全国のおすすめダイエット施設

「何回ダイエットをしても上手くいかない...」「最近彼氏に太ったとバカにされた！」自分が太っているから痩せようと思っているのに、なかなか行動に移すことができませんよね。

自分で意識をして食事制限をしたり、毎朝外に走りに行ったりするのは大変です。会社の飲み会のせいで食べ過ぎてしまったり、朝起きたら雨が降ってて走りに行けなかったり...周りの環境に左右されてばかりで、ダイエットしようとしても続かないことが多いでしょう。

そんな、ダイエットを続けるのが大変な環境の中でおすすめなのが、「ダイエット施設に通う」ことです。屋内で運動ができるので外の天気は関係ありませんし、食事指導をしてくれる場所もあります。

人間はある程度の強制力が無いと、キツイことを続けられない生き物です。今度こそ、ダイエット施設に通うことで、あなたが理想としているスタイリッシュな身体を手に入れましょう。そして彼氏や友達をビックリさせて、今よりもアクティブで爽やかな日常を手に入れてください。

効果的にダイエットができる施設は大きく4種類ある！

ダイエット施設には大きく4種類あります。

パーソナルトレーニングジム
スポーツジム
痩身エステ
ヨガ教室

の4つです。それぞれの特徴を表にしてまとめました。

	金額	メリット	デメリット
パーソナルトレーニングジム	2ヶ月で150,000円〜300,000円程度	マンツーマンで管理してもらえるため結果が出やすい	金額が高い
スポーツジム	月々5,000円〜10,000円程度	自分のペースで通うことができる	意思が弱いと挫折してしまう
痩身エステ	1回6,000円〜20,000円程度	無理な運動をせずにダイエットができる	痛みを伴うことがある
ヨガ教室	月々3,500円〜7,000円程度	精神状態の安定が同時に期待できる	短期的なダイエットには向かない

マンツーマンで食事と運動の改善ができるパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、ライザップなどをはじめとする、マンツーマンでトレーニング指導と食事指導を受ける事ができるジムの事です。トレーナーや栄養士の方に食事の内容を送るルールがあるなど、自制がどうしても効かない方にとっては非常に効果の出しやすい施設と言えます。

以前まではお金持ちしか通えない印象が強かったのですが、近年は低価格のジムも増えてきています。分割払いに対応しているパーソナルトレーニングジムも多数あるので、誰でも気軽に通えるようになりました。

トレーナーと二人三脚で今度こそダイエットに成功したい方は近くのパーソナルトレーニングジムを探してみてください。

相性の良い
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低価格でいつでも通えるスポーツジム

スポーツジムは定額で通い放題の場所が多いので、あなたのペースで好きな時に通うことができるのが魅力です。設備もプールやスパなどが付いており充実しているケースも。

24時間営業で、仕事帰りや早朝にトレーニングをしたい人にとって通いやすい店舗も増えて来ているので、忙しい事が理由で挫折をしづらい環境を整えることが可能になりました。パーソナルトレーニングジムなど、マンツーマンでトレーナーが付く施設と比べると続けるのに意思が必要なので習慣にするための工夫が必要です。

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辛い思いをせずに脂肪燃焼を促進できる痩身エステ

痩身エステでは、機械やマッサージなどを駆使してリンパの流れを改善し、脂肪の燃焼を促進する事ができます。施術を受けるだけで痩せやすい体質を作る事ができるので、「運動をして疲れるのはちょっと...」と感じている方にはおすすめです。

大きく分けるとハンド痩身とマシン痩身の2種類で、さらにカッピングやリンパトレナージュなど、手法や機械に細かな違いがあります。それぞれのメリットやデメリットなどを把握した上で、あなたにぴったりの痩身エステを見つけてください。

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代謝を上げて痩せやすい体質が作れるヨガ教室

ヨガ教室では身体を動かす事でカロリーの燃焼ができるだけでなく、副交感神経を活発にして精神状態を安定させる効果が期待できます。

種類はアシュタンガヨガやパワーヨガなど非常に多くの種類が存在するため、あなたの目的に合ったタイプのヨガ教室を選ぶようにしましょう。

また、最近はホットヨガと呼ばれる室内温度と湿度が高い部屋で行うヨガが話題です。通常のヨガと同様の効果を得ながら、同時に代謝を高めて痩せやすい体質を作ることができるので痩せると同時に身体の内側からキレイになりたい女性は要チェックです。

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一生太らない生活習慣を身につける方法

太ってもダイエットが自分の力でできるのは素晴らしい事です。しかし、それ以上に素晴らしいのは太らない生活習慣を身に付ける事です。

「どうせ痩せ体質の人にしか無理なんでしょ？」「凄く頑張らないといけないんじゃないの？」と思うかもしれませんが、実は太らない生活習慣を身につけるのは難しい事ではありません。

人はどのような仕組みで太り、痩せるのか？などのダイエットに関する基礎知識を身につけ、実践をするだけでOKです。最初は効率良く痩せるためにジムやエステなどの施設を使う事をおすすめしますが、それ以降はあなた自身の力でスリムな体型を維持しましょう。

みんなのダイエットコラムでは、施設を有効活用して痩せる方法とダイエットの基礎知識を余す事なく公開しているので、ぜひご覧ください。

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ダイエット施設の都道府県別掲載数

都道府県	パーソナルトレーニングジム	スポーツジム	痩身エステ	ヨガ教室
北海道	12件	140件	366件	168件
青森県	11件	16件	49件	18件
岩手県	3件	28件	45件	15件
宮城県	5件	70件	148件	72件
秋田県	1件	16件	17件	11件
山形県	2件	22件	33件	26件
福島県	2件	51件	78件	24件
茨城県	5件	52件	164件	87件
栃木県	4件	40件	149件	75件
群馬県	3件	41件	142件	73件
埼玉県	19件	300件	645件	332件
千葉県	18件	283件	591件	295件
東京都	323件	1483件	787件	1840件
神奈川県	63件	469件	967件	703件
新潟県	4件	57件	142件	75件
富山県	2件	26件	50件	32件
石川県	2件	28件	97件	36件
福井県	3件	10件	22件	18件
山梨県	4件	14件	25件	42件
長野県	5件	85件	136件	94件
岐阜県	14件	65件	131件	54件
静岡県	11件	50件	321件	186件
愛知県	31件	253件	973件	424件
三重県	7件	42件	141件	52件
滋賀県	4件	34件	111件	65件
京都府	4件	66件	300件	3件
大阪府	35件	447件	1274件	785件
兵庫県	14件	230件	587件	461件
奈良県	1件	57件	117件	109件
和歌山県	3件	12件	48件	30件
鳥取県	0件	11件	23件	10件
島根県	1件	12件	17件	6件
岡山県	5件	45件	150件	58件
広島県	4件	70件	281件	115件
山口県	1件	22件	67件	27件
徳島県	1件	12件	36件	38件
香川県	2件	20件	89件	27件
愛媛県	1件	23件	125件	50件
高知県	2件	11件	46件	20件
福岡県	17件	223件	612件	274件
佐賀県	2件	15件	50件	12件
長崎県	3件	25件	83件	30件
熊本県	4件	29件	122件	67件
大分県	2件	21件	86件	32件
宮崎県	2件	12件	77件	27件
鹿児島県	5件	22件	92件	29件
沖縄県	8件	23件	138件	67件