「何回ダイエットをしても上手くいかない...」「最近彼氏に太ったとバカにされた!」自分が太っているから痩せようと思っているのに、なかなか行動に移すことができませんよね。
自分で意識をして食事制限をしたり、毎朝外に走りに行ったりするのは大変です。会社の飲み会のせいで食べ過ぎてしまったり、朝起きたら雨が降ってて走りに行けなかったり...周りの環境に左右されてばかりで、ダイエットしようとしても続かないことが多いでしょう。
そんな、ダイエットを続けるのが大変な環境の中でおすすめなのが、「ダイエット施設に通う」ことです。屋内で運動ができるので外の天気は関係ありませんし、食事指導をしてくれる場所もあります。
人間はある程度の強制力が無いと、キツイことを続けられない生き物です。今度こそ、ダイエット施設に通うことで、あなたが理想としているスタイリッシュな身体を手に入れましょう。そして彼氏や友達をビックリさせて、今よりもアクティブで爽やかな日常を手に入れてください。
ダイエット施設には大きく4種類あります。
の4つです。それぞれの特徴を表にしてまとめました。
金額 | メリット | デメリット | |
---|---|---|---|
パーソナル トレーニングジム |
2ヶ月で150,000円〜300,000円程度 | マンツーマンで管理してもらえるため結果が出やすい | 金額が高い |
スポーツジム | 月々5,000円〜10,000円程度 | 自分のペースで通うことができる | 意思が弱いと挫折してしまう |
痩身エステ | 1回6,000円〜20,000円程度 | 無理な運動をせずにダイエットができる | 痛みを伴うことがある |
ヨガ教室 | 月々3,500円〜7,000円程度 | 精神状態の安定が同時に期待できる | 短期的なダイエットには向かない |
パーソナルトレーニングジムは、ライザップなどをはじめとする、マンツーマンでトレーニング指導と食事指導を受ける事ができるジムの事です。トレーナーや栄養士の方に食事の内容を送るルールがあるなど、自制がどうしても効かない方にとっては非常に効果の出しやすい施設と言えます。
以前まではお金持ちしか通えない印象が強かったのですが、近年は低価格のジムも増えてきています。分割払いに対応しているパーソナルトレーニングジムも多数あるので、誰でも気軽に通えるようになりました。
トレーナーと二人三脚で今度こそダイエットに成功したい方は近くのパーソナルトレーニングジムを探してみてください。
スポーツジムは定額で通い放題の場所が多いので、あなたのペースで好きな時に通うことができるのが魅力です。設備もプールやスパなどが付いており充実しているケースも。
24時間営業で、仕事帰りや早朝にトレーニングをしたい人にとって通いやすい店舗も増えて来ているので、忙しい事が理由で挫折をしづらい環境を整えることが可能になりました。 パーソナルトレーニングジムなど、マンツーマンでトレーナーが付く施設と比べると続けるのに意思が必要なので習慣にするための工夫が必要です。
痩身エステでは、機械やマッサージなどを駆使してリンパの流れを改善し、脂肪の燃焼を促進する事ができます。施術を受けるだけで痩せやすい体質を作る事ができるので、「運動をして疲れるのはちょっと...」と感じている方にはおすすめです。
大きく分けるとハンド痩身とマシン痩身の2種類で、さらにカッピングやリンパトレナージュなど、手法や機械に細かな違いがあります。それぞれのメリットやデメリットなどを把握した上で、あなたにぴったりの痩身エステを見つけてください。
ヨガ教室では身体を動かす事でカロリーの燃焼ができるだけでなく、副交感神経を活発にして精神状態を安定させる効果が期待できます。
種類はアシュタンガヨガやパワーヨガなど非常に多くの種類が存在するため、あなたの目的に合ったタイプのヨガ教室を選ぶようにしましょう。
また、最近はホットヨガと呼ばれる室内温度と湿度が高い部屋で行うヨガが話題です。通常のヨガと同様の効果を得ながら、同時に代謝を高めて痩せやすい体質を作ることができるので痩せると同時に身体の内側からキレイになりたい女性は要チェックです。
太ってもダイエットが自分の力でできるのは素晴らしい事です。しかし、それ以上に素晴らしいのは太らない生活習慣を身に付ける事です。
「どうせ痩せ体質の人にしか無理なんでしょ?」「凄く頑張らないといけないんじゃないの?」と思うかもしれませんが、実は太らない生活習慣を身につけるのは難しい事ではありません。
人はどのような仕組みで太り、痩せるのか?などのダイエットに関する基礎知識を身につけ、実践をするだけでOKです。最初は効率良く痩せるためにジムやエステなどの施設を使う事をおすすめしますが、それ以降はあなた自身の力でスリムな体型を維持しましょう。
みんなのダイエットコラムでは、施設を有効活用して痩せる方法とダイエットの基礎知識を余す事なく公開しているので、ぜひご覧ください。
都道府県 | パーソナル トレーニングジム |
スポーツジム | 痩身エステ | ヨガ教室 |
---|---|---|---|---|
北海道 | 12件 | 140件 | 366件 | 168件 |
青森県 | 11件 | 16件 | 49件 | 18件 |
岩手県 | 3件 | 28件 | 45件 | 15件 |
宮城県 | 5件 | 70件 | 148件 | 72件 |
秋田県 | 1件 | 16件 | 17件 | 11件 |
山形県 | 2件 | 22件 | 33件 | 26件 |
福島県 | 2件 | 51件 | 78件 | 24件 |
茨城県 | 5件 | 52件 | 164件 | 87件 |
栃木県 | 4件 | 40件 | 149件 | 75件 |
群馬県 | 3件 | 41件 | 142件 | 73件 |
埼玉県 | 19件 | 300件 | 645件 | 332件 |
千葉県 | 18件 | 283件 | 591件 | 295件 |
東京都 | 323件 | 1483件 | 787件 | 1840件 |
神奈川県 | 63件 | 469件 | 967件 | 703件 |
新潟県 | 4件 | 57件 | 142件 | 75件 |
富山県 | 2件 | 26件 | 50件 | 32件 |
石川県 | 2件 | 28件 | 97件 | 36件 |
福井県 | 3件 | 10件 | 22件 | 18件 |
山梨県 | 4件 | 14件 | 25件 | 42件 |
長野県 | 5件 | 85件 | 136件 | 94件 |
岐阜県 | 14件 | 65件 | 131件 | 54件 |
静岡県 | 11件 | 50件 | 321件 | 186件 |
愛知県 | 31件 | 253件 | 973件 | 424件 |
三重県 | 7件 | 42件 | 141件 | 52件 |
滋賀県 | 4件 | 34件 | 111件 | 65件 |
京都府 | 4件 | 66件 | 300件 | 3件 |
大阪府 | 35件 | 447件 | 1274件 | 785件 |
兵庫県 | 14件 | 230件 | 587件 | 461件 |
奈良県 | 1件 | 57件 | 117件 | 109件 |
和歌山県 | 3件 | 12件 | 48件 | 30件 |
鳥取県 | 0件 | 11件 | 23件 | 10件 |
島根県 | 1件 | 12件 | 17件 | 6件 |
岡山県 | 5件 | 45件 | 150件 | 58件 |
広島県 | 4件 | 70件 | 281件 | 115件 |
山口県 | 1件 | 22件 | 67件 | 27件 |
徳島県 | 1件 | 12件 | 36件 | 38件 |
香川県 | 2件 | 20件 | 89件 | 27件 |
愛媛県 | 1件 | 23件 | 125件 | 50件 |
高知県 | 2件 | 11件 | 46件 | 20件 |
福岡県 | 17件 | 223件 | 612件 | 274件 |
佐賀県 | 2件 | 15件 | 50件 | 12件 |
長崎県 | 3件 | 25件 | 83件 | 30件 |
熊本県 | 4件 | 29件 | 122件 | 67件 |
大分県 | 2件 | 21件 | 86件 | 32件 |
宮崎県 | 2件 | 12件 | 77件 | 27件 |
鹿児島県 | 5件 | 22件 | 92件 | 29件 |
沖縄県 | 8件 | 23件 | 138件 | 67件 |