【子連れOK】産後のママにおすすめパーソナルトレーニング人気ランキング１１選！口コミで評判が良いのはどこのジム？
出産という大仕事を終えたママの体は、産前とはかなり差が出ているはず。
しかし、子どもが生まれてもスタイルを維持したい、出産で落ちてしまった筋力や体力を取り戻したいという方もいらっしゃるでしょう。
産後に赤ちゃんを抱えたままトレーニングを行うのは至難の業ですが、ママでもスタイルが良い方も多くいます。
やっぱり産後のままの体型がずっと続くのはいやですよね。
この記事では産後のママでも綺麗なボディラインを手に入れるために、ママでも通える痩身エステを紹介いたします。
子どもがいるからなかなかエステなんて行けない…と諦めている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
パーソナルトレーニングに夢中な産後のママたち
産後のママは、赤ちゃんのお世話に追われる毎日です。
しかしSNSを見ていると、赤ちゃんのいるママたちがパーソナルトレーニングに通っている投稿が目に付きます。
小さな子どもがいると外出もままならないようなイメージがあるのに、なぜ？と疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。
しかし、小さなお子さんがいるからこそパーソナルトレーニングに注目が集まっているようです。
パーソナルトレーニングが産後のママにおすすめな理由
なぜ産後のママにパーソナルトレーニングがおすすめなのか。その理由について詳しくご紹介しましょう。
おすすめの理由を知ることで、なぜ大手のパーソナルトレーニングジムが、ママのための専用コースを設けているのかが見えてくるでしょう。
気になる部分を徹底して鍛えることができる
赤ちゃんがいると家を空けることがなかなかできませんよね。そうなると自宅で筋トレをすることになります。
しかしそれでは、今一番鍛えるべき筋肉の場所がどこなのかが明確にわからないかもしれません。
「やみくもにトレーニングするだけになってしまい時間だけが過ぎてしまう……」これは一般的なスポーツジムに通ってる場合でも同様です。
その点、パーソナルトレーニングの場合は、個々にあった適切なトレーニングの計画を立ててもらえるので、産後のママが鍛えるべき腹筋や背筋、大胸筋を鍛え、女性らしい美しいラインへと体を整えていけます。
人目を気にせず運動することで心身ともにリフレッシュできる
産後の自分の体を見て悲しくなったことはありませんか？
出産を頑張った体ですから、どのような状態でも胸を張ればいいのですがやはり本来の自分の姿ではないと思う方もいらっしゃるでしょう。
そうなるとトレーニングのときに周りからどう見られるかなども気になるのかもしれません。
パーソナルトレーニングの場合は、個室であったり、少人数ずつしか予約を入れないようにしたりなどしているので、人の視線を気にせず汗を流し、心も体もリフレッシュできるでしょう。
子連れOKだから、トレニングに集中ができる
一般的なトレーニングジムなどは、子連れOKというところはあまり見かけません。
かといって自宅での自主トレも、しょっちゅう赤ちゃんに呼ばれてしまうと、なかなか思うように進まないでしょう。
ですがパーソナルトレーニングジムでは、子ども連れが可能というところがどんどん増えてきています。
ママ歓迎のパーソナルトレーニングジムでは、授乳室やオムツ替えスペースだけではなく、キッズスペースや託児所を完備しているところまで登場しています。
これなら赤ちゃんが一緒でもトレーニングに気軽に通えそうですね。
限られた時間で効率よくトレーニングができる
産後のママはとにかく忙しいものです。赤ちゃんのお世話以外にも、日常の家事もこなさないといけません。
だからこそ、その合間にできるわずかな貴重な時間を使い、パーソナルトレーニングに通えば、無駄なく、効率よく、トレーニングをおこなうことができるでしょう。
短期集中で気になる部分を整えていくことができるので、時間に余裕がないママには、パーソナルトレーニンがおすすめです。
食事管理や体形維持の適切なアドバイスが効果を生む
お子さんのお世話に忙しいママは、ご自身のことがついつい後回しになりがちです。
そのような場合、ママの体重管理や食事指導を、パーソナルトレーニングジムの方にお願いするのはいかがでしょう。
家事や育児の合間に、自分の分の栄養や献立を考えたり、調べたりするのは至難の業です。
専門家におまかせして、その指示に従うだけでいいのですから、ママの負担は軽減されるでしょう。
子連れOK！産後のママにおすすめのパーソナルジム11選
子どものいるママでもパーソナルトレーニングジムに通える。
そのような子連れ歓迎や、子どもと一緒に通えるようなサポートが充実しているパーソナルトレーニングを11個ご紹介しましょう。
どうしようかなとためらうママには、いずれのジムもおこなっている無料体験がおすすめです。
いろいろなパーソナルトレーニングジムの体験に参加して、自分にあった場所をみつけましょう。
【１】es three（エススリー）
全国展開しているパーソナルトレーニングジムes threeでは、横浜店・吉祥寺店・藤沢店の3店舗に託児所を完備しています。
しかも託児所の利用は無料というのですから驚きです。
提携託児所のない店舗の場合、近隣にある託児所の費用を1度のセッションに付き、最大￥1,000までes threeが負担してくれるので、一度相談してみましょう。
託児所ならば、保育のプロの方にお子さんを預けることになるので、ママも安心してトレーニングを受けることができますね。
【２】CREBIQ（クレビック）
東京都内に8つの店舗を構えているCREBIQは、女性専用のパーソナルトレーニングジム。
おすすめのポイントは、くびれに特化した完全マンツーマンでのトレーニングを実施しているところです。
産後はどうしても、おなか周りや腰回りが気になりますよね。そのような悩みもCREBIQなら解決してくれるでしょう。
赤ちゃんのための専用設備はありませんが、マンツーマンでのトレーニングや、女性専門店の強みを生かし、お子さんのいるママでも利用しやすい環境となっています。
【３】Runway（ランウェイ）
東京・渋谷に2店舗を構えるRunway。
女性専用のフリートレーニングスペースを用意しているだけでなく、子連れママが安心して通えるように、キッズスペースが用意されています。
コース設定も細やかで、短期集中でダイエットができるコースを始め、産後のボディの気になる部分を集中して整える、ボディメイキングコースなどもあり、かゆいところに手が届きます。
【４】FiNC Fit（フィンクフィット）
東京都内に5店舗を構えるFiNC Fitは、予定の見極めが難しい産後のママにはうれしい、当日予約OKのサービスが魅力です。
赤ちゃんの体調やご機嫌によっては、その日にならないと行けるかどうか判断するのは難しいこともあります。ですが当日予約なら安心。
FiNC Fitではただやみくもにトレーニングをおこない、厳しい食事制限をおこなうことはありません。
遺伝子検査や、データに基づいた指導、AI（人工知能）技術などの最先端の技術を駆使したダイエットプログラムが受けられます。
個人差の大きい部分も、きちんとデータから判断し、適切なトレーニングおこないますので効果が高いというので期待できそうです。
【5】Lyubovi（リュボーヴィ）
Lyuboviは、東京の上野・御徒町店と文京・春日店の2店舗しかありません。
ですがご安心ください。Lyuboviでは、東京都内であれば出張トレーニングをお願いすることが可能です。
家から出ることが難しいママにとって、これは大きなメリットではないでしょうか。
ご自宅でもジムに行くのと変わらないトレーニングを受けることが可能です。いきなり自宅に来てもらうのは怖いと感じるママは実店舗でまずは無料体験を試してみてもいいでしょう。
【6】X SLIM（エクスリム）
X SLIMでは産後のママのためのコースはありませんが、要望があれば産後のママに適した指導を行うことができます。
X SLIMで注目したいのは、サポートしてもらえる期間です。
一般的なパーソナルトレーニングジムは2カ月のコースが主流ですが、X SLIMはなんとアフターフォローというプログラムを4カ月間受けることはできます。
つまり、実質半年間のサポートを受けることが可能です。半年に渡るフォローがあるにもかかわらず、金額は2カ月分というのですからかなり格安です。
【７】AppleGYM（アップルジム）
日本で一番芸能人が通っているパーソナルトレーニングというAppleGYM。子連れOKですので、産後のボディが気になるママは注目です。
AppleGYMでは、部分痩せを専門に行うローズ会員がおすすめです。
60分8回・2カ月コースが月額￥56,000のところ￥48,000とお得になっています（2019年6月末現在）。
【８】RIZAP MAMA（ライザップママ）
ママのボディメイクを応援するRIZAP MAMA。その名の通り、子連れで通うことを基本としたスタイルのパーソナルトレーニングジムです。
ベビーカー入室OK、授乳室やオムツ替えスペース完備。
それに加え、子どもの運動能力向上のために作られたRIZAP KIDSが併設されており、子どもの扱いに慣れているスタッフが多いところもポイントです。
※ライザップママは田園調布店のみになります。
【１０】B-CONCEPT（ビーコンセプト）
産後のママのみならず多くの女性が気になる、下半身のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムB-CONCEPT。
その実績は、さまざまな女性雑誌に何度も取り上げられています。
B-CONCEPTでは産後のママを応援するため、それぞれのスタジオ近隣にある託児所にお子さんを預けるサービスを用意しています。
その際の託児料金を1セッションにつき最大￥1,000をB-CONCEPTが負担してくれます。
【１０】Exercise Coach（エクササイズコーチ）
低価格と短時間のトレーニングが魅力のexercise coach。なんと1回のトレーニング時間は、たったの20分。
一般的なパーソナルトレーニングジムの場合、60分前後が主流の中、exercise coachでは20分で効果を引き出します。
予約も持ち物も全て不要。時間に限りのあるママにとっては、1回20分で予約不要、手ぶらでOKという条件はかなり魅力的に感じるかもしれませんね。
【１１】Reborn myself（リボーンマイセルフ）
女性のためだけに考えられた、女性専用のパーソナルトレーニングジムReborn myself。
産後のBODYが気になるママには、体重・部位・体脂肪を一気にサイズダウンさせる『産後ダイエット』コースがおすすめです。
Reborn myselfはトレーナーが全て女性だけというのもうれしいポイントです。
一部店舗には託児所が併設されていて、専門の保育士さんがお子さんを預かってくれます。これならママも心置きなくトレーニングに集中できそうです。
パーソナルトレーニングに通いたいママたちの疑問
「これなら私でも通えそう」そのような気持ちになってきたのではないでしょうか。
運動することで心も体もリフレッシュし、ストレス解消にもうってつけです。
でも、まだ気になることもありそうです。ママたちのパーソナルトレーニングジムに対する疑問にお答えしていきましょう。
産前はいつまで、産後はいつから通えばいい？
母子ともに体調が安定し始める、生後1カ月半頃を目安に考えておくといいでしょう。
妊娠中はお医者様から運動を止められていなければ、運動をしてもとくに問題はありません。
適度な運動は体重管理やリフレッシュ・ストレス解消にもつながります。
理想を言えば、安定期を過ぎた妊娠中期頃から始めると良さそうです。産後については妊娠中と同じく、無理をしないことが大前提です。
体調が悪くなっても平気？
産前でも産後でも、トレーニング中に気分や具合が悪くなったら速やかにトレーナーに伝えるようにしてください。
無理をすると、長い間つらい思いをする可能性もあります。パーソナルトレーニングの初回などに、必ず妊娠中・産後であることを伝えておくと安心です。
子どもも一緒に運動できる？
パーソナルトレーニングジムの中には、親子で一緒に簡単な体操ができるところもあります。
未就園児や幼稚園児ぐらいの年齢のお子さんなら、ママと一緒に運動するのも楽しそうですね。
通える範囲のパーソナルトレーニングジムでやっているかどうかを確認しておくといいでしょう。
子どもを預ける場合、どのような人が保育してくれるの？
保育士の資格を持つ方が預かってくれるケースもありますが、資格がない方が預かるケースもあります。必ず事前に確認をしておくようにしましょう。
近隣の託児所を紹介してもらえるケースでも、どのような託児所なのか事前に確認するか、一度見学しておいてもいいでしょう。
まとめ：骨盤が不安定な産後はパーソナルトレーニングがおすすめ
いつまでもキレイでいたい、出産前のスタイルに戻りたいというママたちの願いをかなえるパーソナルトレーニングジム。
短期間で無駄なく効果を得るには、パーソナルトレーニングジムに通うことが一番の近道かもしれません。
まずはお子さんと一緒に、体験から挑戦してみてはいかがでしょう？ 最初の一歩を踏み出せれば、世界は広がるかもしれませんよ。
