【完全保存版】パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリットを徹底解説

モデルや芸能人がトレーニングの様子をSNSにアップしたり、某パーソナルトレーニングジムのCMの影響などで広く知られる様になったパーソナルトレーニング。

Before/Afterの変化が凄まじく、同じように痩せたい!と思う方も多いですよね。しかし、パーソナルトレーニングジムというと、やはり料金が気になります。

そして、そもそも普通のスポーツクラブと何がどう違うのか、しっかり知っておきたいところ。

この記事では、スポーツクラブとパーソナルトレーニングジムの特徴、

料金などの違いやパーソナルトレーニングジム通うメリット・デメリットについてもわかりやすく解説します。

 

 

パーソナルトレーニングジムに興味がある方はここでしっかりと理解を深めていきましょう!

スポーツクラブとパーソナルトレーニングジムの違いは?

スポーツクラブとパーソナルトレーニングジムの違いは?

まず多くの方が疑問を抱くのが、スポーツクラブとパーソナルトレーニングジムの違いです。

一番の違いは専属のトレーナーがついたり、料金などが違うこと。それ以外にもいくつかの違いが見受けられましたのでここで詳しく解説していきます。

スポーツクラブ 

  • 好きな時間帯に気軽にジムに訪れることができる
  • プールやスタジオもついているため、色々な方法で運動をすることができる
  • マシーンの種類が豊富である

料金

月々7,000円〜15,000円前後

特徴

スポーツクラブのメリットはなんといっても気軽にいくことができ、そしてパーソナルトレーニングジムに比べ料金が安いことです。

しかし、トレーニングメニューは自己流で考えなければいけなく管理してくれる人もいないため、

モチベーションを保てずに退会してしまったり、幽霊会員になってしまっている方も多くいます

また、運動経験がないかたは重いおもりでトレーニングしてしまった結果、身体を痛めてしまう危険性もあります。

そのため、過去に運動経験があり、トレーニングの仕方を熟知していたり、自己管理ができる人、

スタジオやプールを利用して運動したい方はスポーツクラブが向いているでしょう。

パーソナルトレーニングジム 

  • 専門知識を有したトレーナーが完全個室にてマンツーマンで指導してくれる
  • トレーニングと食事を細かく管理してくれるため目標達成がしやすい
  • 怪我のリスクが少ない

料金

2ヶ月16回コースで180,000円〜300,000円

特徴

パーソナルトレーニングジムの一番の大きなメリットは、専属のトレーナーがついて目標達成のためにトレーニングと食事管理のサポートしてくれるところです。

某パーソナルトレーニングジムでは目標達成率99.7%の記録するなど信頼と実績があるパーソナルトレーニングジムを多くあります。

また、短期間で理想のボディを手に入れることもできるため、イベントに向けて身体を変えたい方はとくにおすすめとなっています。

しかし、料金が非常に高額なジムがほとんどなため、気軽に通うところではないかもしれません。

通いたくなる!パーソナルトレーニングジム5つのメリット

トレーナーからの直接指導や、短期間でも確実に効果が出やすいなどパーソナルトレーニングジムに通うには様々なメリットがあります。

ここではそんなメリットを5つにまとめてご紹介していきます。

.プロのトレーナーに正しい知識を教えてもらうことができる

プロのトレーナーに正しい知識を教えてもらうことができる

パーソナルトレーニングジムのトレーナーは多くの研修をこなして来た、体づくりのプロです動きの癖を見抜いて的確に修正してくれます。

また、食事についても熟知しているため、身体や生活スタイルに合った正しい食事制限を教えてもらいながら身体を変えていくことができます。

トレーニングやダイエットの知識はテレビやネットを見ると数え切れないほどの量があり、

どれが正しい情報なのか見極めるのはとても難しく、自己流のトレーニングが原因で怪我してしまう方も多くいます。

また、芸能人が紹介しているダイエット方法などは、安易に真似してしまうとかえって太りやすい身体にしてしまう危険性もあります。

トレーニングや食事について熟知したトレーナーが自分だけの身体にあった知識をわかりやすく教えてくれることは最大のメリットと言えるでしょう。

.結果が出なければ全額返金保証

結果が出なければ全額返金保証

パーソナルトレーニングジムに通うとなると2ヶ月で数十万円程の金額がかかり、月々1万円ほどで通えるスポーツクラブに比べると非常に高額です。

ですが、パーソナルトレーニングジムの中に返金保証がついているジムもあります。

全額返金保証制度とはトレーナーの指示通りにトレーニングや食事制限をしても成果がない場合は、料金を全額返金してくれる制度です。

(ジムによって条件は異なります)

そのため、パーソナルトレーニングに通ってみたいが後悔したくない思いが強かったり、

成果が出るか心配な人は全額返金保証制度があるパーソナルトレーニングジムを選べば安心です。

.短期間で結果が出る

痩せない人もいる? 本当に効果はあるの?

「もう夏まで時間がない!」「友達の結婚式が数ヶ月後に控えている」などなるべく短期間でダイエットを成功させたい方も多くいると思います。

そんな方におすすめなのがパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングジムで一番人気のコースが2ヶ月16回コースで、この2ヶ月間のコースで身体を変えて来た方はこれまでに多くいます。

週2回ペースで2ヶ月間ジムに通い、3kg~10kg(個人差があります)程痩せることができます。

また、ただの食事制限だけではなくトレーニングをおこないながら身体を変えていくため、数値だけではなく見た目も変化がでやすいです。

スポーツクラブ通いだけではかえって足が太くなってしまったり、食事を過剰に減らしてしまい、

筋肉までも減らしてしまう可能性があるため、短期間で効果的に痩せたい場合は、パーソナルトレーニングで身体を変えるといいでしょう!

.二人三脚で目標達成を細かくサポート

二人三脚で目標達成を細かくサポート

今まで、ダイエットしていてモチベーションが保てずに途中で諦めてしまった経験はありませんか?

スポーツクラブ通いのダイエットは誰も管理してくれるものではないのでついつい自分に甘くなりがちです。

さらに、自己流でトレーニングしてしまうと怪我をしてしまったり、足が太くなってしまったりなど、

せっかく綺麗になるために努力したのに、失敗してしまうと本末転倒ですよね。

パーソナルトレーニングジムに通えば、トレーナーが二人三脚で目標達成のためにサポートしてくれます。

カウンセリングでトレーナーが運動経験の有無、ダイエット経験、など細かいところまで聞いてくれるので、

自分のなりたい姿が明確となり、目標達成までトレーニング指導、毎食の食事コントロールなど細かくサポートしてくれます。

 

ジムによってはSNSやアプリで使って食事内容などの連絡をとりあうこととなるため、外出先でも気軽に相談することができます。

また、プライベートジムによるパーソナルトレーニングは完全個室で行えます。

自分1人のための空間で自分の専属のトレーナーが目標達成まで親身に寄り添ってくれるため、モチベーションを保ちながら頑張ることができます。

.あなただけのカスタマイズしたトレーニング内容

まとめ 24/7ワークアウトに問い合わせたら、とても誠実な対応をしてくれた!

人によって体力レベルや運動経験、性格はバラバラです。スポーツクラブにいくとマシンの使い方の説明で終わってしまい、

自分に本当にこの運動が合っているか不安を抱えたままの状態が続きスポーツクラブに通うのをやめてしまう方も多くいます。

そんな不安を抱えている方こそオリジナルにカスタマイズしてくれるパーソナルトレーニングがおすすめです。

自分に必要なトレーニング方法や食事の知識が身につけば、プログラム終了後も続けて行うことができます

ある程度知識が身につけば、ずっとパーソナルトレーニングジムに通うのではなく、スポーツクラブでも正しい運動ができるようになってきます。

そうなると、以降ダイエットに費用を費やすことがなくなるので、結果無駄な出費を抑えることもできるでしょう。

パーソナルトレーニングジムのデメリット

では、次にパーソナルトレーニングジムのデメリットを3つにまとめてご紹介します。実際にどんなデメリットがあるのでしょうか。

どんなことでも、メリットの裏には必ずデメリットが存在するものです。

しっかりとパーソナルトレーニングジムへの理解を深めてから体験トレーニングの予約をするようにしましょう。

.スポーツクラブに比べ料金が高額である

スポーツクラブに比べ料金が高額である

パーソナルトレーニングの料金は、スポーツクラブなどに比べ高額です。

パーソナルトレーニングジムやトレーナーによって料金は異なるため一概には言えませんが、例えば都内のジムであれば、

1回のレッスン(60分)で約8,000円〜12,000円前後がおおよその相場です。

また、多くのパーソナルトレーニングジムはコースに入会して通うこととなり、

一般的なコースはおおよそ2ヶ月16回コースで金額は180,000〜300,000万円程かかることになるでしょう。

スポーツクラブであれば、月々8,000円~15,000円で利用できることが多いため、

それに比べてしまうとパーソナルトレーニングの方は約20倍以上もの費用がかかることとなります。

.トレーナーとの相性が大事

トレーナーとの相性が大事

パーソナルトレーニングはマンツーマンでの指導であり、

入会からコース終了までは同じトレーナーの指導のもとレッスンを進めていくことも多く、トレーナーと相性が非常に重要です。

担当してもらった、トレーナーと意思疎通がうまくとれなかったり、指導内容に不安があるままだと、

通うことが苦痛に感じたり、モチベーションの維持が難しくなり、目標達成も遠のいてしまいます。

パーソナルトレーニングジム中には入会前に無料カウンセリングを設けているジムも多くあるため

トレーナーとの相性に不安がある場合は、いくつかの異なった店舗でカウンセリングや体験レッスンを受けてみるか、

カウンセリングの際に自分の性格の合いそうなトレーナーをつけてもらえるか相談してみるといいでしょう。

パーソナルトレーニングは決して安くない金額です。妥協はせずに慎重に探してみることが、

ダイエットを成功するための方法です。不安な方は口コミサイトなどで確認してみるのもおすすめです。

.人気の店舗は予約がとりずらいことがある

人気の店舗は予約がとりずらいことがある

ほとんどのパーソナルトレーニングジムが予約制です。しかし最近はパーソナルトレーニングの認知度もあがってきたため、

人気のパーソナルトレーニングジムやトレーナーさんだと予約がとりずらくなっていることが多いです。

予約がとれないと通うペースが乱れてしまったり、トレーニングの日にちが合いてしまったりなど、モチベーションが下がってしまう恐れも。

確実に予約を取りたいならば、通う時間を固定してもらうのがおすすめです。

もし先々の予定がわかるのであれば、何曜日の何時などでレッスンの予約の時間を固定してしまえば自分のスケジュール通りに予約を確保することができます。

もし固定が難しい場合はカウンセリングの際に事前に予約が取りやすいかを相談してみると良いでしょう。

特に会社帰りの18時〜21時は予約がとても取りにくいジムが多いため、

トレーナーの予約の取りやすさだけではなくジム自体の空き状況も事前に相談しましょう。

パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリットのどちらも知っておこう

パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリットのどちらも知っておこう

パーソナルトレーニングジムのメリットとしては正しいトレーニング方法や、食事制限の仕方を知ることができます。

また、短期間で効果が出ることも大きなメリットですね。

運動が苦手でトレーニング方法がわからない、ダイエットに何度も失敗した経験がある、

イベントが控えていて短期間で結果を出したい方などはパーソナルトレーニングジムで身体を変えることがオススメです。

一方、スポーツクラブに比べ金額が高いこと、トレーナーとの相性が合わない可能性があることがデメリットしてあげられます。

対策する方法としては事前にジムについて調べたり、複数のジムの体験に通ってみることがオススメです。

金額やトレーナーの質はジムによって様々なので、実際に行って確認することがよいでしょう。

パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリットをしっかりと理解したうえで、ご自身に一番あうパーソナルトレーニングジムを選ぶようにしてくださいね。

パーソナルトレーニングジムに通って理想的なボディを手に入れましょう!