【効率が上がる】加圧トレーニングができるパーソナルジムおすすめ人気ランキング11選!口コミで評判が良いのはどこのジム?

「加圧トレーニングができるおすすめのパーソナルジムを知りたい」

「軽い重量でも効果が出やすい加圧トレーニングをしてスリムな体を手に入れたい」

このように思っていませんか?

加圧のトレーニングは、少ない強度で一般的なトレーニングと同じくらい効果が望めますが、まだ世間では多く知られていないので、どこのパーソナルトレーニングジムを選んだらいいのか悩みますよね。

そこで今回は、加圧のパーソナルトレーニングジムの選び方や通うときの注意点、おすすめランキングTOP11について詳しく解説しています。

おすすめランキングTOP11では、実際に通ったことがある方の口コミを紹介しているので、加圧のパーソナルトレーニングジムを選ぶときの参考にしてみてください。

加圧のパーソナルトレーニングってどんなトレーニングをする?

加圧のパーソナルトレーニングってどんなトレーニングをする?

加圧トレーニングは、腕や脚にベルトを巻いて血流を制限して圧力をかけた状態でトレーニングをおこないます。

加圧をすることによって、同じ強度のトレーニングよりも負荷がかかるため効果が出やすくなるのです。

しかし、やり方を間違えるとケガのリスクが高まるので、加圧専門の知識を持ったパーソナルトレーナーが必要になってきます。

加圧トレーニングはどんな効果がある?

加圧トレーニングはどんな効果がある?

加圧トレーニングは一般的なトレーニングとやり方が異なることもあり、得られる効果も若干異なってきます。

得られる効果を意識せずにトレーニングするよりも、効果を意識しながらトレーニングをすれば効果を得られやすくなります。

ダイエットになる

加圧トレーニングは、血流を制限して筋肉に負荷をかけるため、成長ホルモンが分泌されやすくなります。

成長ホルモンは代謝能力を高めてくれるので痩せやすくなるほか、痩せやすい身体にしてくれます。

実際に、体内の成長ホルモンが増えたところ脂肪が減ったということもわかっているので、加圧トレーニングはダイエットに効果的だと言えるのです。

アンチエイジングになる

加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは、細胞の成長を促すため美肌にも欠かせません。

ある研究では、人工的に体内の成長ホルモンを増やしたところ、肌が若返ったという報告もされています。

さらに、適度な運動は睡眠の質をあげてくれて成長ホルモンが分泌しやすくなるので、加圧トレーニングはアンチエイジングという面でも効果的です。

筋力がアップする

同じ重量でトレーニングをした場合、加圧をしていない時より加圧をしている時の方が筋肉に負荷がかかるため、加圧トレーニングは効率良く筋力をアップすることができます。

また、軽い重量で負荷をかけることができるので、正しいやり方でやれば一般的なトレーニングよりケガをしにくい特徴があります。

なので、トレーニングに慣れていない方にもおすすめです。

免疫力がアップする

加圧トレーニングのような負荷が少ない運動をすることによって、体調を崩すことが少なくなります。

実際に、適度な運動は善玉菌を増やすことがわかっており、腸内環境が改善することによって免疫力がアップします。

しかし、負荷をかけすぎると逆に腸内環境に悪影響を及ぼすので、注意するようにしましょう。

加圧トレーニングジムの失敗しない選び方

加圧トレーニングジムの失敗しない選び方

それでは、加圧トレーニングができるパーソナルジムの選び方について解説していきます。

店舗によっては一回当たりの料金が一般的なパーソナルトレーニングジムより高いこともあるので、選び方に失敗してしまうとお金が無駄になってしまいます。

そうならないためにも、失敗しない選び方を解説しているので覚えておきましょう。

施設やプラン内容を確認する

加圧のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際に、施設やプラン内容がどれだけ充実しているかを確認することは、目標を達成するために非常に大事なポイントです。具体的には、以下の3つです。

1、正規の器具を使っている

加圧トレーニングでは、トレーニングベルトやデバイスといった器具を利用します。

そういった器具には、世界から加圧の取り組みに注目を浴びているKAATSU JAPANが認めたものがあります。

安全かつ効果的に加圧トレーニングをするためにKAATSU JAPANの器具を導入しているかを確認しましょう。

2、加圧トレーニングの資格を持っている

次に大事なことが、加圧トレーニング専門の資格を持っているかどうかです。

加圧トレーニングは血液が流れるのを制限するため、間違ったやり方をしてしまえば身体に支障をきたします。

資格に関しても、KAATSU JAPAN認定の資格を持っていることが望ましいです。

3、カウンセリングが充実している

加圧トレーニングをする前に、徹底したカウンセリングをしてくれるジムを選ぶようにしましょう。

先ほども申し上げたように、加圧トレーニングはやり方を間違えると非常に危険です。

もし、健康チェックが甘くカウンセリングが簡易的なジムであれば、加圧トレーニングの危険性を甘く見ている可能性がとても高いです。

カウンセリングに物足りなさを感じたら、そのパーソナルトレーニングジムに通うのはやめた方がいいかもしれません。

無料体験で体感する

これまでの器具や資格のチェック、カウンセリングが徹底されているかを確認するためにも、無料体験ができるかどうかも加圧のパーソナルトレーニングジムを選ぶときに重要なポイントです。

無料体験のときには他にも、トレーナーの加圧加減や指導の仕方、自身がジムに通える時間帯の混雑状況も確認するようにしましょう。

加圧トレーニングができるパーソナルジムおすすめランキングTOP11

加圧トレーニングができるパーソナルジムおすすめランキングTOP11

ここからは、加圧トレーニングができるパーソナルジムをおすすめランキング形式でご紹介していきます。

それぞれの特徴を持った11店舗の加圧トレーニングができるパーソナルジムの料金・特徴・口コミ(良い・悪い)・展開している地域についてもご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム1位:加圧 Beauty Terrace

加圧ビューティ(30分):9,720円(税込)

加圧+ラジオ波orキャビテーション(60分):19,440円(税込)

加圧+小顔or骨盤スリム(60分):19,440円(税込)

Point!

全コース初回限定で半額以上の料金でお試し体験できる

加圧 Beauty Terraceの特徴

  • 女性専用の加圧パーソナルトレーニングジム
  • トレーナーは全員KAATSU JAPAN認定の資格を持っている
  • 加圧と除圧を繰り返しおこなうため美容に欠かせない成長ホルモンの分泌が期待できる

良い口コミ

加圧トレーニングをやる前はあまり辛くないだろうと思っていたのですが、正直辛かったです。

しかし、回数を重ねるごとにトレーニングに慣れてきて、短時間の加圧トレーニングが好きになりました。

悪い口コミ

加圧ビューティテラスのトレーニング内容は効果あったんですが、トレーナーさんの指導が思った以上にハードだと感じました。

たまたま私が苦手なタイプの人だったのかもしれませんが、もう通いたいとは思いません。

展開している地域

東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム2位:ゴールドジム

加圧トレーニング(30分):2,700円(税込)

Point!

トレーニングやトレーナー、デバイスなどすべてKAATSU JAPANに認定されている

ゴールドジムの特徴

  • 店舗によって男性トレーナーと女性トレーナーどちらとも選べる
  • 一部の店舗で米国FDA認可デバイス「KAATSU CYCLE」を使用したトレーニングができる
  • 全国各地に店舗があるためアクセスが良い

良い口コミ

店舗によると思いますが、私の店舗ではロッカールームやパウダールームがとても清潔で、ジムに対する印象が良い意味で変わりました。

あと、加圧のトレーニング自体が始めてで緊張していたのですが、トレーナーさんが優しく指導してくれたので、とてもやりやすかったです。

悪い口コミ

見覚えのない電話番号から電話がかかってくるので調べてみたら、私が通っているゴールドジムの電話番号でした。

電話番号がほかのところに流出していたら嫌だったので折り返し電話をしたら、間違いだったと言われ意味がわかりませんでした。

展開している地域

東京・千葉・神奈川・埼玉・愛知・宮城・滋賀・京都・大阪・兵庫・福岡

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム3位:ビューティスタジオ ソシエ

加圧パーソナルトレーニング(30~40分):5,000円~7,000円(税抜)

Point!

目標を達成すると、トレーニング券を最大10万円もらえる(ダイエットチャレンジャー特別パック限定)

ビューティスタジオ ソシエの特徴

  • トレーニングルームは清潔感と開放感があり女性目線を意識している
  • トレーナーは全員KAATSU JAPAN認定の資格を持っている
  • 高級ホテルのようなアクアゾーンやリラクゼーションルームを利用できる

良い口コミ

始めての加圧トレーニングということで不安でしたが、マンツーマンで丁寧に指導してくれて理想の体型になれているなと感じました。

さらに、エクササイズや食事のアドバイスもいただけたので、おすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

悪い口コミ

ソシエさんのパーソナルトレーニング自体には満足できているのですが、トレーナーによってはサプリメントや遺伝子検査を勧めてくるので、少し嫌な気持ちになります。

ほかにも、定期的に勧められるので断るのが面倒くさいです。

展開している地域

東京・神奈川・宮城

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム4位:東急スポーツオアシス

加圧パーソナル会員(4回~8回、30~50分/月):19,980円~41,040円(税込)

Point!

加圧トレーニング以外にもヨガやプールエクササイズができる

東急スポーツオアシスの特徴

  • KAATSU JAPANに認定されている
  • 手ぶらで通える便利なサービスがある
  • サウナやジャグジーバスが利用できる

良い口コミ

加圧専門のパーソナルトレーニングジムに通おうと思いましたが、東急スポーツオアシスの加圧トレーニングにしてよかったと思っています。

お風呂に入れたり自分でトレーニングできるので、多少値段は高くなっても満足しています。

悪い口コミ

トレーナーさんは優しくてトレーニングメニューは良かったのですが、会員の質が悪いなと感じました。

とにかく施設内でのマナーが良くない。スタッフの方は何も注意をしていませんでした。

展開している地域

東京・神奈川・埼玉・京都・大阪・兵庫・広島

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム5位:ソラーチェ代官山

ベーシック加圧トレーニング(30分):8,640円

オリジナル加圧トレーニング(55分):14,040円

リハビリテーション加圧トレーニング(45分):14,040円

加圧トレーニング15分ショートコース:4,320円

Point!

一回たったの4,320円で加圧トレーニングをすることができる

ソラーチェ代官山の特徴

  • 目的の違ったコースの種類が豊富
  • パーソナルトレーナーを1,080円で指名することができる
  • すべてのコースにミネラルウォーターが無料で付いてくる

良い口コミ

むくみに悩んでいてソラーチェ代官山に行ったところ、体の冷えから来るものと言われました。こちらに通い始めたおかげで、体の内側から温まる感じがして効果を実感できました。

悪い口コミ

こちらの加圧トレーニングはこれといって特徴がなくて、完全予約制なので通う必要はないだろうと思いました。

展開している地域

東京

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム6位:rinato

ご継続基本コース(50分/1~20回):10,800円~151,200(税込)

Point!

入会金無料とお試しコースが割引になっているキャンペーンをおこなっているときがある

rinatoの特徴

  • 現在ではセミナーや執筆、メディアで活躍している森拓郎プロデュースのパーソナルトレーニングジム
  • 運動経験・体力・年齢などに応じたトレーニングメニューを用意してくれるので老若男女問わず通える
  • 入会すると森田拓郎プロデュースのプロテインがもらえるキャンペーンをおこなっているときがある

良い口コミ

今まで色んなダイエット食品に手を出してきたものの、下半身だけ痩せずに困っていました。

しかし、rinatoでトレーニングをおこなったおかげで、これまで履けなかったパンツを履くことができ感動しています。

悪い口コミ

結婚式があるので、痩せてキレイなドレスを着ようと思いrinatoに通い始めました。

自分の体質のせいなのかわかりませんが、体重がほとんど落ちることなく結婚式を迎えることになりました。カウンセリングでは効果はあると言われただけに、少し残念です。

展開している地域

東京

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム7位:加圧トレーニングスタジオ Oz

基本コース(60分・120分):7,725円・12,360円(税込)

Point!

期間限定で全店舗の体験料が無料のキャンペーンをおこなっている

加圧トレーニングスタジオ Ozの特徴

  • 設立10年以上の信頼と会員数14,000人の実績がある
  • トレーニングマシンの種類が豊富で体型や筋肉量に応じて最適なマシンでトレーニングすることができる
  • 水、タオル、シューズ、ソックスは無料でレンタル可能

良い口コミ

加圧トレーニングが通い放題なので驚きました。あと、通い始めてから肌の調子が良くなり、知り合いに褒められるようになりました。

悪い口コミ

トレーニング中に軽いケガをしてしまいトレーナーに報告したところ、責任は負えないという態度だった。

さらに、保険制度もないので、大きなケガをしたときのことを考えると少し怖い。

展開している地域

東京・埼玉・神奈川

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム8位:加圧ダイエットラボ

加圧ダイエットコース:9,720円~62,897円(税込)

Point!

加圧ダイエットコースが初回限定で安くなる体験キャンペーンを実施中

加圧ダイエットラボの特徴

  • 女性用に組み立てられた低負荷・短時間の加圧トレーニング
  • トレーナーは全員KAATSU JAPAN認定の資格を持っている
  • 加圧トレーニングの種類が豊富(全部で25個)

良い口コミ

加圧のパーソナルトレーニングジムといえば、料金が高い印象があると思います。

しかし、加圧ダイエットラボはコースが細かく分かれていて、なかには安いコースもあったので良心的だなと感じました。

悪い口コミ

担当のトレーナーの方が体育会系のハツラツとした感じで、距離を縮めるのが上手いと思いました。

ただ、すぐにジョークや変ないじりを入れてくるので、それはちょっとどうかなと。

展開している地域

東京・愛知

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム9位:SOCIE

ダイエットチャレンジャー(60分):12,000円~(税抜)

加圧ビューティ(30分):7,000円~(税抜)

TRXボディ(30分):5,000円~(税抜)

Point!

初回限定価格3,500円で加圧ビューティを体験することができる

SOCIEの特徴

  • 米海軍特殊部隊の司令官によって開発された重力と自重を利用したトレーニングを受けることができる
  • KAATSU JAPAN認定の資格を持ったパーソナルトレーナーが指導してくれる
  • トレーニング後は隣接するエステティックサロンのリラクゼーションを利用できる

良い口コミ

週1回だけのトレーニングをしていますが、6ヶ月でおよそ5kg痩せることができました。

さらに、少し筋肉が付いたおかげか体が温かい状態を保っていて、今まで冷え性で悩んでいたのが嘘のように感じます。

悪い口コミ

個人的に面倒なトレーナーさんがいたので、ほかのトレーナーさんに変えようと思いましたが、変えることができないコースを選んでいたのでしょうがなく通っています。

展開している地域

東京

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム10位:KARADA MAINTE

加圧メンテ(50分):3,900円(税込)

Point!

入会金無料と自宅でできるストレッチブック無料プレゼントのキャンペーンを実施中

KARADA MAINTEの特徴

  • 加圧のパーソナルトレーニングが恵比寿最安値の3,900円
  • 加圧国際大学認定の資格を持ったトレーナーのトレーニングを受けることができる
  • 紹介割制度やパーソナルトレーニング継続特典がある

良い口コミ

カラダメンテで加圧メンテをしてから1週間以内に肌の調子が良くなってきました。

今でも週に1回は通っていて、トレーニング前に悩まされていた肩こりが解消できたので満足しています。

悪い口コミ

加圧のパーソナルトレーニングが3,900円で受けることができるのはいいですが、効果がまったく出なかったときの返金保証などがないので少し残念です。

展開している地域

東京

おすすめの加圧パーソナルトレーニングジム11位:マインドボディ

加圧トレーニング(30分・60分・90分):4,320円・7,560円・11,340円(税込)

Point!

現在、13周年記念につき入会金が無料に!

マインドボディの特徴

  • 加圧トレーニングと筋力トレーニングを併用できる
  • タオル、シャツ、ハーフパンツは無料でレンタルできる
  • パーソナルトレーナーを養成しているトレーナー歴13年の鈴木代表によるトレーニングを受けることができる

良い口コミ

鈴木トレーナーとは、楽しくお話をしながらトレーニングすることができました。

さらに、加圧トレーニングを始めてからニキビができなくなり、大体2ヶ月くらいで肌がキレイになりました。

悪い口コミ

インターネットでマインドボディという加圧トレーニングジムを見つけてホームページを見たら、返金保証について書かれていなかったので、通おうとは思いませんでした。

展開している地域

東京

加圧のパーソナルトレーニングジムに通うときの注意点

加圧のパーソナルトレーニングジムに通うときの注意点

加圧のパーソナルトレーニングジムに通い始めてからのことで、覚えておいてほしい注意点があります。それは以下の3つです。

  • 食事する時間を気を付ける
  • 安いトレーニングベルトを使わない
  • 医師の許可が必要な場合がある

特に加圧トレーニング初心者は知らない場合が多いので、一緒に見ていきましょう。

食事する時間を気をつける

血液が流れるのを制限する加圧トレーニングはとくに、食事をする時間には気をつけた方がいいです。

トレーニング直前に消化の悪いものを食べてしまうと吐き気に襲われたり、トレーニングと食事の時間が空きすぎて空腹の状態でトレーニングをすると、低血糖症になり気分が悪くなったりします。

なので、トレーニングをする1〜2時間前までには、食事を済ませておくようにしましょう。

安いトレーニングベルトを使わない

ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングベルトが用意されていると思いますが、中には安いトレーニングベルトを使っている場合があります。

安いトレーニングベルトは適した圧力をかけれず効果があまり出なかったり、逆にきつく締めすぎて血流が滞り貧血になったりするので、ジムのトレーニングベルトには注意した方がいいです。

もし、安いトレーニングベルトを使っているとわかったら、自身で用意するようにしましょう。おすすめはKAATSU JAPAN認定のトレーニングベルトです。

医師の許可が必要な場合がある

加圧トレーニングは、心臓に障害があったり高血圧である場合はできない、もしくは医師の許可が必要な場合があります。

現在、持病がなくても、以前何かしらの病気になった経験があれば医師に診てもらうことをおすすめします。

加圧トレーニングで結果を出すのも大事ですが、健康を損ねてしまっては意味がありません。健康第一で加圧トレーニングに臨みましょう。

まとめ:加圧のパーソナルトレーニングで理想の体になろう!

加圧のパーソナルトレーニングで理想の体になろう

加圧トレーニングは、低い強度で一般的なトレーニングと同じように効果を得られるのが魅力的なところです。

しかし、その分やり方を間違えるとケガにつながりやすいという面もあります。

自分の目的に合った加圧のパーソナルトレーニングジムで、ケガなく効果を得るためにも、ぜひ今回ご紹介したおすすめランキングや注意点などを参考に理想の体を手に入れましょう!