【完全保存版】スポーツジムのおすすめ店舗や良くあるギモンを解説！大手有名ジムの料金や口コミも徹底比較！
「空いた時間にスポーツジムに通いたいけど、どこがいいの？」とスポーツジムを探している方はいませんか？どうせ通うなら、満足できるスポーツジムに通いたいですね。そこで今回は、口コミ評価の高いスポーツジムのおすすめやよくある疑問を解決します。
人気のスポーツジムで良い汗を流すことで、健康的に過ごせるだけでなく理想の体型に近づけます。今回は、ダイエット目的の方にも健康維持をしたい方にもおすすめできる大手有名スポーツジムをピックアップしてご紹介します。
お気に入りのスポーツジムを見つけ、習慣的に運動して気持ちの良い毎日を過ごしましょう！
ただ、短期間で痩せたいという希望がある方は、10秒診断であなたに最適の効果が出やすいパーソナルジムを見つけましょう。
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どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のジムです！
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目次
専門的な運動が可能！スポーツジムの特徴とは
スポーツジムで使えるマシンの種類はたくさんあります。その場でトレーナーさんに教えてもらうこともできますが、前もって使い方を把握しておくと安心です。基本的なジムに置いてあるマシンと使い方は以下のとおりです。
| トレッドミル | 手を離してベルトコンベアの上を立って走る |
|---|---|
| フィットネスバイク | 自転車に乗るのと同じように乗り座って走る |
| クロストレーナー | ハンドルを握ってハンドルとペダルを前後に動かす |
他にもたくさんのマシンがありますが、初心者が必ず覚えておくべきマシンは以上のとおりです。これだけ知っておけば、マシンを使ったことがなくても戸惑うことはありません。
スポーツジムでは、これらのマシンの他に、レッグエクステンションなどコアなマシンを使って部分的な筋肉を付けることができます。
【必見】スポーツジムの疑問を徹底解説！
いざスポーツジムに通おうと思うと、「週にどのくらい通えばいいの？」「払う料金の目安は？」「何を持っていけばいいの？」など、様々な疑問が湧いてきます。ここでは、スポーツジムでよくある下記の質問について徹底解説します。
- どのくらいの頻度で通う？
- 相場ってどのくらい？
- スポーツジムに必要な持ち物って？
- シャワーは浴びれるの？
- トレーニング中にもしケガをしたらどうする？
それぞれの疑問について詳しく解説します。
どのくらいの頻度で通う？週に2,3回がオススメ！
スポーツジムに通うとなると、まず気になってくるのがどのくらいの頻度で通うのかということです。スポーツジムに通うのは週に2～3回がおすすめです。週2～3回がおすすめな主な理由は以下のとおりです。
- 毎日通うと続けられない
- 体を休める時間が必要
- 怪我をしにくくなる
最も大きな理由は、毎日通うと継続して通うことができないことです。はじめは意気込んでいても、スポーツジムに毎日通うことは不可能な方が多いでしょう。毎日でなくても頻度が多いと続けにくいので、週に2～3回程度がおすすめです。
また、筋肉を休めることで筋力が効率的につくので、脂肪燃焼率もアップします。毎日運動していては怪我のリスクが上がってしまうので、適度に体を休ませながら続けることをおすすめします。
相場ってどのくらい？大手平均は【1万円～】
スポーツジムに通う相場は1ヵ月に1万円くらいです。もちろんそれぞれのスポーツジムによって料金は異なりますが、大手スポーツジムでの月額平均価格は1万円以上となっています。
スポーツジムでは、通い放題の価格になっているところもありますが、ほとんどが週に何回通うかによって月ごとの料金が設定されています。例えば週に4回通う場合はそれだけ月額料金が高くなり、週に1回しか通わない場合は数千円で通えるところもあります。
また、通う時間によっても料金が変わってくるので、夜だけ通いたい場合はそれだけ安く通うことができます。だいたい月に1万円を目安に、通い続けられる回数や時間帯と料金を照らし合わせて考えてみると良いでしょう。
【必読】スポーツジムに必要な持ち物って？
スポーツジムに初めて行く方は、何を持っていけばよいか迷ってしまうものです。スポーツジムに必ず持っていくべきものは以下のとおりです。
- トレーニングウェア
- ジム用シューズ
- スポーツタオル
- 下着の替え
ジムによっては貸し出しをしてくれるところもあるので、事前にチェックしておきましょう。スポーツジムに通うのに持っていくと便利なものは以下のようなものです。
- 靴下
- 小さめのポーチ
- イヤホン
- ビニール袋
- シャンプー類、ボディソープ
- ヘアブラシ
- 化粧品
- バスタオル
- 水筒
- プール用品
靴下は外で履いているものをそのまま履いていても大丈夫です。ビニール袋は濡れた下着などを入れるのに便利です。どれが必要か考えながら、あると良いなと思うものを持っていきましょう。
シャワーは浴びれるの？ほとんどのジムがシャワー完備！
スポーツジムに初めて通う方は、中にどんな設備があるのかよく分からずに不安かもしれません。たいていのスポーツジムには、シャワーは完備されています。ジムのフィットネスマシーンで汗を流したあとは、すぐにシャワールームでシャワーが浴びられるので快適です。
ただ、シャワー室にはシャンプーやリンス、コンディショナー、ボディソープなどは置いていないところがほとんどです。その日はお風呂に入らずに、体や髪を綺麗に洗ってしまいたい方はシャンプーやボディソープなどを持っていきましょう。
バスタオルはレンタルできても有料の場合もあるので、よく確認しておくことが大切です。良い汗を流したあとに浴びるシャワーを密かに楽しみにしているジムユーザーも案外多いものですよ。
【緊急】トレーニング中にもしケガをしたらどうする？
スポーツジムでトレーニングしている間に怪我をしてしまうこともあります。しかし、スポーツジムは前もって保険に加入しているので、保険でまかなってくれます。
フィットネスマシーンなどジムの施設による怪我の場合はもちろん、自分自身の不注意で怪我をしてしまった場合でも、スポーツジム側が治療費を出してくれるので安心です。
つまり、スポーツジムでトレーニングしている間は、怪我の費用を気にせずにトレーニングに打ち込めるということ。もし怪我をしても、保険を請求できるので多額の費用がかかってしまうことはありません。
しかし、やはり怪我はしないに越したことはないので、トレーニング前にはしっかりと準備体操をしてから運動を行いましょう。
【最新版】オススメのスポーツジムランキングBEST5
スポーツジムは年々人気を増していて、数々のスタジオが注目を集めています。そんな中から、最新の口コミで人気の高いスポーツジムランキングトップ5を発表します！
今回ご紹介するスポーツジムは以下の5ヵ所です。
| ランキング | スポーツジム名 | おすすめコース | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | コナミスポーツクラブ | バイオメトリクス／ベーシックコース（週１回・6週間） | 6回 | 41,800円（税込） | 女性らしいスタイルへ導く！目的に合わせて、期間や回数が選べる◎ |
| 2位 | セントラルスポーツ | PTC ニュートリションダイエット／ベーシックコース（週2回・1ヶ月） | 8回 | 会員価格 50,160円（税込） | 食事カウンセリングと筋力トレーニングで理想のスタイルへ！ |
| 3位 | ルネサンス | パーソナルトレーニング（45分） | 1回 | 4,950円（税込） | マンツーマン指導からお得になるグループ指導まで！ |
| 4位 | ティップネス | メリハリボディパーソナル | 8回 | 19,800円（税別） | あなたのカラダの動きに合わせた最適なプログラムを作成！ |
| 5位 | カーブス | 月額通い放題 | 制限なし | 5,700円〜6,700円（税別） | 1回30分で予約不要！会員もスタッフも女性だけで安心 |
それぞれのスポーツジムに、口コミ評価が高い独自の理由があります。上記5ヵ所のスポーツジムの特徴や魅力を詳しく解説します。それぞれのスポーツジムの「特徴」「口コミ」「料金」「展開している地域」をご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
コナミスポーツクラブ：全国展開で通いやすい！
コナミスポーツクラブは、北海道から沖縄まで全国に200店舗近くを展開する日本最大級のスポーツジムです。立地条件も良く、ショッピングモール内にある店舗も多いため通いやすいことが人気の秘密。年齢を問わずに通えるスポーツジムとして人気を集めています。
高級感のあるフロントを抜けると、豊富なフィットネスマシンやプール、お風呂、サウナなどがあるので、時間を気にせずに使うことができます。月額プランと都度プランがあり自由に選べることも魅力のひとつ。近くのスポーツジムで時間を気にせずに通いたい方におすすめです。
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 月額会員コース | 月2回～制限なし | 月額3,850円～10,340円（税込） | 利用頻度に合わせてコースが選べる・通えなかった分は翌月に繰越OK（2回まで） |
| 都度払い | 1回 | 2,090円～2,970円（税込） | 時間があるときに通えるので忙しい人におすすめ！お得な回数券もあり（4回分の料金で5回通える） |
| U-39コース | 制限なし | 月額7,150円～10,450円（税込） | 10代～30代の方必見！平日17時以降・土日祝限定のお得なコース |
| バイオメトリクス | 4回～24回 | 33,000円～117,700円（税込） | カウンセリング＋30分トレーニング＋食事コントロールで理想のスタイルへ |
※施設のカテゴリによって料金が異なります。
コナミスポーツクラブの特徴は、月額払いと都度払いの両方からお好みの方を選べることです。たいていのスポーツジムでは月額払いのみなのですが、都度払いもできるということでちょっとジムで汗を流したいときにも便利です。
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約200店舗 |
| 主な営業時間 | 9:00～23:00（※店舗・曜日により異なる） |
セントラルスポーツ：スイミングの質が高い！
セントラルスポーツは、もともとはスイミングスクールだったため、スイミングプログラムの質が高いことで有名です。コーチやレッスン内容が素晴らしいと言われています。
使う時間帯や性別、年齢などにより会員の種類が違い、払う金額も違っています。どの店舗でも必ずプールがあるため、自分自身やお子さんが水泳も行いたいならおすすめのジムです。
子供が水泳教室に通っている間に、親がフィットネスマシーンで体を動かすといった通い方もできますね。
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 月額シングル会員コース | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 好きな時間に好きなだけ通える！ |
| 月額ナイト会員コース | 制限なし | 月額6,500円前後（税込） | 平日19:00以降限定。仕事帰りに通う方におすすめ！ |
| 全国シングルCコース | 制限なし | 月額14,800円（税込） | 全国のセントラルスポーツジムや提携ジムの利用が可能 |
| パーソナルトレーニング（45分） | 8回～16回 | 25,080円～109,120円（税込） | 専門の資格をもつトレーナーによるマンツーマントレーニング |
※店舗によって料金が異なります。
月額はスポーツジムとしては一般的な料金といえるでしょう。週に何回通うかによって月額料金が変わってきます。しかし、料金だけではスポーツジムの良さは分からないものです。まずは無料カウンセリングに行って雰囲気を味わってみましょう！
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 東京・神奈川・埼玉・群馬・千葉・栃木・茨城・北海道・青森・秋田・岩手・宮城・山形・福島・岐阜・静岡・愛知・新潟・長野・石川・京都・兵庫・奈良・大阪・広島・福岡 |
|---|---|
| 店舗数 | 231店舗 |
| 主な営業時間 | 7:00～23:30／24時間営業 |
ルネサンス：質の高いスタッフと共に充実したトレーニング！
ルネサンスでは、社内でスタッフコンテストを行なっているため、スタッフの質がとても高いのが特徴です。そんなスタッフと共にトレーニングすることで、充実した時間を過ごせることでしょう。また、ジムエリアのマシンが充実しているのはもちろん、ヨガと格闘技を合わせたような面白いメニューも人気の秘密。
会員の種類も通う時間帯や年齢に応じて細かく分けられているため、自分の目的に合ったコースに入会することができます。
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 正会員コース | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 好きな時間に好きなだけ通える！ |
| 60分会員コース | 制限なし | 月額4,500円前後（税込） | 1回あたり60分間利用が可能！スキマ時間で通いたい方へ |
| 月4会員 | 制限なし | 月額6,500円前後（税込） | 1ヶ月に4回まで利用可能 |
| パーソナルトレーニング（30分～90分） | 1回 | 3,300円～9,900円（税込） | 2.3人で受けられるお得なグループトレーニングもあり |
※店舗によって料金が異なります。
ルネサンスの月額料金は比較的リーズナブルです。良心的な価格でお風呂や露天風呂などをスパ感覚で楽しめるので、女性におすすめです。近くに店舗がある方はぜひ一度試してみてください。
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 約100店舗 |
| 主な営業時間 | 10:00～23:30／24時間営業（※店舗・曜日により異なる） |
4ティップネス：トレーナー資格のあるトレーナーが在籍！
ティップネスの特徴は、NESTAというトレーナー資格を持ったトレーナーが在籍していることです。それぞれの目的に合わせた指導をしてくれるので、理想の体型に近づきやすくなります。また、食事指導や生活習慣指導も徹底しているので、ジム通いが初めての方でも安心です。
フィットネスマシンの他にスタジオプログラムも豊富に用意されています。設備も新しく、最新のレッスンが受けられるため充実したジム生活が送れるはずです。
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| レギュラー会員 | 制限なし | 月額10,000円前後（税込） | 好きな時間に好きなだけ通える！ |
| 続けて変化実感プラン | 制限なし | 月額2,000円前後（税込） | 最大2ヶ月お得な料金で利用可能 |
| メリハリボディパーソナル | 8回 | 19,800円（税込） | カラダの動きに合わせて、あなたに最適なプログラムを作成 |
※店舗によって料金が異なります。
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 東京・群馬・埼玉・千葉・静岡・愛知・大阪・兵庫 |
|---|---|
| 店舗数 | 約165店舗 |
| 主な営業時間 | 9:00～23:00（※店舗・曜日により異なる） |
5カーブス：スタッフも全員女性の女性専用スポーツジム！
カーブスは、アメリカで誕生した女性専門のスポーツクラブです。全世界に展開していますが、日本にも数多くの店舗を出店しています。客層を女性に限定しているのはもちろん、スタッフも全員女性なのが特徴です。
また、「手軽さ」が売りで、月会費の料金コースは２種類のみとなっています。その料金のみで月に何度でも利用が可能な上に、１回３０分からのプログラムを組んでいるため、とても通いやすいの魅力です。頻繁に無料体験会も行われているため、まずは参加してみるのがおすすめです。
| コース名 | 回数 | 料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 月額会員 | 制限なし | 5,700円〜6,700円（税別） | 1回30分で予約不要！いつでも好きなときに通える |
以下のような口コミもみられました。
| 店舗展開エリア | 全国展開 |
|---|---|
| 店舗数 | 1936店舗 |
| 主な営業時間 | 10:00～19:00（※店舗・曜日により異なる） |
スポーツジムに通う際の注意点と備考
スポーツジムには、服装などに気を配る必要はなく自由な気持ちで通って大丈夫です。
自分の好きな音楽や服装で、モチベーションを上げていきましょう！そもそも通うことが苦痛になってしまうと、通い続けることができません。楽しく通うほどに、運動効率が上がり成果も出やすくなりますよ。
トレーナーの指導を受けながら行うパーソナルトレーニングの場合は、イヤホンで好きな音楽を聞くことはできませんが、個人トレーニングの場合は音楽を聞くのも自由です。リズム感のあるテンションの上がる曲を音楽機器に入れて、モチベーションをアップさせましょう。
無理なトレーニングは怪我の元になります。せっかく通うのに苦しいのではお金の無駄。好きな服装や音楽でストレスを和らげながら、トレーニングをエンジョイすることを心がけましょう！
まとめ｜お気に入りのジムはモチベーションが上がりやすい！
ダイエットや健康維持には、食事制限や厳しいトレーニングが付きもの。ある程度のガマンが必要になることが多いのですが、お気に入りのジムを見つけてそこに通うことで、モチベーションのアップが狙えます。今回おすすめしたスポーツジムを参考に、自分に合ったスポーツジムを探してみましょう。
間違ったジム選びをしてしまうと入会金や退会金を払うことになり、お金を無駄にしてしまいます。逆に、通えるジムを選びジム通いを楽しむことができれば、結果はおのずと現れるはずです。そのためには実際に体験してみることが大切。
まずは無料のカウンセリングや体験にトライして、納得したうえで行きたいジムに通うことが大切です。スポーツジムに通っているうちに、見違えるような自分の姿に驚く日がきっとくるはずです。
スポーツジムでは物足りなくなった人は、自分に合ったパーソナルジムを見つけられる10秒診断をしてみましょう！
※ なお、ダイエットをするならライザップ・ラスタイル・クレビックがオススメ。スマホから簡単27秒で無料カウンセリング予約ができます。
どれも口コミで評判が良い、みんなに人気のジムです！
あなたも安心してダイエットができるので、今すぐリンクをタップして公式サイトから無料で申し込んでみてください。 無料カウンセリングの内容やトレーナーの印象で判断して、その後も気持ちよく通うためには「最低でも２件の予約」を今のうちに入れておくことをオススメします。
【1番人気】ライザップ・・・テレビCMでもお馴染みの結果にコミットするダイエットジム！
【2番人気】Lastyle ラスタイル・・・完全個室のパーソナルジム！
【3番人気】クレビック・・・ダイエットが続かない人のために短期集中トレーニングもご用意！
