【女性専用も】女性向けのスポーツジムのおすすめ人気ランキング１１選！口コミで評判が良いのはどこのジム？
「女性がスポーツジムに通うなら、どこがいい？」「女性の多く通うスポーツジムってどこ？」スポーツジムには男性向けと女性向けの施設があります。しかし、どこが女性向けなのか分からない方も多いでしょう。実際に行ってみたら男性向けだったなんてことがないように、女性向けのスポーツジムを知っておきましょう。
今回は、女性向けのスポーツジムの選び方や口コミをご紹介し、おすすめの人気スポーツジムランキングTOP11を発表します！人気の女性向けスポーツジムの魅力や特徴を知り、ストレスフリーでトレーニングを楽しみましょう！
※ なお、ダイエットをするならライザップ・ラスタイル・クレビックがオススメ。スマホから簡単27秒で無料カウンセリング予約ができます。
どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のジムです！
あなたも安心してダイエットができるので、今すぐリンクをタップして公式サイトから無料で申し込んでみてください。 無料カウンセリングの内容やトレーナーの印象で判断して、その後も気持ちよく通うためには「最低でも２件の予約」を今のうちに入れておくことをオススメします。
【1番人気】ライザップ・・・テレビCMでもお馴染みの結果にコミットするダイエットジム！
【2番人気】Lastyle ラスタイル・・・完全個室のパーソナルジム！
【3番人気】クレビック・・・ダイエットが続かない人のために短期集中トレーニングもご用意！
目次
女性専用のスポーツジムってどこ？スポーツジムの選び方
女性向けスポーツジムの中には「女性専用のスポーツジム」があります。「女性向けのスポーツジム」は、女性に適した設備やプログラムを用意しているジムのことで、男性で通っている方もいます。しかし「女性専用のスポーツジム」には男性は入会できません。
男性ばかりがトレーニングマシンを占領していると、女性は場違いに感じるもの。女性が通いやすいジムを探している場合は、「女性向けのスポーツジム」でも構わないのですが、女性だけの落ち着いた雰囲気の中でトレーニングしたい方は、「女性専用のスポーツジム」を選びましょう。
今記事では、「女性向けスポーツジム」の中で「女性専用スポーツジム」もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！
婚活ダイエットも可能！コースやメニュー内容で選ぼう！
女性向けスポーツジムの中には、婚活ダイエットができるジムもあります。女性向けスポーツジムで人気のコースやメニューは以下のとおりです。
- 美ボディメイクコース
- ダイエットコース
- 婚活ダイエットコース
- 部分痩せコース
この他にもたくさんの女性向けコースがあるので、このようなコースのあるスポーツジムを選ぶと通いやすいでしょう。
また、スポーツジムの方針が女性に特化したものである場合もあります。女性の体調や体型に合わせたメニューが設定されているスポーツジムもあり、多くの女性たちが安心して通えると人気です。中にはトレーナーやスタッフが全て女性の施設もあるので、検討してみましょう。
いろいろ調べてみても、やっぱり実際に体験してみないとジムの雰囲気はいまいち分からないもの。まずは体験や無料カウンセリングに出向いて、女性でも安心して通えるのか確認してみましょう。
利用者に聞いた！実際の口コミや評判から選ぼう！
「女性向けのスポーツジムは、実際どうなの？」と疑問に思っている方のために、利用者の口コミをご紹介します。使ってみた人しか分からないリアルな本音が聞けますよ。
【女性向け】スポーツジムオススメ人気ランキング11選
ここからは、女性向けのスポーツジムのオススメ人気ランキング11選をご紹介します。最近では、女性向けのプログラムが充実しているジムもたくさんあります。
綺麗なくびれを作りたい方や、下半身太りを解消したい方向けの女性特有の目標に沿ったメニューが用意されているところが多いので、ぜひ参考にしてみてください！丁寧な食事・生活リズム指導も女性向けのスポーツジム選びで重要なポイントですよ。
お気に入りのスポーツジムを見つけ、落ち着いた気分で理想の体に向かいましょう！
| ランキング | スポーツジム名 | おすすめコース | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | コナミスポーツクラブ | バイオメトリクス／ベーシックコース（週１回・6週間） | 6回 | 41,800円（税込） | 女性らしいスタイルへ導く！目的に合わせて、期間や回数が選べる◎ |
| 2位 | セントラルスポーツ | PTC ニュートリションダイエット／ベーシックコース（週2回・1ヶ月） | 8回 | 会員価格 50,160円（税込） | 食事カウンセリングと筋力トレーニングで理想のスタイルへ！ |
| 3位 | ルネサンス | パーソナルトレーニング（45分） | 1回 | 4,950円（税込） | マンツーマン指導からお得になるグループ指導まで！ |
| 4位 | RIZAP | 美脚プログラム（週2回・2ヶ月） | 16回 | 298,000円（税込） | 女性に大人気！一人ひとりに合わせた美脚へ |
| 5位 | プライベートジムEZIL | 2ヶ月コース（1回75分） | 16回 | 250,000円（税別） | 女性トレーナーが女性目線で寄り添ってサポート |
| 6位 | ティップネス | メリハリボディパーソナル | 8回 | 19,800円（税別） | あなたのカラダの動きに合わせた最適なプログラムを作成！ |
| 7位 | es three（エススリー) | 婚活プログラム（4ヶ月間） | 20回 | 200,000円（税別） | 結婚相談所と提携！ダイエットをしながら婚活ができる |
| 8位 | カーブス | 月額通い放題 | 制限なし | 5,700円〜6,700円（税別） | 1回30分で予約不要！会員もスタッフも女性だけで安心 |
| 9位 | メガロス | 部位別パーソナルトレーニング（30分・1ヶ月） | 8回 | 22,800円（税込） | 「ウエスト」「お尻」「脚」「背中」「二の腕」女性の気になる部位にアプローチ！ |
| 10位 | ゴールドジム | フルタイム会員 | 制限なし | 10,000円（税別）※店舗によって料金体系異なる | 女性専用のトレーニングエリア設置店舗もあり！ |
| 11位 | 東急スポーツオアシス | 店舗会員コース | 制限なし | 月額5,000円～（税別）※店舗によって料金体系異なる | 豊富なプログラム！24時間営業店舗もあり！ |
コナミスポーツクラブ：充実の施設設備！
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 月額会員コース | 月2回～制限なし | 月額3,850円～10,340円（税込） | 利用頻度に合わせてコースが選べる・通えなかった分は翌月に繰越OK（2回まで） |
| 都度払い | 1回 | 2,090円～2,970円（税込） | 時間があるときに通えるので忙しい人におすすめ！お得な回数券もあり（4回分の料金で5回通える） |
| U-39コース | 制限なし | 月額7,150円～10,450円（税込） | 10代～30代の方必見！平日17時以降・土日祝限定のお得なコース |
| バイオメトリクス | 4回～24回 | 33,000円～117,700円（税込） | カウンセリング＋30分トレーニング＋食事コントロールで理想のスタイルへ |
※施設のカテゴリによって料金が異なります。
コナミスポーツクラブは、全国に約200店舗を展開する、国内最大級のスポーツジムです。ショッピングモール内に店舗があるなど、女性でも通いやすい立地条件が魅力。会員数も多く、大手なので入会も安心です。
豊富な筋トレマシンやプールがあるのはもちろんですが、お風呂やサウナなどが充実しているのも女性には嬉しいポイント。全国の施設を利用できるコースや週1・2コースもありますが、忙しくて定期的に通うのが難しい人には都度利用プランもおすすめです。
また、以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約200店舗 |
| 主な営業時間 | 9:00～23:00（※店舗・曜日により異なる） |
セントラルスポーツ：豊富なスイミングプログラム！
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 月額シングル会員コース | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 好きな時間に好きなだけ通える！ |
| 月額ナイト会員コース | 制限なし | 月額6,500円前後（税込） | 平日19:00以降限定。仕事帰りに通う方におすすめ！ |
| 全国シングルCコース | 制限なし | 月額14,800円（税込） | 全国のセントラルスポーツジムや提携ジムの利用が可能 |
| パーソナルトレーニング（45分） | 8回～16回 | 25,080円～109,120円（税込） | 専門の資格をもつトレーナーによるマンツーマントレーニング |
※店舗によって料金が異なります。
セントラルスポーツは、もともとスイミングスクールだったこともあり、スイミングプログラムの数が豊富・質が高いことで有名です。スイミングは身体への負担を少なく、引き締めることができるので、特に女性におすすめのトレーニングです。セントラルでは、女性限定のコースも充実しています。
会員の種類は性別や年齢、使用する時間帯などに応じて細かく分けられています。そのため、自分の目的にあったコースを選ぶことができます。古くからの歴史もあり、大手のジムなので、安心して通うことができます。
また、以下のような口コミもみられました。
マシンの種類は少ないものの、子供が水泳している間の時間に使うには十分でした。フィットネスと水泳の両方ができるのが良いです！
| 店舗展開エリア | 東京・神奈川・埼玉・群馬・千葉・栃木・茨城・北海道・青森・秋田・岩手・宮城・山形・福島・岐阜・静岡・愛知・新潟・長野・石川・京都・兵庫・奈良・大阪・広島・福岡 |
|---|---|
| 店舗数 | 231店舗 |
| 主な営業時間 | 7:00～23:30／24時間営業 |
ルネサンス：71種類の豊富なフィットネスプログラム
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 正会員コース | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 好きな時間に好きなだけ通える！ |
| 60分会員コース | 制限なし | 月額4,500円前後（税込） | 1回あたり60分間利用が可能！スキマ時間で通いたい方へ |
| 月4会員 | 制限なし | 月額6,500円前後（税込） | 1ヶ月に4回まで利用可能 |
| パーソナルトレーニング（30分～90分） | 1回 | 3,300円～9,900円（税込） | 2.3人で受けられるお得なグループトレーニングもあり |
※店舗によって料金が異なります。
ルネサンスは日本全国に展開しているフィットネスクラブです。女性のダイエットのコースにも力を入れて豊富なプログラムの中から選べるのが特徴です。特にビヨンドボディメイクyogaというヨガと格闘技を合わせたような面白いメニューは人気が高く、楽しく通えるコースです。ダイエットを楽しみながら行い方におすすめです。
店舗によっては露天風呂や温泉のあるところもあり、リラックスしながら思いきりスポーツジムを楽しむことができます。辛いダイエットよりも楽しくダイエットに臨みたいと考える方におすすめです。
また、以下のような口コミもみられました。
フィットネスマシンの種類が多いので、待つことなく使うことができました。私はコースメニューは行っていませんが、楽しそうなので今度やってみようかなと思います。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約100店舗 |
| 主な営業時間 | 10:00～23:30／24時間営業（※店舗・曜日により異なる） |
4RIZAP│全国120店舗以上で通いやすさが抜群！
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| シェイプアッププログラム | 16～32回 | 298,000円～560,000円（税込） | 理想のボディメイクを目指すプログラム |
| 美脚プログラム | 16～32回 | 298,000円～560,000円（税込） | 脚のラインを整えるエクササイズに特化 |
| モデルプログラム | 16～32回 | 298,000円～560,000円（税込） | 部位ごとへのアプローチを強化 |
RIZAPは、業界トップクラスの店舗数を誇る大人気のスポーツジムです。その店舗数はなんと130以上と多く、近くに通える店舗が見つかりやすいことが人気につながっています。
栄養指導や食事指導をはじめ、健康面に対するケアとかサポートも受けることができるのでマンツーマンで徹底したトレーニングを受けたい方におすすめのところとなっています。
女性専用ジムとして「RIZAP WOMAN」というジムも展開しています。こちらは店舗数が少ないのですが、RIZAPの女性向けプログラムの方がおすすめです。女性向けのコースとしては、「美脚プログラム」と「モデルプログラム」があります。どちらも1回50分のコースで、週に2回2ヵ月から4ヵ月かけて理想の体型を目指します。
1人1人の体に合わせたメニューを提案してくれるので、女性ならではのコースがある通いやすいジムを探している方におすすめです。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約130店舗 |
| 主な営業時間 | 7:00～23:00 |
5プライベートジムEZIL│女性トレーナーと一緒に頑張れる！
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月コース（1回75分） | 16回 | 250,000円（税別） | 女性トレーナーが女性目線で寄り添ってサポート |
プライベートジムEZILは、トレーナーが女性のみのスポーツジムです。通う方の90％が30歳以上の男性で、その継続率が80％と高いのが特徴です。美人トレーナーが女性目線で指導してくれるので、女性から見てモテるボディへと導いてくれます。
食事面でのトレーニングにもこだわりがあり、体脂肪を減らしながら筋力を付けることで、トータルに美しいボディメイクをしてくれます。食事面でのサポートが十分なため、リバウンドが少ないことも特徴です。
今までのダイエットではリバウンドしやすかった方は、ぜひ試してみましょう。
| 店舗展開エリア | 東京 |
|---|---|
| 店舗数 | 4店舗 |
| 主な営業時間 | 7:00～22:00 |
6ティップネス：アットホームで通いやすい
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| レギュラー会員 | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 好きな時間に好きなだけ通える！ |
| 続けて変化実感プラン | 制限なし | 月額2,000円前後（税込） | 最大2ヶ月お得な料金で利用可能 |
| メリハリボディパーソナル | 8回 | 19,800円（税込） | カラダの動きに合わせて、あなたに最適なプログラムを作成 |
※店舗によって料金が異なります。
ティップネスは関東や関西の都市部を中心に展開しているスポーツジムで、比較的最寄り駅から近かったり、駐車場が完備されていたりと通いやすいのが特徴です。
マシンのあるトレーニングエリアやプール、インストラクターの教えによるスタジオプログラムなどを自由に利用できます。料金体制は昼間だけや24時間利用できるプランなど、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 東京・群馬・埼玉・千葉・静岡・愛知・大阪・兵庫 |
|---|---|
| 店舗数 | 約165店舗 |
| 主な営業時間 | 9:00～23:00（※店舗・曜日により異なる） |
7es three（エススリー)│結婚したい女性におすすめ！
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ライトプログラム（1回60分） | 16回 | 148,000円（税込） | 短期集中型ダイエット！２ヶ月で理想の体へ |
| ベーシックプログラム（1回90分） | 16回 | 230,000円（税込） | 靴下・シューズ・タオル無料レンタルなど豊富なサービス |
| 婚活ダイエットプログラム（4ヶ月間） | 8回 | 200,000円（税込） | 結婚相談所と提携！ダイエットをしながら婚活ができる |
es three（エススリー）には、婚活ダイエットプログラムがあります。ダイエットのトレーニングを受けながら婚活をサポートしてくれるもので、丸ごと結婚までの生活を応援してくれます。
婚活相談とダイエットトレーニングがセットになって20万円という料金はお得。週1回の無理のないトレーニングで痩せて綺麗になったところでお見合いのセッティングをしてくれるので、自信を持ってお見合いにのぞむことができます。
美しい体型に近づきながら、上手くいけば幸せになれる夢のようなプログラムなので、「そろそろ結婚しようかな」と結婚を意識している方におすすめです。
| 店舗展開エリア | 北海道・東京・神奈川・愛知・大阪・福岡 |
|---|---|
| 店舗数 | 14店舗 |
| 主な営業時間 | 8:00～23:00（※店舗・曜日により異なる） |
8カーブス：主婦に圧倒的人気の女性専用スポーツジム！
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 月額会員 | 制限なし | 5,700円〜6,700円（税別） | 1回30分で予約不要！いつでも好きなときに通える |
カーブスは、全国に1,900店舗以上を構えるスポーツジム。どこかで見かけたことがある方も多いでしょう。月額料金の安さと通いやすさで人気のカーブスは、女性専用のスポーツジムです。
40～60代の高い年齢層の利用者が多く、若い人が体を鍛えるというよりも、主婦が体を動かすために通うというイメージです。通い安さの秘密は、1回30分なことと、短いプログラムが1種類しかなく選びやすいこと、そして予約不要ということです。
子育てがひと段落して、どこか気軽に通える体を動かせるところはないかと探している方におすすめです。
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 1936店舗 |
| 主な営業時間 | 10:00～19:00（※店舗・曜日により異なる） |
9メガロス：パーソナル・プログラム・スクール３つの柱が充実！
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| フルタイム | 制限なし | 月額8,980円（税別） | 豊富なプログラムが1ヶ月全て受け放題 |
| レッスン4 | 4回 | 月額6,980円（税別） | 全プログラムが1ヶ月に4回受講可能！ |
| 部位別パーソナルトレーニング（30分・1ヶ月） | 8回 | 22,800円（税込） | 「ウエスト」「お尻」「脚」「背中」「二の腕」女性の気になる部位にアプローチ！ |
通常のフィットネスジムに加え、24時間体制、パーソナル対応、レディース専門店舗などいち早くスタイルに多様性を持たせ、豊富かつ個性的なプログラムの導入に定評があります。
それゆえに顧客満足度が高いことでも知られ、3年連続No.1を獲得した誉れをもちます。料金プランは細かく別れているのが特徴、通常の会員制度に加え、年齢区分により料金が細分化。
それ以外ににもマンスリー、デイプラン、全店共通会員など、個々のライフスタイルに合わせて会員種別を選べるのは魅力的と言えるでしょう。
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 東京・神奈川・埼玉・千葉・静岡・愛知・大阪・京都 |
|---|---|
| 店舗数 | 約46店舗 |
| 主な営業時間 | 8:30～23:00（※店舗・曜日により異なる） |
10ゴールドジム：ステイツ発祥の世界基準のメニューを体感しよう!
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| フルタイム | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 好きな時間に好きなだけ通える！ |
| デイタイム | 制限なし | 月額8,000円前後（税込） | OPEN～18:00（日曜日利用不可） |
| ファミリー | 制限なし | 月額9,000円前後（税込） | フルタイム料金が家族と一緒に通うことでお得に！ |
※店舗によって料金が異なります。
ゴールドジムは50年以上の歴史を誇り、フィットネスの聖地であるカリフォルニア州ベニスで誕生しました。以降世界30ヶ国で展開、日本でも80店舗以上が営業、またジムブランドのプロテインやサプリメント、各種ギアやアクセサリーは人気を集めています。
日本のゴールドジムの8割は関東、関西に集中していますが、積極的な展開をしているのが特徴です。中京圏、福岡都市圏でも着実に店舗を増やしており、店舗はこの10年で2倍近くに増えています。女性専用のトレーニングエリアがある店舗もございます。
またプールの設置がないことでも知られ、フィットネス特化のスタイルはマッスルビーチ発祥のジムならではのものでしょう。料金は一部FC店舗は体系が違いますので注意が必要です。
また、以下のような口コミもみられました。
スタッフが本当に親身になって相談に乗ってくれたので、トレーニングを頑張ることができました。トレーニングマシンも初めは使い方を教えてくれたので正しく使えて効果が出ていると思います！
| 店舗展開エリア | 東京・千葉・神奈川・埼玉・群馬・栃木・茨城・滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫・静岡・愛知・北海道・宮城・福島・岡山・愛媛・山口・石川・福岡・熊本・大分・佐賀 |
|---|---|
| 店舗数 | 46店舗 |
| 主な営業時間 | 7:00～23:30（※店舗・曜日により異なる） |
11東急スポーツオアシス：欧州的総合スポーツクラブのセンテンス
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ジム会員 | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | ジムエリア使いたい放題 |
| プール会員 | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 通常営業時間プール使い放題 |
| 24Plus | 制限なし | 月額6,500円前後（税込） | 通常営業時間60分+セルフ営業時間 |
| グランドマスター | 制限なし | 月額15,000円前後（税込） | オアシス全店利用可 |
※店舗によって料金が異なります。
首都圏と関西圏をメインに全国39店舗で運営を行う総合スポーツクラブです。日本のスポーツクラブならではのプログラムメニューが豊富なのが特徴的。
ヨガやコンバット、バイクといったクラシカルなものはもとより、バレエ、フラメンコなど他のジムにはないものが多く、単なるジムとしてだけではない、「総合スポーツクラブ」としての存在感が際立ちます。
また24plusの営業店舗も近年増え、一層利用者にとっては利便性の高さを感じることができるでしょう。このセルフ営業スタイルをもつ24plusは個々の隙間時間を有効活用できるため、忙しいビジネスマンやOLはもとよりシニア世代、学生など老若男女に好評、人気を集めています。
また、以下のような口コミもみられました。
他のジムよりも料金は高めですが、施設がキレイでスタッフのサービスが良いので、高級感を感じながら通うことができます。このサービスなら料金がちょっと高めでも満足です。
| 店舗展開エリア | 東京・埼玉・千葉・神奈川・京都・兵庫・大阪・広島 |
|---|---|
| 店舗数 | 39店舗 |
| 主な営業時間 | 8:30～23:00／24時間営業（※店舗・曜日により異なる） |
スポーツジムに通う際の注意点と備考
近年空いた時間にスポーツジムに通う方が急増しています。女性でも安心して通えるジムが続々と登場していますが、いくつか注意点もあります。初めての方がスポーツジムに通う際の注意点をおさえておきましょう。
- 無理をし過ぎない
- いきなり契約しない
女性の体は疲れやすく、女性ならではの周期もあります。特に生理中は、週1回程度の体が辛くならない程度のトレーニングに抑えておきましょう。女性向けのスポーツジムでは、あらかじめトレーナーが女性の体を理解してくれていることが多いですが、辛いと思ったら申し出ましょう。
そしていきなり契約するのではなく、無料カウンセリングや体験をしてから入会することも大切です。自分の目で見て納得したうえで通うことを決めましょう。
まとめ｜とっておきの女性向けスポーツジムで楽しく汗を流そう！
女性向けのスポーツジムは、女性の体を理解したトレーニングをしてくれるのでおすすめ。自己流でのダイエットは成果が見えにくいので、初めての方はパーソナルトレーナー付きのジムが良いでしょう。
中には婚活ダイエットができるスポーツジムなどユニークなものもありました。気に入らないジムだとジム通いが苦痛になることも。逆にお気に入りのスポーツジムを見つけて通うことで、ジム通いが楽しみになるはず。自分の楽しめる雰囲気なのか確認するために、無料体験・カウンセリングに出かけましょう！
楽しく汗を流しているうちに、周りの人が驚く美ボディが手に入るかもしれません。お気に入りのジムで経験や知識の豊富なトレーナーのアドバイスを聞きながら、理想の体を作っていきましょう！
※ なお、ダイエットをするならライザップ・ラスタイル・クレビックがオススメ。スマホから簡単27秒で無料カウンセリング予約ができます。
どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のジムです！
あなたも安心してダイエットができるので、今すぐリンクをタップして公式サイトから無料で申し込んでみてください。 無料カウンセリングの内容やトレーナーの印象で判断して、その後も気持ちよく通うためには「最低でも２件の予約」を今のうちに入れておくことをオススメします。
【1番人気】ライザップ・・・テレビCMでもお馴染みの結果にコミットするダイエットジム！
【2番人気】Lastyle ラスタイル・・・完全個室のパーソナルジム！
【3番人気】クレビック・・・ダイエットが続かない人のために短期集中トレーニングもご用意！
