレでは、そんなセルライトのケアができるオーダーメイドのコースがあります。

プロの目でチェックをしてもらった上で、コース内容を組み合わせることができます。組み合わせは42通りとかなり豊富なので、自分にぴったりのコースが見つかるはずです。

失くしにくいセルライトを、温めてほぐして燃焼させて流すというステップを踏んでいるからこそ効率的なアプローチが可能です。自分に合ったコースを受けたい人は、自分の体質や悩みにぴったりのアプローチを探してもらいましょう。

店舗展開エリア	全国展開
店舗数	約30店舗
主な営業時間	10:30～20:00（※店舗・曜日により異なる）

9カルド│予約なしでいつでもヨガが楽しめる！

プラン名	回数	料金	詳細
マンスリー4	4回/月	8,250円	月4回全営業時間利用可能（1日1回受講可能）
デイタイム	制限なし	8,250円	平日10:00〜18:00　※土日祝日利用不可
フルタイム	制限なし	11,550円	全営業時間利用可能
プレミアム	制限なし	13,750円	全営業時間利用可能　フルレンタル (バスタオル2枚・フェイスタオル1枚･ウェア上下のレンタル ※1日1回)

ホットヨガのレッスンが受けられるカルドは、予約をしなくてもレッスンが受けられるヨガスタジオです。急にヨガをしたくなって思い立ってスタジオに行けるというのが、自分の都合でレッスンが受けられるのでとても便利です。

カルドのスタジオ内は、筋肉繊維を柔らかくして伸ばしやすくする35℃から40℃の室温に保っています。なので、身体が温まっていない状態でヨガをしても筋肉を傷めにくく55%の湿度で程よく汗もかけるホットヨガに適した環境です。

運動する施設は、衛生面を気にする女性も多いですが、カルドの場合は銀イオンスチームを採用しています。銀イオンをスチームに混ぜることによって、室内を清潔に保ってくれるので、衛生面が気になる人も安心して利用できます。

店舗展開エリア	全国展開
店舗数	約66店舗
主な営業時間	10:00～22:00（※店舗・曜日により異なる）

10スリムビューティハウス│骨盤からしっかり痩せボディ

コース名	回数	料金	効果
骨盤ダイエットホームケアセット	12回/18回	286,000円/372,940円	骨盤周りの筋肉を鍛えて骨盤をケア！溜まった脂肪を燃焼！
キャビテーションホームケアセット	12回/18回	331,000円/424,600円	メリハリのあるキレイなボディラインが手に入る！
骨盤ダイエット脚やせホームケアセット	12回/18回	289,200円/375,000円	「脂肪」「セルライト」「むくみ」に対して徹底的にアプローチし、除去します！
骨盤プレミアム美脚ホームケアセット	12回/18回	327,600円/429,000円	体質に合わせて美脚を実現するコース。理想の美脚が手に入ります！
毛穴引締め美顔	12回/18回	156,000円/234,000円	リンパのむくみを解消することで小顔に。顔全体から受ける印象、透明感がアップ！
ハリぷるエイジング美顔	12回/18回	250,800円/356,400円	特許取得の生コラーゲンを使用し、ハリ・ツヤのあるお肌へ導きます！

部分痩せではなく、身体に全体的に締まりがないような気がするという人におすすめなのがスリムビューティハウスの骨盤をケアしてシェイプアップができる施術を受けることができます。骨盤の歪みが気になるという女性にぴったりです。

特に、姿勢が悪かったり姿勢の悪さでお腹周りのぜい肉が気になる、という人にとっては効果的な施術内容になっています。骨盤回りの筋肉も、マシンを使用して鍛えることができるので筋肉を鍛えることで脂肪の燃焼を目指します。

質の高い施術はもちろんですが、エステティシャンから食事や生活習慣のアドバイスも受けることができます。自分が食事や生活習慣をどう変えていけば効果的なのかを知ることもできるので、サポートしてもらうことでより自分の理想の美ボディをゲットしましょう。

店舗展開エリア	全国展開
店舗数	約60店舗
主な営業時間	11:00～22:00（※店舗・曜日により異なる）

11アットスタイル│完全個室でダイエットサポート

コース名	回数	料金	特徴
ボディメイク＆ダイエットコース30日	8回	134,400円（税別）	女性専用で安心◎1ヶ月でスタイルに変化を！
ボディメイク＆ダイエットコース65日	18回	278,000円（税別）	1回50分！少しの時間で効率よく美ボディを！
ボディメイク＆ダイエットコース95日	24回	372,000円（税別）	なりたい自分になって自分に自信を◎
ダイエット＆ドレスボディラインコース65日	18回	278,000円（税別）	大切な結婚式に向けて自分史上最高のスタイルで！
メンテナンスコース	月2回～	15,000円（税別）	通常コース終了後もカラダの維持をサポート！

アットスタイルは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。駅に近い距離である点と、完全個室での指導が受けられるという点が多くの人に支持されるポイントです。

人目が気になるからマンツーマンの指導が受けたいという人にもぴったりです。ダイエットのコースは、日数別で選択をすることが可能です。コースでダイエットにかける期間を決めることができるからこそ、決まった期間に集中してボディをシェイプアップすることができてやる気も向上します。

ダイエットに成功したあとも、定期的にメンテナンスをして体型を維持したい人向けにもメンテナンスコースがあります。ダイエットに成功したからと言って気を抜かずに、しっかりメンテナンスをしていけば、魅力的な体型の維持も可能です。

店舗展開エリア	東京
店舗数	1店舗
主な営業時間	7:00～22:00

ダイエット施設に通う際の注意点と備考

ダイエット施設に通うことを決めたら、まずは目標を決めましょう。目標を決めずにダイエットを始めてもなかなかモチベーションを保つことができません。目標体重など分かりやすい数値として目標を決めることでモチベーションが維持できます。

さらに施設でアドバイスされたことは、出来る限り守るようにしましょう。例えば、食事に気を付けるように言われているのに、お菓子ばかり食べていては効果が半減します。痩せるためにアドバイスされたことは守ってシェイプアップしましょう。

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まとめ：モチベーションを上げながらダイエットを成功させよう！

今まで自分の力だけでダイエットを成功させることが出来なかったという人は、覚悟を決めてダイエット施設を利用することを検討してみましょう。自分の力だけで痩せるよりはお金がかかってしまいますが、その分モチベーションが高まります。

さらに自分にはないダイエットの知識を持ったプロにアドバイスを受けたり、運動の指導を受けたりすることでしっかりシェイプアップ効果を得ることも可能です。自分がどうやって痩せたいのかを考えて施設を決めましょう。

ダイエット施設とは行っても、エステでシェイプアップを目指す場所もあれば運動と食事制限でシェイプアップを目指す場所もあります。運動も施設によって内容が変わるので自分にあった方法を体験など利用して確認して通うかどうかを決めるのがいいでしょう。

どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のダイエット施設です！

【1番人気】ライザップ・・・テレビCMでもお馴染みの結果にコミットするダイエットジム！

【2番人気】スリムビューティーハウス・・・骨盤ダイエットで姿勢から美しくなれる！

【3番人気】カルド・・・初回体験レッスンが980円で受けられる！

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