痩身エステで効果が出る回数と頻度！毎日通ったらダイエットに成功して痩せる？

「痩身エステにどれくらいの回数通えば効果を得られるの？」「毎日通う必要はあるの？」などの疑問をお持ちではありませんか？

「たった1回で」などのフレーズがネット上に飛び交っている中で、正しい情報を見つけるのは大変ですよね。

痩身マシンやエステティシャンのアドバイスにより、確実に痩せることが出来る痩身エステはとても簡単だと感じている人も多くいます。しかし、痩身エステは数回通った程度では効果を実感することは出来ません。一定の期間とある程度の回数は通わなくてはいけないのです。

せっかく契約をしても、通うことが難しくて行かなくなってしまったら全く意味がありません。では、痩身エステに通う頻度はどのくらいがベストなのでしょうか。今回は期間やおすすめのペースなどをご紹介します。

痩身エステで効果が出るまでの回数はどれくらい？

プラン契約は5回〜用意しているエステが多いですが、一般的には10回以上通わないと効果を実感する事は難しいようです。

10回はあくまでも目安であって、現在の体型と目標としている体型の差が大きい場合や、出力が少ないマシンなどを使用する場合はそれ以上に通う必要があります。

あなたが目標としている体型や求めている結果を、カウンセリング時に相談する事で最適な施術回数の提案もバッチリ受ける事が可能です。プロに聞いた最適な回数を選択して最小限のコストに収めましょう。

痩身エステの効果は数日持続するため、1回で満足してしまう方が多いのですが、効果が切れれば元に戻ってしまいます。定期的に通って回数を積み重ねていく事で、痩せ体型を定着させていく事ができるのです。

毎日はNG！痩身エステにはどのくらいの頻度で通うべき？

痩身エステは通えば通うだけ効果が実感できると思い込んでいる人がいますが、実はそんなことはありません。週1回通えば十分に効果は実感できると言われています。

週1回であれば、通いやすい曜日も決めやすいので予定も立てやすいのではないでしょうか。

但し、早く効果を出したい人やセルライトが酷く手ごわい状態の人ですと最初のうちは週2回をおすすめされるそうです。ここでは、毎日通ってはいけない理由や間隔の目安をきちんと知っておきましょう。

なぜ毎日通うにはダメなの？体に負担がかかる理由

「毎日通えばすぐに結果が出るんじゃないの？」と思われる方が多いのですが、それは間違った答えです。

痩身エステは施術直後から数日間続くもの。まだ効果が持続している段階でエステを再度を受ける意味はあまりありません。

さらに、施術や痩身エステマシンは思って以上に身体への負担が掛かります。例えば超音波を使ったキャビテーションというマシンは超音波を身体に流す高性能マシンですが、その時に肝臓へ負担が掛かるようです。

もちろん、肝臓に負担が掛かるからと言って危険な施術だという訳ではありませんし、健康被害や影響があるという訳でもありません。しかし、毎日痩身エステに通うと身体に大きな負担が掛かるということだけはしっかりと理解しておきましょう。

理想は週に1回！3か月間で12回前後を目安に通おう！

痩身エステで効果を得るために最も重要なのは、定期的に自分のペースを作って継続的に通い続ける事です。

痩身エステは施術後から数日間は効果が持続するという特徴がありますので、週1度が理想だと言われています。通常は施術の効果は3日程度ですが、長い場合ですと5日程度持続するものもあるからです。

エステによっては週に2回を推奨している店舗もあるようですが、その分費用は倍掛かってしまいます。あなたの目標体型や体重を達成するために、本当に必要なのかをカウンセラーに必ず確認しましょう。

仕事や家事が忙しいタイミングで、どうしてもエステに行けない日が出ると思いますが、2週間までであれば間隔を開けても大丈夫と言われています。それ以上の間隔は開かないように予約はしっかりしておきましょう。

痩身エステに通う期間はどれくらいが良いの？

施術の効果が身体に定着し始めるのは、個人差があるますが、大体スタートをしてから3ヶ月程度であると言われています。それまでは、仮に目ぼしい効果が無かったとしても定期的に通う事を心掛けましょう。

3ヶ月と言っても例えば通う期間が空き過ぎていると、せっかく高いお金を支払って施術を受けても効果が全く身体に定着しません。あくまでも週に1回以上、定期的に通い続ける事が前提です。

痩身エステのコースは5〜10回程度のプランがメインなので、丁度2〜3ヶ月感通えば完了します。

どうしても結果が出るか心配な方は、返金保証の対応をしているエステもあるので、そのようなルールを用意している所へ通うようにしましょう。

 結局何回通えば効果が出る？体重別の通う回数

ダイエットに取り組む人によって目標とする減量幅が違うため、トレーニング内容や痩身エステに通う回数が違ってきます。

減量したい体重によって痩身エステに通う回数を知っておけば、予算やスケジュールを立てやすくなり、計画に沿ってダイエットを成功させることができるのです。

ここからは、痩身エステに通う回数について、体重別に説明します。

5キロ痩せる為の回数

痩身エステを利用して5キロ痩せるためには、16回から20回程度通う必要があります。

これは、週2回痩身エステに通ったとして、約2ヶ月から2ヶ月半で効果を得られるという計算になるのです。

この期間を長いと感じる人もいれば短いと感じる人もいると思います。もともとの脂肪量が多くなっている人ほど1回の痩身エステで得られる効果は大きくなることを考えると、痩身エステに通う前にどれくらいの脂肪量であるかによって、効果を得られる期間が大きく変わってくることを知っておきましょう。

10キロ痩せる為の回数

痩身エステで10キロ痩せるためには、痩身エステに36回から40回程度通う必要があります。この回数は、週2回痩身エステに通ったとして、約4ヶ月半から5ヶ月程度の期間がかかるという計算になります。

痩身エステに通う人は、10キロ 痩せることを目標としている人が最も多く、施術に加えてある程度厳密な食事コントロールも求められるようになるのが特徴です。

5キロの減量を目的としている人よりも多くの体重を落とすため、それだけリバウンドしやすくなりますが、適切に体重をコントロールすることで、長期間体型を維持することもできます。

15キロ痩せる為の回数

痩身エステで15キロ痩せるためには、50回程度通う必要があります。これだけの体重を落とすためには、半年近く痩身エステに通う必要があり、時間をかけてじっくりと減量していく必要があるのです。

痩身エステに通い始める頃は、面白いように体重が減っていくのを実感できますが、徐々に体重が落ちるペースがゆっくりになってくるため、体調に気をつけながら焦らず自分のペースで減量していくことがポイントです。

痩身エステを受けるにあたって注意するポイント 　

痩身エステは高い効果が期待出来るものですが、施術を受けるにあたっては注意しなくてはいけないポイントがいくつかあります。

何も知らないまま痩身エステを利用すると、せっかく高い費用を支払って契約をしたのにも関わらず効果が全く実感できないなんてことも考えられます。

痩身エステを利用したい場合には、どのような点に注意をしたら良いのかを知っておきましょう。そうすれば、安心してペースを守って通い続けることが出来るでしょう。注意点は大きく分けて3つです。

• 通う曜日と時間を固定するようにする
• 生理直前と生理中は避ける
• 混雑する土日は早めに予約をとる

1つずつ解説をしていきます。

通う曜日と時間を固定するようにする

痩身エステは週1回のペースが良いと言われていますので、定期的に通い続けるためにも通う曜日と時間は固定するようにしましょう。

仕事をしている女性であれば、なおさら曜日と時間を固定すれば予定を組みやすいというメリットがあります。また、お店側からみても同じ曜日・同じ時間に予約を取ってくれればお客様を覚えやすいです。

施術を担当するエステティシャンも、予約に応じて急遽変更なんてこともありませんので悩みも相談しやすくなるでしょう。お客様とエステティシャンの信頼関係も深まれば、アドバイスもしやすくなり結果も出しやすくなります。

このように、同じ曜日・時間で固定して予約をすればメリットが沢山ありますので、痩身エステに通う場合は予め予定を立てておくことをおすすめします。

生理直前と生理中は避ける

痩身エステでは基本的に施術中は血流が良くなるため、生理直前と生理中の施術は出来ないところが殆どです。施術中に貧血になる恐れがありますので注意が必要です。また、肌が敏感になっているため痛みも感じやすいなどの理由からも、施術は出来る限り控えたほうが安心だと言えます。

痩身エステのサロンによっては、お腹以外の施術であれば生理直前や生理中でも施術が出来るところもあるそうです。どうしても間を空けたくなくて生理中に施術をしてほしいという人は、あらかじめエステティシャンに相談をすると良いでしょう。

また、痩身エステでは生理中以外にも妊娠中の女性も施術が受けられません。もし、妊娠の可能性がある場合は必ずエステティシャンに相談して下さい。

混雑する土日は早めに予約をとる

人気のある痩身エステでは、直前に予約を取ろうとしても全て埋まっている可能性があります。

土日は特に平日働いている女性が予め予約を入れていることが殆どですので、早めに予約を入れておいたほうが良いでしょう。また、土日と同じくらい混雑しているのが平日の夕方以降だそうです。

この時間帯も、仕事帰りの女性が多く予約を入れますので、早めに予約を入れておくことをおすすめします。

予定をある程度組んでおけば、先の予約も入れやすいので先に全て予約を入れてしまうというのも良いでしょう。施術が終わったら必ず次の予約を入れるようにすると、直前に予約を入れるよりも断然取りやすいのでおすすめです。

エステティシャンとスケジュールを組む際に、上手に予約を取れるように相談してみるのも良いでしょう。

痩身エステで効果を最大限に出す3つの秘訣

痩身エステに行っても、何もしないでダラダラと過ごしていたらあっという間に体型も元通りです。そうならないためにも、痩身エステの効果を最大限に引き出せるように、日々の生活を見直してみましょう。

エステティシャンから日々の過ごし方については細かいアドバイスがあるかとは思います。ですが、毎日の生活習慣をちょっと見直すだけでも十分に効果を最大限に引き出すことが出来るのです。

• バランスの良い食事を心がける
• 適度な運動を取り入れる
• 日ごろから健康を意識する

上記3つだけです。特別に難しいことは何1つありませんので、是非実践してみることをおすすめします。

バランスの良い食事を心がける

痩身エステではストイックに頑張る人も多くいますが、中にはエステに頼りきってしまい自分自身では何もしないという人も多くいます。

いくら効果が出る痩身エステの施術を受けても、暴飲暴食を続けていたら全く意味がありません。

痩身エステはあくまでもダイエットのサポートの役割をしているのであって、それだけをしていたら痩せるという訳では無いのです。

エステティシャンからの食事のアドバイスをしっかりと聞いて、可能な限りバランスの良い食事を心掛けましょう。中には、食事のメニューに関してかなり細かいアドバイスをくれるところもあるそうです。

上手に活用すれば、自分で食事のメニューを考えなくても良いというメリットがあります。

適度な運動を取り入れる

痩身エステの施術を受けたあとは、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすい状態です。このタイミングを活かしてウォーキングなどの適度な運動を行えば通常よりも脂肪が燃えやすくなります。

痩身エステの施術を受けているだけの人と、痩身エステにプラスして運動をしている人では効果に大きな差があると言われています。

無理のない範囲で構いませんので、ウォーキングなどの有酸素運動を積極的に取り入れてみて下さい。運動が苦手だという人は、施術を受けたあとは1駅分歩いてみたり、ウィンドウショッピングをしながら帰ってみたりするのも良いでしょう。

無理に運動をし過ぎて、痩身エステに通うのがイヤだと思ってしまったら意味がありませんので上手に調節することが大切です。

日ごろから健康を意識する

痩身エステだけ通っても見違えるほど痩せるわけではありません。効果を最大限に引き出すためにも、日ごろから健康を意識した生活を心掛けることが大切です。

施術の効果を高めるためにも、エステティシャンのアドバイスをきちんと聞いて指導されたケアを欠かさずに行うよう心掛けましょう。

セルライトが酷いひとはマッサージを取り入れたり、お風呂はシャワーだけではなく湯船にもしっかりと使ったりするだけでも、立派なセルフケアをしていると言えます。

また、睡眠不足はダイエットの大敵だと言われていますので、夜はきちんと寝るようにして下さい。

睡眠の質が悪くて睡眠不足の状態が続くと、レプチンの分泌量が減ってしまい暴飲暴食に繋がる恐れがありますので気を付けましょう。

おすすめの人気痩身エステ3選

痩身エステを提供している店舗はたくさんありますが、どのサロンを選べばよいか悩む人は多いです。

ここからは、おすすめの人気痩身エステを3つ紹介します。

スリムビューティーハウス

スリムビューティーハウスは、本気で痩せたい女性が選ぶ人気エステサロンや、エステサロン口コミ評価でお客様満足度ナンバーワンを獲得している痩身エステです。

充実したコース内容や体に負担をかけにくい施術によって、健康的にダイエットを実現させることが期待できます。

コース名	料金
骨盤ダイエットBeauty体験	80分500円
骨盤キャビテーション体験	80分3,000円
骨盤＆代謝巡りダイエットSpecial体験	100分5,000円
骨盤ダイエット脚やせ体験	80分1,000円
骨盤プレミアム美脚体験	100分3,000円
毛穴引締め美顔体験	50分1,000円
ハリぷるエイジング美顔体験	70分3,000円
ブライダルエステ体験	60分3,000円

店舗数

全国に69店舗展開

スリムビューティーハウスの口コミ評判

ミスパリ

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ミスパリは、伝統的な手技と最新の痩身機器を併用することで、効率的にダイエットを実現させてくれる痩身エステです。

痩身しながらも美肌を手に入れられるため、幅広い効果が期待できるのが魅力です。

コース名	料金
トリプルバーンZ	5,000円
スリム革命ダイエットコース	5,000円
足やせ集中トリートメント	5,000円
二の腕・ワキ集中トリートメント	5,000円
フェイススリム	7,000円
生コラーゲンスペシャル美顔法	7,000円
フェイシャルフィットネス	7,000円
ブライダルエステ	無料カウンセリング

店舗数	全国に114店舗展開

ミスパリの口コミ評判

ラ・パルレ

オーダーメイドな施術が受けられるようになっているのが特徴でです。

セルライトレベルをチェックしてから、あなたに合った方法で燃焼させて排出を促進してくれるため、より効率的なスリムアップが可能になります。

コース名	料金
熱汗セルライト撃退コース	2,000円
セルライトレベルチェック＆燃焼・排出 オーダーメイド体験コース	5,000円
モデル美脚コース	2,000円
ニキビ内外コース	3,000円
コラーゲン美顔術	3,000円
スピード3D脱毛コース	1,000円
ブライダルエステコース	5,000円
極上ロイヤルオーダーメイドコース	7,000円

店舗数

全国に36店舗展開

ラ・パルレの口コミ評判

痩身エステの効果が出やすい通い方まとめ

痩身エステに通う頻度や効果が出るために必要な期間などをご紹介しました。

• 必要な回数は10回以上
• 通う期間3ヶ月が目安
• 理想のペースは1週間に1回

だということが解りました。また、痩身エステはただ通えば良いわけではなく、通っている間のエステ以外の過ごし方もとても重要です。

生活習慣を見直して、出来る範囲で構いませんので適度な運動を心掛けましょう。

もちろん、肥満の原因やどれくらい痩せたいのかといった希望は人それぞれ個人差がありますので、一概にこうだと決めつけることは出来ません。

エステティシャンのアドバイスをしっかりと聞いて、出来る範囲で構いませんので指導されたことは守るように心掛けましょう。