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【日本最大級のヨガ教室】LAVAの気になるプランや口コミを徹底調査！どんな人が通っているの？

「ホットヨガといえばやっぱりLAVA（ラバ）？他と何が違うの？」「LAVA（ラバ）にはどんな人が通ってる？実際に通うにはどうすればいいの？」

このような疑問をお持ちではありませんか？

ホットヨガは体が硬くても、激しい運動が苦手でも無理なく汗をかいて運動ができ、ダイエット効果も期待できることから数年前から流行りだし、今では多くのホットヨガスタジオが全国で展開しています。

また、ダイエット以外にも、美肌効果や肩こり解消にも効果が高いと言われていて美容業界からも注目を集めているので、興味はあるけれどホットヨガスタジオはたくさんあるし、正直どこに行けばいいのかわかりませんよね。

そこでこの記事では、実際にLAVA（ラバ）でホットヨガを体験した人の口コミを集め、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の評判についてまとめてみました。

また今回、特別にホットヨガスタジオLAVA（ラバ）に足をはこんで体験し、体験レッスンの内容も詳細にレポートしてみました。ホームページだけではわからない情報も盛りだくさんなので、見逃し厳禁です！

この記事を最後まで読めば、LAVA（ラバ）をよく理解することができ、あなたに合ったホットヨガスタジオなのか判断することができますよ。

自分に合ったホットヨガスタジオで心も体も整えて、すっきりとした自分に生まれ変わりましょう。

おすすめのホットヨガ

他にはないLAVA（ラバ）の3つの魅力とは？

ラバ

最近CMや広告でもよく見かけるLAVA（ラバ）は、全国に420店舗している日本最大級のホットヨガスタジオです。

健康・美容志向の女性に人気のホットヨガは、全国でも様々なスタジオが展開しており、それぞれに特徴を持っています。

ここではホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の特徴を3つにまとめてみました。

  • ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内で通いやすい
  • トップインストラクターによる質の高いレッスンが受けられる
  • 31種類の豊富なプログラムが受講し放題

それぞれ説明していきます。

ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内で通いやすい！

LAVA（ラバ）の最大の特徴は、何といってもほとんどの店舗が駅3分以内と通いやすい立地にあることです。

駅近でありながら、全国に420店舗展開していてスタジオ数No.1なので、ホットヨガに通いたいと思ったらとりあえずLAVA（ラバ）を探してみるのもいいかもしれません。

また、1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも開始。平日は会社の近く、休日は自宅近くの店舗へ、ライフスタイルによって店舗を選べるプランもあるので通いやすく、時間を有効に使えます。

トップインストラクターによる質の高いレッスンが受けられる！

LAVA（ラバ）のインストラクター採用試験には参加者全員の前でスピーチをする試験があるようで、通過した暁にはティーチングスキルなどの研修を230時間受けることで、レッスンを持つことができます。

また、トップインストラクター制度があり、毎年トップインストラクターには表彰され、トップインストラクターによる特別レッスンが開講されます。インストラクターとしての名前も広がることから、トップインストラクターになるように切磋琢磨しているようです。

研修の充実やマニュアルもしっかりと整っていることから、どのレッスンを受けても一定水準以上のレッスンを受けることができるのです。

31種類の豊富なプログラムが受講し放題！

LAVA（ラバ）のホットヨガは日本人女性の体形・体質に合わせたレッスンプログラムになっていて、体の柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガ効果を最大限に引き出すことができます。

また、プログラム数も31種類と業界でも非常に多いので、なりたい自分に合せてさまざまなコースから選べ、飽きずにできるのもLAVA（ラバ）特徴です。

初心者から上級者まで色々なタイプの方が楽しめるレッスンなので、「今日は何のレッスンを受けようかな～」と選べるのも嬉しいですね。

LAVA（ラバ）のプログラム内容には大きく分けて5つのコースがあります。

コース名 平均強度 内容 オススメな人
ベーシックコース ★★★ ポーズや呼吸などヨガの基本に触れるコース 初心者
パワーコース ★★★★★ ヨガの代表流派太陽礼拝を一貫して行うコース 上級者
リラックスコース ★ ヨガを通じて気分転換できるコース 超初心者
ボディメイクコース ★★ ヨガを通じてダイエットを目指すコース 初〜中級者
サウンドコース ★★★★ 音楽と調和しながら楽しさを体感するコース 中〜上級者

それぞれ詳しく解説していきます。

ベーシックコース

ヨガというものをまずは体験してみたい方へおすすめな『ベーシックコース』。

ヨガのポーズを全身の筋肉を使ってじっくり行うコースなので、まずは基礎をやってみたい初心者の方や、ポーズを再確認しながらじっくりやりたい中級者が多く受講しています。

LAVA（ラバ）のベーシックコースでは3つのコースが設けてあります。

コース名 平均強度 内容
ヨガベーシック ★★ 全身まんべんなくヨガができるLAVA（ラバ）オリジナルコース
ヨガビギナー ★★ ヨガの代表的なポーズを丁寧に行うコース
ヨガアドバンス ★★★★★ 姿勢をキープし、ダイナミックに動かしていくコース

パワーコース

ヨガの代表流派太陽礼拝を一貫してやってみたい方へおすすめな『パワーコース』。

ヨガの中でも運動量が多いと言われているパワーヨガを、強度に合わせて行います。

ベーシックヨガでは物足りない方や、ほどよい運動量でエネルギーを高めたい方が多く受講しているコースです。

LAVA（ラバ）のパワーコースでは4つのコースが設けてあります。

コース名 平均強度 内容
やさしいパワーヨガ ★★ 太陽礼拝とキープを繰り返していくパワーヨガの基本コース
パワーヨガ初級 ★★★ 太陽礼拝をスムーズに動きのあるコース
パワーヨガ中級 ★★★★ 太陽礼拝の強度を上げ、しっかりとポーズを意識したコース
パワーヨガ上級 ★★★★★ 太陽礼拝をよりスムーズに全体の強度を上げたコース

リラックスコース

ヨガを通じて気分転換したい方へおすすめな『リラックスコース』。

心や体を整え、癒していくことを目的にしているので、ハードに汗をかきたいというよりも、心や体をスッキリさせたい方が多く受講しています。

LAVA（ラバ）のリラックスコースでは4つのコースが設けてあります。

コース名 平均強度 内容
リンパリフレッシュヨガ ★ マッサージとヨガを交互に行い巡りをよくするコース
リンパリラックスヨガ ★ むくみがちなパーツをケアしながらヨガを行うコース
リラックスヨガ ★ 座る・寝るポーズがメインのリラックスコース
美律ホルモンヨガ ★★ 全身を滑らかに動かして緊張をほぐしていくコース

ボディメイクコース

ヨガを通じてダイエットをしたい方におすすめな『ボディメイクコース』。

ヨガでダイエットや体質改善を目指したい方が多く受講しています。

LAVA（ラバ）のボディメイクコースでは13つのコースが設けてあります。

コース名 平均強度 内容
背中美人ヨガ ★★ 背中周りの筋肉を中心に使ってヨガを行うコース
ほっそり二の腕ヨガ ★★★ 上半身を中心にキープやダイナミックな動きを使ったコース
美尻ヨガ ★★★ お尻の筋肉を中心に動かしていくコース
美脚ヨガ ★★★ むくみやすい脚の巡りを良くするために全身をほぐしていくコース
開脚フローヨガ ★★★★ 脚の付け根を中心に動かし、柔軟性を高めていくコース
肩こり改善ヨガ ★★★ 重い肩の血行を良くして、正しい位置に納めていくコース
お腹引き締めヨガ ★★★ 腹筋・背筋のバランスを整え、中心から引き締めていくコース
骨盤筋整ヨガ ★★★ 骨盤・股関節をしっかり動かして歪みを整えていくコース
全身スッキリヨガ ★★★ 筋肉を大きく使い、呼吸とポーズで心身をほぐしていくコース
体幹バランスヨガ ★★★ 体幹・下半身を安定させることを目的としたコース
ボディバランスヨガ ★★ 歪みを調整してむくみを改善、美しい姿勢へ整えていくコース
ボディデザインヨガ ★★★ 体幹を整え、気になるパーツを引き締めていくコース
デトックスヨガ ★ 下半身の体温を上げ、詰まりのない体に仕上げていくコース

サウンドコース

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感し、気分を上げたい方のおすすめな『サウンドコース』。

さまざまなジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭できる新しいスタイルのコースです。

ベーシックヨガだと少し物足りない方や、ヨガを行うにあたってサウンドも重視したい方、新しいヨガを体験したい方が多く受講しています。

LAVA（ラバ）のサウンドコースでは7つのコースが設けてあります。

コース名 平均強度 内容
ジョイフルヨガ ★★★★ 神秘的な音楽で、ダイナミックに動かしボディメイクを行うコース
ヨガフローリラックス ★★ ゆったりとした音楽で、しっかりとポーズをとっていくコース
サウンドフローヨガ ★★★ 多ジャンルの音楽でポーズや呼吸を整え、ブレない体に鍛えるコース
ネイチャーヨガ ★★ 幻想的な音楽と光で、象徴的なポーズで体をほぐしていくコース
ヨガフローベーシック ★★★ ほぐしパートとコアパートで体を解放していくコース
ヨガフローアドバンス ★★★★★ 次々と展開されるポーズにチャレンジし、発汗とリラックスを促すコース
エナジーヨガ ★★★★ ツイストと立ちを組み合わて、活力を呼び覚ますコース

キャンペーンでお得にホットヨガ！LAVA（ラバ）の料金体系

カラダにいいこと間違いなしのホットヨガ。施設管理が大変そうですが、できれば安く、お得に通いたいもの。

LAVA（ラバ）にはいくつかのコースがあり、コース、店舗によって料金が異なります。

そこでここではLAVA（ラバ）の料金体系について詳しく解説していきます。

LAVA（ラバ）の料金について解説！おすすめプランはどれ？

LAVA（ラバ）の料金プランは全部で5つ。下記のいづれかのプランを選んでレッスンを受講します。

プラン名 回数 料金(税込) 利用時間 店舗
マンスリーメンバー・4 4回/月 6,800円~ すべての営業時間 登録店舗限定
マンスリーメンバー・ライト
（デイタイム）		 制限なし 6,800円~ 平日17:00まで利用可能 2店舗利用可能
マンスリーメンバー
（フルタイム）		 制限なし 7,800円~ すべての営業時間 2店舗利用可能
マンスリーメンバー・フリー 制限なし 16,800円 すべての営業時間 全店舗
1回券 1回限定 3,300円~ すべての営業時間 全店舗

LAVA（ラバ）に通っている人の8割〜9割の人は「マンスリーメンバー」なんだそう。やはり、回数も利用時間も自由に行けるプランが通いやすいですよね。

しかも「マンスリーメンバー」と「マンスリーメンバー・ライト」では、プラス1制度の利用ができます。

 『プラス1制度』とは？ 
登録するメイン店舗に加えて、もう1店舗まで通うことができる制度のこと。
　これを登録することで、会社の近くに通うか、家の近くで通うか迷わず、ライフスタイルに合わせて通うことが
　できます。
　
　料金については、2つの店舗のうちのどちらか高い店舗料金のみを支払うことで2店舗利用することができます。
　LAVA（ラバ）

それぞれのプランでオススメな人は以下の通りです。

自分にあったプランを選んでくださいね。

プラン名 こんな人にオススメ！
マンスリーメンバー・4 忙しくて月に4回通うのが限界な方、週1ペースで通いたい方
マンスリーメンバー・ライト
（デイタイム）		 平日の昼間しか時間が取れない方、夜に仕事がある方
マンスリーメンバー
（フルタイム）		 月に4回以上通える方、土日も通いたい方
マンスリーメンバー・フリー 出張が多い方、店舗に縛られず全店舗使いたい方
1回券 体験だけでは入会が決められなかった方、月4回以上通えない方

キャンペーンやセット割引などで通常より安く利用できる場合もあるので、お得に利用できるかチェックしてみると良いでしょう。

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【2020年更新】体験レッスン0円キャンペーン実施中！

2020年1月・2月は初めての方限定で体験レッスン0円キャンペーンを実施中！

さらに、体験レッスン当日に入会すると入会金（5,000円）と登録料（5,000円）が無料になるキャンペーンも同時実施中なので、この機会は滅多にないのでオススメです。

予約は取れる？LAVA（ラバ）の通いやすさを調査！

LAVA（ラバ）は完全予約制のホットヨガスタジオ。1レッスンあたり受ける人数が決まっているので、一人当たりのヨガスペースが確保されています。

しかしその反面、予約が取れないのでは？と心配している方もいますよね。

ここでは、LAVA（ラバ）の予約は取れるのか、また通いやすさについても調査しました。

店舗数が多いので比較的予約は取れる

LAVA（ラバ）の店舗数は全国で420店舗あるため、ひとつの店舗に集中せずお客さんが分散されるため、比較的予約が取りやすいホットヨガスタジオとされています。

平日の夜や都心部の店舗では混み合いやすいこともありますが、近くで店舗を変えたり、キャンセル予約をしたり、早めに予約を取っておくなどすると良いでしょう。

予約・キャンセルは方法はネットで簡単

LAVA（ラバ）の好まれる制度のひとつに予約＆キャンセルのしやすさがあります。レッスンの予約はネットやスマホで簡単にできます。

＜予約方法＞

①電話

　電話：0570-00-4515
　時間：平日 8:30～21:00／土日祝 8:30～18:00

②ネット

　公式サイトより「会員ページ」にログイン、「予約専用ページ」から予約する

レッスン1時間前までなら、キャンセル料は無料。その気軽さから、LAVAを選ぶ人が増えています。

もし予約が取れなかったら？

どうしてもいきたいレッスンがある場合には「キャンセル待ち」で予約することができます。

キャンセル待ちではどのくらいの人が待っているのか確認することができます。

人気のインストラクターのレッスンや平日の夜や、土日の午後に「キャンセル待ち」が発生することがありますが、1週間以前に予約をしておけば、取れないということは少ないでしょう。

確実に予約を取りたいなら

プランによって予約できるレッスンの数が異なりますが、どうしてもいきたいレッスンは早めに予約しておくことが大切です。

毎月22日前後に翌月のレッスンスケジュールが公開され、予約ができるようになるので、早めにチェックしておくのと良いでしょう。

プランごとの予約上限レッスンは以下の通りです。

マンスリーメンバー、マンスリーメンバー・フリー 4レッスン
マンスリーメンバー・ライト 3レッスン
マンスリーメンバー・4 2レッスン
マンスリーメンバー以外 1レッスン

また、店舗によって混雑具合も様々なので、店舗を変えるというのもひとつの手です。

フリープランならどこの店舗でも使えますし、マンスリーメンバー、マンスリメンバー・ライトでは『プラス1制度』があるので2店舗まで登録することができます。

どうしても取れない場合は、店舗選択も工夫してみましょう。

80％が未経験からスタートなので初心者にも安心

「みんなヨガ経験者ばかりで、ついていけないんじゃないか」と心配している人もいますよね。

しかし、LAVA（ラバ）に入会した人のうち、なんと約80％は未経験者から始めています。

初心者からでも始めやすいポイントは

  • ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内の近さにある
  • 30種類以上のプログラムが豊富に用意されている

が大きな決め手となるようです。

特にヨガプログラムの種類が初心者から上級者まで豊富なことは、未経験者や初心者でも安心して利用することができ、また経験者にとっても嬉しいですよね。

ホントに痩せるの?効果に関する口コミ・評判

ホットヨガの効果として

  • 有酸素運動によるダイエット効果
  • 発汗による美肌効果
  • 巡りによる肩こりやむくみ解消効果

があると言われ、注目を集めています。

では実際、LAVA（ラバ）に通った人はどのような効果が見られたのか、口コミ評判をみてみましょう。

効果に関する口コミ・評判

全体的に「痩せた」「効果があった」などの口コミ評判が多く見受けられました。

また、ダイエットのためにLAVA（ラバ）に通うと決意表明している人もちらほらいました。

https://twitter.com/Dep8xTYJjpKeiiY/status/1136109051274600448

https://twitter.com/tiara31925/status/1217038893209411585

インストラクターに関する口コミ・評判

インストラクターの育成にも力を入れているLAVA（ラバ）なので、悪い口コミは見当たらず、「とても良かった」「教え方がうまかった」など良い口コミばかりが見受けられました。

https://twitter.com/honobono_megu/status/1217804903961153536

20代女性の口コミ・評判
やりやすいインストラクターさんが多い印象。普通のジムでやっていたヨガとは教え方が全然違ってとてもいいです。
30代女性の口コミ・評判
インストラクターの方はどの方も、初心者にも分かりやすいように、レッスンを進めてくださいました。教え方が上手でとても楽しく通うことができました。
30代女性の口コミ・評判
講師の方もみな素敵で輝いて見えました。インストラクターの方が簡単なポージングを教えてくださるので、無理なく取り組むことができます。

雰囲気に関する口コミ・評判

LAVA（ラバ）の雰囲気は「店舗によって違う」という口コミが多く見受けられました。

「キレイで良い」「スタッフが仲良さそうで良い」など良い口コミがほとんど。悪い口コミはほとんど見つけられませんでした。

https://twitter.com/ha77r__/status/1217073635828977664

https://twitter.com/NM09248179/status/1195662286880296960

予約に関する口コミ・評判

LAVA（ラバ）の予約に関する口コミ評判はほとんど見つけられませんでした。

予約が取りづらいレッスンもあるようですが「キャンセル待ち予約」ができるので、ほとんど行きたいレッスンを受けられるようです。

https://twitter.com/warashibe/status/1217276508751855616

20代女性の口コミ・評判
LAVAの予約が全然取れない。キャンセル待ちが３０人とか異常じゃないですか?

料金に関する口コミ・評判

LAVA（ラバ）の料金に関する口コミは「金額は高く見えるけど、実はお得」という口コミが多く見られました。

料金が店舗によって違うため、不満がある口コミもあるようですが「高いからやめる」「高すぎる」と言った口コミは見当たりませんでした。

https://twitter.com/Ca2Uy1/status/1217801541978972161

30代女性の口コミ・評判
LAVA（ラバ）の料金はパッと見、高いけど使い倒せば超激安。がんばろ。

勧誘はある?

LAVA（ラバ）の勧誘についての口コミは多く、そのほとんどが「すごい勧誘をしてくる」ということでした。

ただ店舗によっては「あまり強い勧誘はなかった」という口コミもありました。

ですが、LAVA（ラバ）の体験レッスンに行ったら、かなり強い勧誘がくると構えて行ったほうがいいでしょう。

https://twitter.com/chiho_wimper/status/1127593291476635649

20代女性の口コミ・評判
チラシが入ってたので気軽な気持ちで体験に行ったら、がっつり勧誘されました。
　かなり必死さが伝わってきて、申し訳ない気持ちになりました。。。

LAVA徹底調査！運動嫌いな私が体験レッスンに潜入！

運動嫌いな私でもホットヨガができるのか、LAVA（ラバ）に通い続けることができるのか、実際に体験レッスンに行って徹底調査してきました。

強引な勧誘はあるのか、レッスンの雰囲気はどうなのか等、気になっているであろうこともまとめています。

色々な口コミがあるので、体験レッスンに対して不安を抱えている人は要チェックです！

手ぶらで0円！LAVA（ラバ）を体験してみた

LAVA（ラバ）では2020年2月現在、0円で体験レッスンができます。

まずは予約

いきたい店舗、いきたいレッスンを選んで予約します。空きがあれば、レッスンが始まる２時間前までご予約は取れるそうです。

  • 1  行きたいスタジオを探す
  • 2  スケジュールを見て日時を決める
  • 3  基本情報の入力

入力項目は少なく、予約はすぐにできます。

体験レッスン当日

当日は予約時間の30分前には店舗に着いているようにしましょう。

手ぶらでOK！と宣伝している通り、体験セットにはホットヨガに必要なものが無料でレンタルできます。

＜初回手ぶらセット内容＞

上下のウエア、バス＆フェイスタオル、ヨガマット、お水1L分

初めてでヨガウエアやマットを自分で買わなくても手軽にいけて便利でした。

レッスンの雰囲気

私が受けたレッスンは『リラックスヨガ』。運動が苦手だった＆最近体を動かしていなかったので1番簡単なクラスのものを選びました。

強度 ★
人数 12人
平均年齢 おそらく30代前半
スタジオに入ると、ふんわりアロマの香り。ベルガモット系のいい香りの中、ゆったりとしたレッスンを受けます。

レッスン開始まで、瞑想している方、軽いストレッチをしている方、逆立ちをしている方など自由に過ごされていました。

レッスンが始まってからはインストラクターの方を真似てポーズを取っていきます。

また呼吸のことやお水を飲むタイミングなどもイントラさんが上手に誘導して、ポーズも丁寧で難しいポーズもゆっくりと丁寧に教えてくれました。

最後にシャバーサナ（しかばねのポーズ）という全身の力を抜いて仰向けになるポーズをして終了。

シャバーサナのポーズは5分間で1時間分の睡眠に匹敵する効果があるとインストラクターの方が教えて下さいました。

どのクラスでも最後にシャバーサナはのポーズをとるので忙しい方、睡眠不足の方にピッタリですね。

LAVA（ラバ）のヨガ体験した感想

体験の人はよく見えるように先生の目の前でやらなければならないらしく、常連さんに囲まれてのヨガはすごく緊張してしまいました。

しかし、リラックスヨガはOLさんが多いらしく、同じ世代の人がたくさんいて楽しく行うことができました。

汗は少し垂れるくらいで、息はほぼ上がりません。ですが、私にとっては「いい運動したな」くらいの体の疲れ加減で、意外と初めてでも楽しくできました。

体験終了後は何だか頭がすっきり冴えわたっているような感覚があり、とても気持ちよかったです。

清潔感あふれる施設ということも嬉しいポイントでした。

LAVA（ラバ）体験レッスン注意点

LAVA（ラバ）の体験レッスンを受けてみていくつか注意しておきたいことがありました。ぜひチェックしてから体験レッスンを受講してくださいね。

集合時間

公式ホームページにも書いてありますが、予約30分前来店です。

ホットヨガの注意点などの説明があるので遅れないようにしましょう。

ギリギリにいく、時間を過ぎてからの来店はレッスンを受けられない場合もあるようなので注意してください。

持ち物

体験ではヨガマットやバスタオルやウエアは『体験セット』に含まれているので持っていく必要はありません。

ただし、替えの下着は『体験セット』に含まれていません。ホットヨガのため、普段あまり汗をかかない人でもたくさんかいてしまうことがあり、またレンタルもないため必ず持っていきましょう。

オススメはスポーツブラを持っていき、ヨガの最中はスポーツブラ、移動は普通のブラでいることです。そうすることで、ワイヤーが汗で痛くなったりレーズが濡れてくすぐったくならないで過ごせますよ。

体験できるレッスン

LAVA（ラバ）のすべてのレッスンを体験できるわけではなく、体験できるのは一部のレッスンのみ。（グレーの文字のレッスンは受けられません。）

以下の中から体験してみたいレッスンを選んで受講しましょう。

＜ベーシックヨガで体験できるレッスン＞

コース名 平均強度 内容
ヨガベーシック ★★ 全身まんべんなくヨガができるLAVA（ラバ）オリジナルコース
ヨガビギナー ★★ ヨガの代表的なポーズを丁寧に行うコース
ヨガアドバンス ★★★★★ 姿勢をキープし、ダイナミックに動かしていくコース

＜パワーヨガで体験できるレッスン＞

コース名 平均強度 内容
やさしいパワーヨガ ★★ 太陽礼拝とキープを繰り返していくパワーヨガの基本コース
パワーヨガ初級 ★★★ 太陽礼拝をスムーズに動きのあるコース
パワーヨガ中級 ★★★★ 太陽礼拝の強度を上げ、しっかりとポーズを意識したコース
パワーヨガ上級 ★★★★★ 太陽礼拝をよりスムーズに全体の強度を上げたコース

＜リフレッシュヨガで体験できるレッスン＞

コース名 平均強度 内容
リンパリフレッシュヨガ ★ マッサージとヨガを交互に行い巡りをよくするコース
リンパリラックスヨガ ★ むくみがちなパーツをケアしながらヨガを行うコース
リラックスヨガ ★ 座る・寝るポーズがメインのリラックスコース
美律ホルモンヨガ ★★ 全身を滑らかに動かして緊張をほぐしていくコース

＜ボディメイクヨガで体験できるレッスン＞

コース名 平均強度 内容
背中美人ヨガ ★★ 背中周りの筋肉を中心に使ってヨガを行うコース
ほっそり二の腕ヨガ ★★★ 上半身を中心にキープやダイナミックな動きを使ったコース
美尻ヨガ ★★★ お尻の筋肉を中心に動かしていくコース
美脚ヨガ ★★★ むくみやすい脚の巡りを良くするために全身をほぐしていくコース
開脚フローヨガ ★★★★ 脚の付け根を中心に動かし、柔軟性を高めていくコース
肩こり改善ヨガ ★★★ 重い肩の血行を良くして、正しい位置に納めていくコース
お腹引き締めヨガ ★★★ 腹筋・背筋のバランスを整え、中心から引き締めていくコース
骨盤筋整ヨガ ★★★ 骨盤・股関節をしっかり動かして歪みを整えていくコース
全身スッキリヨガ ★★★ 筋肉を大きく使い、呼吸とポーズで心身をほぐしていくコース
体幹バランスヨガ ★★★ 体幹・下半身を安定させることを目的としたコース
ボディバランスヨガ ★★ 歪みを調整してむくみを改善、美しい姿勢へ整えていくコース
ボディデザインヨガ ★★★ 体幹を整え、気になるパーツを引き締めていくコース
デトックスヨガ ★ 下半身の体温を上げ、詰まりのない体に仕上げていくコース

＜サウンドヨガで体験できるレッスン＞

コース名 平均強度 内容
ジョイフルヨガ ★★★★ 神秘的な音楽で、ダイナミックに動かしボディメイクを行うコース
ヨガフローリラックス ★★ ゆったりとした音楽で、しっかりとポーズをとっていくコース
サウンドフローヨガ ★★★ 多ジャンルの音楽でポーズや呼吸を整え、ブレない体に鍛えるコース
ネイチャーヨガ ★★ 幻想的な音楽と光で、象徴的なポーズで体をほぐしていくコース
ヨガフローベーシック ★★★ ほぐしパートとコアパートで体を解放していくコース
ヨガフローアドバンス ★★★★★ 次々と展開されるポーズにチャレンジし、発汗とリラックスを促すコース
エナジーヨガ ★★★★ ツイストと立ちを組み合わて、活力を呼び覚ますコース
 体験レッスン選び方のPoint！ 
●ヨガが超初心者の方、運動に全く自信がない方、体を動かすというよりもストレッチメインにしたい方
　→『リラックスヨガ』がオススメ！
●ヨガが初心者の方、ヨガの基本を知りたい方、きちんとヨガをやってみたい方
　→『ベーシックヨガ』がオススメ！　【1番人気！】

●ヨガで減量したい方、部分痩せを目指している方
　→『ボディメイクヨガ』がオススメ！

●とにかく楽しくヨガをしたい方、ストレッチも筋トレもして体を整えていきたい方、音楽もこだわりたい方
　→『サウンドヨガ』がオススメ！

●ハードなヨガをしたい方、とにかく汗をいっぱいかきたい方、ダイナミックにヨガをしたい方
　→『パワーヨガ』がオススメ！

なんのレッスンを受ければいいかわからない方は参考にしてみてくださいね。

【キャンペーン】体験レッスンの日に入会するとお得！

体験当日の入会で入会金（5,000円）と登録料（5,000円）も0円になります。

LAVA

（引用：LAVA公式HP）

合計で10,000円も割引になるので、入会するなら体験当日にするのがオススメです。

まとめ：LAVA（ラバ）のホットヨガはこんな人におすすめ

昨今は健康ブームなので、ホットヨガの人気は今後もさらに急上昇していくでしょう。

LAVA（ラバ）は全国で420店舗も展開し、駅近で設備もキレイ、プログラム種類も豊富なので、健康やダイエットのためにホットヨガを始めたい方、姿勢や体のラインを整えたい方には特におすすめです。

逆に、外の風に吹かれながらヨガをやりたい方やヨガ歴が長く、チャレンジポーズを極めたい方には不向きです。

LAVA（ラバ）があなたに合ったホットヨガスタジオなのか、まずは体験レッスンを受けて判断するのも良いでしょう。

体験レッスンを受けたからといって必ず入会しないといけない訳ではないので安心してくださいね。

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